Rå mad

Ethvert kød er et fremmed protein. Indførelse af et fremmed protein i kroppen ledsages af øget leukocytose( leukocytose - mobilisering af kroppens forsvar til at bekæmpe infektion eller fremmede stoffer).Leukocytter er hvide blodlegemer, der er ansvarlige for immuniteten og forsvaret af kroppen. Kroppen reagerer på det fremmede protein samt eventuelle andre antigener( fremmede stoffer), og bruger megen energi til at fordøje det fremmede protein. Dette fører til en svækkelse af kroppens immunrespons. Således immunsystemet, kroppen har brug for at beskytte mod alle former for bakterier og infektioner, svækket af konstant og gentagen

konsum af kogt eller stegt mad, og enhver animalske fødevarer. En person, der forbruger råvarer, har ikke leukocytose. Derfor er en patient med allergiske sygdomme altid godt hjulpet af overgangen til en rå kost. Dette gælder sygdomme som reumatisme, bronchial astma, psoriasis og mange andre.

Halvfast er intervallet, når en person flytter fra normal mad til rå mad. Denne periode omfatter brug af rå og kogte grøntsager og mejeriprodukter, som anvendes i de følgende kombinationer:

morgenmad og aftensmad - rå fødevarer til frokost - kogte retter;

morgenmad og aftensmad - kogte produkter til frokost - rå;

under hvert måltid spises første rå mad, og derefter koges;

nødder og frugter anbefales at spise før hovedmåltidet( men ikke efter det);

ved polusyroedenii anbefales at spise 2 gange om dagen: fra 9 til 11 og 15 til 17. I morgen og om aftenen kun acceptere væske( medicinske teer, vand fra frugtjuice og frugt, etc. ..).

Yoga, afhængigt af hvor mange gange om dagen en person tager mad, der deler folk op i 3 hovedgrupper: 1 gange om dagen for at spise yoga, 2 gange om dagen spiser gourmeter, 3 gange - syge mennesker.

Råvarer forynger, renser og vitaliserer kroppen. Dette gælder især for patienter med sygdomme i mave-tarmkanalen. Folk, der har klikket på denne måde at spise normalt altid forsvinder kroniske sygdomme, er der et klart sind, en munter stemning, normal kropsvægt.

Når rå fødevarer kost, samt med enhver anden strømforsyning metode, er det nødvendigt at overvåge rigtigheden og renheden af ​​madlavning, er det nødvendigt at observere mådehold i kosten, bruge god formalede produkter.

eksemplarisk kost med rå fødevarer( baseret på bogen, VI Belov "Sundhed Encyclopedia»)

400 g æbler 50 g rosiner, 400 g grøntsager, ærter '50 og '20 solsikkeolie;Dette sikrer kroppens energibehov for dets normale funktion. Et sådant sæt af produkter( de indeholder 20-30 g protein, 20-30 g fedt og 100-150 g kulhydrat) under kalorieindhold 650-1000 Kcal giver høj ydeevne og udholdenhed.

For at gøre rå fødevarer lækker og nærende, VN Tarasov og MI Bokhanovskiy anbefale følgende opskrift:

groft snittes 1 medium agurk, hæld det i 0,5 kopper yoghurt eller syrnet mælk, drys med dild.

Medium eller stor agurk hakket store, en medium tomat skåret i skiver, sat på toppen og drys med 4 spsk.skeer af revet valnødder.

5 spsk.spoonfuls af salat, 4 spsk.skeer af frisk kål, finhakket, blandet med 3 spsk.skeer af jordnødder og 1 spsk.ske med solsikkeolie, tilsæt 1 stor agurk og 1 el.ske med honning.

3 spsk.skeer af blomkål og 3 spsk.ske gulerod finhakket, tilsæt 2 spsk. Sked af hakket grønne( selleri eller persille) i en blanding med 1 el.en ske med solsikkeolie og 1 spsk.ske med honning.

100 gram frisk kål finhakket, sæson med 4 el.skeer af bærjuice, 1 spsk.en skefuld honning og 0,5 tsk kummin.

Finhakket 100 gram frisk kål, sæson med 2 el.skeer af tranebær eller rødbær og 1 el.ske med solsikkeolie.

1 spsk. Sked med toppen af ​​revet gulerod mix med

1 el.en sked finhakket rå kartofler og læg ved siden af ​​1 spsk.en sked finhakket friskkål.

100 g. Frisk kål til hugge. Den gennemsnitlige tomat er skåret, sat på kål og hæld 1 el.ske med solsikkeolie, 1 spsk.ske med rødbærende juice og drys 1 tsk finhakket duftende græs Smashed, oregano, etc.), insistere 30 minutter.

