Fransk kost

I dagens verden, der er domineret af et dårligt miljø er meget almindeligt, og på tilsætning til fødevarer af forskellige skadelige tilsætningsstoffer og GMO'er, mange mennesker, især kvinder ønsker at tabe sig, og det ikke forårsage meget skade på kroppen. Derfor er den franske diæt ideel til sådanne formål, som blev grundlagt af en gruppe franske ernæringseksperter for mere end 500 år siden. Den franske kost har en varighed på 14 dage, hvor du kan slippe af med 6 til 8 kg. Den franske kost er en meget sparsom kost, da du ikke bliver nødt til at sulte eller spise mad af en slags. Denne kost er baseret på en reduktion i kalorieindholdet i måltider, der indtages under måltiderne. Det er nødvendigt at reducere kalorieindholdet i fødevarer til 1.500 kalorier, og derefter at tage energi at fordøje maden, vil din krop bruge allerede akkumulerede fedt reserver. Bare på tidspunktet for fødeindtaget skal du grundigt og langsomt tygge, så du hurtigt spiser op. Og helst før du spiser et glas vand med et par dråber citronsaft.

Under den franske kost skal- udelukke fra din kost følgende produkter:

1. Brød og bagværk.
2. Sukker og forskellige slik.
3. Salt og en række brine.
4. Alkohol.
5. Fed mad( mayonnaise, smør osv. ..)

For at opnå et godt resultat skal spise følgende produkter:

1. Fedtfattige sorter af fisk og kød( kanin, svinekød, kalkun og kylling( filet)).
2. Forskellige grøntsager og frugter.
3. Æg.
4. Mælkeprodukter med lavt fedtindhold.5. Rugbrød eller brød.

Den franske diæt har en vis menu, for at afvige fra hvilken eller for at skifte steder, som skålene ikke kan.

Menu

Første dag.

Morgenmad: te uden sukker og en sandwich med sort brød og en tynd skive hård ost.
Frokost: kogt kylling( . Fillet er ønskeligt, at i de fleste skimme det.) Og en tomat, appelsin.
Middag: Kogt svinekød og bladsalat klædt med olivenolie eller citronsaft.

Den anden dag.

Morgenmad: kaffe uden sukker og rusks fra rugmel.
Frokost: Kostsuppe og rugbrød.
Middag: dampede grøntsager.

Den tredje dag.

Morgenmad: 150 gram fedtfri yoghurt og en sandwich af rugbrød og skiver af tomat.
Frokost: Bagt i ovnen fisk hældt med citronsaft og et salat.
Middag: kogt kyllingebryst og hvidkålsalat klædt med citronsaft.

Fjerde dag.

Morgenmad: te uden sukker og rusks fra rugmel.
Frokost: Kogt fisk med en tomat.
Middag: Stewed vegetables. Den femte dag.

Morgenmad: skummetmælk og en sandwich lavet med rugbrød og en tynd skive hård ost.
Frokost: Kostsuppe med rugbrød.
Middag: bagt oksekød og bladsalat.

Den sjette dag.

Morgenmad: 100 gram fedtfri cottageost og te uden sukker.
Frokost: Kogt svinekød og surkål.
Middag: magert pølse eller skinke uden fedt og en agurk.

Den syvende dag.

Morgenmad: te eller kaffe uden sukker.
Frokost: Kogt æg og salat af friske revede gulerødder, krydret med citronsaft.
Middag: kogt kyllingekød og bladsalat.

Den ottende dag.

Morgenmad: Lowfat kefir og 100 gram hytteost med lavt kalorieindhold.
Frokost: Kostsuppe og rugbrød.
Middag: Stewed vegetables.

Den niende dag.

Morgenmad: te eller kaffe uden sukker og kiks.
Frokost: magert skinke og agurk og tomat salat, krydret med citronsaft.
Middag: To kogte æg og kogt oksekød.

Den tiende dag.

Morgenmad: te eller kaffe med brødkrummer.
Frokost: Kogt kanin og saladsalat, mandarin.
Middag: magert pølse og tomat.

Den ellevte dag.

Morgenmad: Skummetmælk og 100 gram hytteost.
Frokost: To kogte æg og agurker, et æble.
Middag: Kogt svinekød og frisk saltet gulerodssalat klædt med citronsaft.

Den tolvte dag.

Morgenmad: kefir og croutoner.
Frokost: Kostsuppe og rugbrød, banan.
Middag: magert skinke og et kogt æg.

Trettende dag.

Morgenmad: te eller kaffe uden sukker og en sandwich lavet med rugbrød og en tynd skive hård ost.
Frokost: bagt fisk og kogt sukkerroer, orange.
Middag: Kogt kanin og salat af agurker og tomater krydret med citronsaft.

Fjortende dag.

Morgenmad: skummetmælk 100 gram hytteost.
Frokost: kogte grønne bønner og kogt svinekød, æble.
Middag: To kogte æg og kogt kylling.

Overholder denne menu kan du ikke kun tabe dig godt, men også rense kroppen af ​​de akkumulerede der års toksiner og slagger.
For endnu bedre resultater, skal du træne hjemme eller gå i gym. Og så får du ikke kun den ideelle figur, men din hud bliver stram og elastisk.