Suppe til vægttab

Hvis du ønsker at fjerne et par ekstra kilo, og at det ikke skader din krop, så er det tid til at sætte sig ned på en blød sparsom kost. Kost vegetabilske supper forholdsvis ny, men har allerede vundet popularitet. Kosten suppe kan spises på ethvert tidspunkt af dagen eller om natten, og i enhver mængde. Kost lavt kalorieindhold suppe vil ikke kun hjælpe slippe af med overskydende centimeter i taljen, men også rense kroppen for giftstoffer og forbedre trivsel. Overhold "SUPN" kost er meget lettere end nogen anden kost: de mætte og efterlader en følelse af mæthed, selv om de præsenterer få kalorier. Selv om denne diæt og har visse begrænsninger i fødevarer, men efterlader ikke med en evig sult og stabilt understøtter en følelse af mæthed i maven.

hovedkomponenter kosten supper er de grøntsager og urter. De indeholder store mængder af vitaminer og mineraler, der tillader kroppen til at forbrænde fedt og kalorier til at nedbryde hurtigere.

Der er mange diæt supper. Dette Bonn suppe, grøntsager, selleri, løg, tomat, etc.

Her er nogle eksempler opskrifter suppe kost:

Til fremstilling kræves:

tomater 2-3 stykke,

løg 4-5 stk,

kål 1 gafler,

peberfrugt,

krydderier,

greens

Alle komponenter er skåret, blandet, menLad ikke stege - og kog som en normal grøntsagssuppe. I processen med forberedelse er tilladt at tilføje krydderier efter smag, bouillon terninger. Tomater

6-8 stk,

løg 2-3 stk,

tomatpuré( efter smag),

vegetabilsk olie 1 spsk.skeen,

krydderier,

hvidløg,

greens.

Tomater Skjald, fri fra huden, skæres. Bow også klippe og stegt til de er gyldne i olivenolie, tilsæt hvidløg, tomater, stuvet få minutter, hældes bouillon krydret med salt og krydderier.

gulerødder 400g,

løg 3-4 stykker,

selleri - 2 stilke,

hvidløg 2 fed,

tomater 4-5 stykke

spirer 400g,

bønner 300g

Varm olien i en stor gryde, tilsæt hakket gulerødder, løg, selleri og hvidløg, finthakket eller føres gennem pressen, rør og kog i cirka 8 minutter. Skolde tomaterne og fjern skræl og knuse med en gaffel og tilsæt til grøntsagerne. Tilsæt 1 tsk hakkede kål, grønne bønner, vand,salt, ¼ tsk.jord peber, kylling bouillon til smag og læg på en stærk ild. Bring det i kog, omrøring, så reduceres varmen og lad det simre 10 minutter mere.

lille hvidkålshoved,

selleri rod,

gulerødder 4-5sht,

peber 1-2 stykker,

løg - 4-5 stykker,

bønner 400g,

Tomat 5-6 pc.

fræsede grøntsager tilsæt vand, salt og peber, kog, hold 10 minutter ved høj varme, reducere dens, dække og kog i cirka samme beløb.

Opskrifterne af supper, kan du tilføje en række grøntsager( undtagen kartofler), krydderier og krydderurter. Derudover kan du tilføje kogt mager fisk, kylling, kogt oksekød. Under

suppe kost bør følge de grundlæggende regler for kost. Først og fremmest bør der være mindst 3 gange om dagen, eller endda 4 gange, hvis det er muligt. I mellem måltiderne kan du spise frugt( undtagen bananer og druer).At overholde denne diæt behøver 7 dage. Og du kan gentage efter 1-2 uger( hvis nødvendigt).