En lille håndfuld af unge lime blade( eller aske blade) til at hakke og blande med en lille mængde jordnødder. Sæson med enhver salatdressing.

Tag 50 g friske ærter, bland med 120 gram rå tomatpuré( knuste tomater.).Hæld kunst.spiseskje solsikkeolie. Hæld en kniv persille på toppen.

Krydderter: Sæt modne ærter i løbet af

2 dage i en lille mængde vand i porcelæn eller lergods, placér på et varmt sted. Vand ændres 3 gange om dagen, blander ærter i varmt vand. Når ærterne blødgør og begynder at spire, skal du skylle vandet, vask det. Indsend separat 2 el.skeer af honning.Ærter er gode og uden krydderier.

Tag 4 sb.skeer af boghvede, blød i vand i ca. -12 timer, afløb vandet, skyll og dehydrat, tilsæt 3/4 kopper vand, spænd gennem en sigte og tør forsigtigt af. Brug som krydderier. Hvis du bruger det separat, så med 0,5 tsk honning.

1 medium gulerod at tjene, afskære spidsen og bunden, omslut den med blade af salat, spinat eller sorrel.

100 gram revet gulerødder, 2-3 spsk.skeer af sur frugt eller bærjuice, 30 gram rå kartofler blandet. Du kan tilføje 1 tsk hakket løg og et par salatblade.

100 gram revet gulerødder sat i et glas frisk eller sur lgloka. Du kan tilføje et stykke jordanis.

120 gram finhakket selleri, 12 hakkede nødder, 60 gram æbler, skåret i terninger, bland. Fyld enhver sovs og server på salatblade.

1 spsk. Sked havregrynene blød i 3 glas vand eller frisk mælk i 8-12 timer. Rist derefter 150 g tætte søde æbler ind i det, omrør det lejlighedsvis, så massen ikke bliver sort. Tilsæt 1 el.en skefuld honning, en halv citronsaft eller 1-2 spsk.skeer af tranebærsaft og 1 el.skefuld nødder.

Hvis gæs ikke er fugtig i mælk, kan den fyldes med 1 glas creme eller fløde. Du kan tilberede en skål med tørrede frugter eller bær( 100 g), men før du douser dem og promo.

1 kop sur eller frisk mælk til at blande med 200 friske knuste bær, tilsæt en kniv ingefær, kanel eller kardemomme, bland 2 spsk.skeer af havregryn, insistere 30 minutter.

Grate 150 g æbler, bland med 1-2 spsk.spoonfuls af havregryn, tilsæt ingefær eller muskatnød, 5-10 valnødder eller et par spiseskefulde mælk eller fløde.

Sæt på en tallerken et tyndt lag havregryn, ovenfra - et lag af saftige bær, undertrykke dem. Insister 30 minutter. Du kan tilføje 2 el.en skefuld fløde eller mælk og et par hakket nødder.

Rull ind i kuglerne følgende blanding: revne æbler( 150 g), 1 el.en skefuld flydende honning, knuste kerner

10 valnødder, 1 tsk tranebær eller citronsaft, 1 tsk rosiner. Drys 4 spsk.skeer af havregryn eller havregryn. Server med andre frugtretter eller med et halvt glas mælk.

Bland 0,5 ss.spiseskefulde havregryn, 0,5.skeer af honning,

1 time, en skefuld citron eller tranebærsaft, halvt middel æble, 1 tsk af knust citron eller appelsinskorpen. I blandingen, hvis det er tyk, tilsættes juice, hvis væsken er havregryn, hvis usødet, honning.

150 gram revet æbler blandet med saften af ​​en halv appelsin og med 5-10 nødder. I stedet for nødder kan du tage et par skeer flødeskum og i stedet for en appelsin - 2 teskefulde citronsaft og samme mængde honning.

Slib 10 hvede, rug, perle eller riskorn og bland med 90 g honning.

Pulp af 1 tomat, 1 tsk finhakket løg, knivspidser, spisesal, 2-3 spsk.spiseskefulde af havregryn blandet. Er med rå grøntsagssupper.

60 gram korn hældes i en stegepande og holder den i et par sekunder over ilden, alt sammen blandes det med en træske. Sæson med 0,5 spsk.skeer af vegetabilsk olie eller 100 g frisk frugt. Dag med majs eller ærter bruger en metal sigte, da kornene brister og brænder.

Hvis et let stegt korn er malet, så får man melet "gofio", hvorfra det er muligt at lave brød. Dette mel kan også tjene som krydderier.

