boghvede Boghvede betragtes som den mest nyttige korn, det indeholder en masse af sporstoffer, der er nødvendige for kroppen. Derudover har den vitamin B, som bidrager til stressens modstand i kroppen og forbedrer organismens tilstand og dets individuelle dele. Derfor er det ikke overraskende, at boghvede grød er blevet så populær blandt slankning.

Baseret på boghvede er mange effektive og sikre kostvaner blevet udviklet. Brug oftest en hård version af en lignende diæt, når den kun må spise dampet kup og rent vand. Hvordan til at lave mad

Mange hævder, at boghvede kost menu til vægttab kan spare fra 5 eller endda 8 ekstra kilo på en uge. Og alt takket være sværhedsgraden af ​​denne kost, som ikke tillader dig at bruge noget overflødigt. Ved tilberedning af grød kan du ikke bruge krydderier og salt. Kun en lille smule sojasovs er tilladt.

Den vigtigste ting i boghvede mono-kost er den korrekte forberedelse af produktet til dagen. For at opnå det maksimale resultat anbefales det at blot fylde boghvede med varmt vand og insistere under låget indtil morgen. Denne mulighed er god, fordi de nyttige egenskaber af korn forbliver i den.

Enkel menu boghvede kost uge

Om natten du har brug for 200 gram vaskede dampet boghvede 0,5 liter kogende vand. Til boghvede godt dampet, bør kapaciteten med croup placeres på et varmt sted eller dækkes af en klud og efterlades hele natten. Om morgenen opnås en smuldret, usmageligt korn, fordi den blev fremstillet uden salt.

Klar grød skal spises på en dag, vaskes med almindeligt eller mineralvand uden gas. Det sidste måltid kan gøres et par timer før man går i seng.

træk ved en sådan kost er, at du kan spise så meget korn som du vil, det vigtigste - drik masser af vand eller usødet grøn te. I en dag skal du drikke omkring to liter drikkevand.

Menu boghvede kost til en uge er meget enkel og ligetil. Hver dag den samme mad: boghvede grød og vand.

Menu:

1. efter morgen opvågnen på en tom mave er ønskeligt at drikke lidt varmt rent vand med tilsætning af et eller to spiseskefulde honning og et par dråber citron.
2. Til morgenmad skal du spise en tredjedel af hele færdigretter, som du kan drikke med vand eller grøn te.
3. Halvdelen af ​​de resterende usaltede kornprodukter tilbydes til frokost, som også skal vaskes godt.
4. Middag består af korn, som forblev til emu tid.

Sådan kommer du ud af kosten

Kosten fører til et godt resultat. Det er meget nyttigt, derfor kan en lignende diæt udføres flere gange om året. Og det er bedst at gøre flere gange om dagen på boghvede grød hver måned. At spise kun boghvede kan ikke mere end 10 dage, da kroppen begynder at hårdt brug for vitaminer, som ikke er i den spiste croup.

I slutningen af ​​kosten er det vigtigt at omhyggeligt skifte til den sædvanlige mad. Har ikke straks alt, hvad du vil have. Dette kan medføre tilbagelevering af tabte kilo.

Ulemper ved kosten

På trods af den nyttige side af boghvede kosten er der heller ikke en god side af det. Udover de stoffer, der er indeholdt i boghvede og vand, modtager kroppen intet mere. Herunder salt og sukker.

Manglen på salt påvirker hurtig fjernelse af væske fra kroppen. På grund af mangel på salt kan der forekomme smerter i hovedet, eller tryk kan falde. Og på grund af den konstante mangel på glukose kan hjernen begynde at arbejde langsommere. For ikke at forværre situationen under en diæt er der meget strengt forbud mod tung fysisk anstrengelse.

Derfor er det meget vigtigt, før du går på en mono-kost, besøge en læge, som vil sige, det er muligt eller ej for dig at spise kun boghvede.

Relaterede videoer af artiklen