For 1 kg mel tages 100 g vegetabilsk olie. Knead dejen, tilsæt 1-2 spsk.skeer af honning, 100 gram lette stegte hakkede nødder og drys med mel "gofio".Sæt i køleskabet. Brug efter 1-2 dage.

Vask og tør kornet, grind, tilsæt vand og lidt vegetabilsk olie, ælt i 30 minutter.

Sæt dejen på papir, bestrøget med mel eller olieret, og lad den bage i den varme sol i en hel dag.

Zet.skeer af perle byg eller korn af rug, hvede og havre våd. At fusionere vandet. Sæson 1 el.en skefuld solsikkeolie eller en meget fuld sked honning, eller en blanding af begge.

100 g vasket korn eller perlebyg til tørring og slibning. Krydderier: revet grøntsager og frugter, frugtsaft.

Vask det vaskede korn i 9-12 timer i koldt vand. Sæt i en sigte for at vandet glaset og tør det på et varmt og tørt sted. At male. Fyld 1 tsk vegetabilsk olie med 1 glas korn, frugtsaft, pressede bær og ristede nødder.

90-100 g tørret frugt til at sætte på 15-20 timer i syrnet mælk( i et forhold på 1: 4) og opbevares på et varmt sted. Du kan servere med 5-10 valnødder eller et par skeer af blødgjort korn.

100-180 g. Af frugter eller bær til at male og blande med 50 g. Af nødder. Hvis sur, tilsæt 1-2 teskefulde honning. Våd

i en lille mængde vand 50 g. Ært tør i 24-48 timer potoloch, sæson 70 g. Hakkede kål tilsættes 10 valnødder og 1-2 spsk.spiseskje solsikkeolie eller 1 el.ske med honning.

K 35-60 af hvide eller røde kål uden kolber tilsat 60 g revet gulerødder( 0,5 mellemstore gulerødder), 0,5 lage stykke stamceller porre gennemsnitlig tykkelse på 10 cm, hacket og blandet med 5 valnøddernødder, 1 spsk.en skefuld solsikkeolie, 2 teskefuld tranebærsaft og 3 spsk.skeer af havregryn.

For at øge kroppens immunitet og beskyttende kræfter, ud over rå mad, er en persons psykiske stemning meget vigtig. Der er et direkte forhold mellem det psykologiske humør og sekretionen af ​​visse hormoner, der påvirker immunsystemet. Derfor er glæde, munterhed, optimisme, venlighed i enhver situation et godt redskab i kampen mod sygdomme.

For at forbedre immuniteten hos børn er det effektivt at bade barnet i infusionen af ​​æggeskallen. Saml æggeskaller med 15-20 æg, inden de skal vaskes grundigt( med sæbe) og koges. Fjern skallen, fold den i en 3-liters krukke, hæld 3 liter kogende vand og insistere i 24 timer. Dette vand kan bruges til at vaske børnene, give det til at drikke, og også forberede mad fra det.

Dagen for stigende immunitet er effektivt et lægemiddel fremstillet af valnødder.

Grønne valnødder rullet gennem en kødkværn, blandet med sukker eller honning i forholdet 1: 1.Derefter drænes i en flaske, korkes og anbringes på et mørkt sted i en måned. Drik 1 tsk 3 gange om dagen før måltider.

Lægemidlet øger kroppens immunforsvar, mætter det med de nødvendige sporstoffer. Det anbefales i nyre- og pulmonær cystisk sygdom, smitsomme sygdomme i maven og leveren, renser blodet, kure struma, fjerner tarmparasitter.

Anvendelsen af ​​dette middel i et år bidrager til behandlingen af ​​kroniske hudsygdomme, hvor andre lægemidler er magtesløse. Hvis

tilføje tinktur calamus rod pulver( 1/4 h. Skeer), og hold i 7-10 minutter i munden, forsvinder en ubehagelig lugt. Når

carbunculosis hudafskrabninger og anbefalede drink med en tinktur airom 3 gange om dagen i dessertske i 40 dage( forbehandling i de tidlige put igler 5-6).

En anden spændende opskrift, der fremmer udskillelse af urin og sved af skadelige stoffer, reduceret immunitet:

mælkebøtte rødder grave sene efterår eller det tidlige forår. Skær blade og stamme, skyl rødderne i koldt vand og tør dem i luften, indtil laksejuice ophører med at blive frigivet under snit. Derefter tørres i en ovn, tørretumbler eller på et ventileret loft. Gnid tørrødder i pulver. Tag pulveret i 1/4 af en ske 3 gange om dagen, skylles ned med koldt vand.