Hvilke vitaminer er indeholdt i kiwi, sammensætningen og nyttige egenskaber af denne frugt
øjeblikket, er det vanskeligt at overraske nogen forskellige eksotiske frugter og bær, som kiwier solidt forankret i vores menu. Nu dyrkes kiwi i næsten alle lande, hvor der er et subtropisk klima. Denne plante er mest almindelig i Italien, New Zealand og Chile. I Rusland kan de ses i Krasnodar-området på Sortehavets kyst samt i det sydlige Stansted.
Hvad er de nyttige til? I denne artikel vil vi fortælle dig, hvilke vitaminer der er indeholdt i kiwi og hvad er de gode egenskaber ved denne frugt.
Vitaminer i kiwi
Den unikke sammensætning af vitaminer og mineraler af denne frugt gør det meget nyttigt for vores krop. Frugterne af denne plante indeholder proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, sukkerarter, de har et kaloriindhold på 255 kJ.
kiwi Vitaminer: thiamin( B1), riboflavin( B2), niacin( B3), pyridoxin( B6), folacin( B9) og et stort antal af ascorbinsyre( C).Også i den saftige og lækre pulp af denne frugt er der calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium osv.
Vitamin C i kiwi er større end i citrusfrugter, hvilket angiver dets unikke karakter. Ascorbinsyre er et af de vigtigste stoffer, der deltager i mange biokemiske processer. Det er en kraftig antioxidant, der hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, det er involveret i processen med bloddannelsen og oprettelsen af kollagen. Vitamin C hjælper med at genoprette huden, idet den holder den hydreret og elastisk.
Pyridoxin( B6) og folacin( B9) - disse to vitaminer kombineres med succes i kiwi frugt. Det faktum, at vitamin B6 aktiverer folinsyre, forbedrer dermed sin virkning i kroppen. B6 - dette vitamin hjælper hjernen, takket være dets indhold i kroppen forbedrer hukommelsen, humør, styrker nervesystemet.
Folacin er involveret i oprettelsen af nye celler i processen med DNA-replikation, tillader ikke, at kræftceller udvikler sig.
Niacin( B3) er vigtig for kroppen, fordi den forbedrer stofskiftet.
Kemiske elementer i kiwi
Kiwi indeholder makro og mikroelementer, som er af stor betydning for vores helbred. De begrænser udviklingen af hypertension, hjælper med at holde karrene og kapillærerne i orden, forhindrer dannelsen af blodpropper.
Kalium understøtter syre-base og vandbalance, hjælper hjertearbejdet, er nødvendigt for nervesystemet.
Calcium er kilden til dannelsen af skelet, knogler, tænder, det er også nødvendigt for de vigtigste processer, der forekommer i kroppen.
Nyttige egenskaber kiwier Kiwi
- en stor lavt kalorieindhold produkt, der er perfekt for dem på en diæt. Han forbrænder fedt helt. Med begrænset kost under kosten genopfylder de manglende vitaminer i kroppen.
Eksperter anbefaler at spise kiwi der er engageret i tungt fysisk arbejde, og atleter, fordi kiwi er perfekt genskaber kroppens energi.
Denne lækre frugt har en vidunderlig egenskab - fjernelse af salte fra kroppen. Det kan bruges som forebyggelse af nyresten.
Daglig spisning af kiwi frugt vil beskytte kroppen mod stress, lindre deprimeret tilstand, tilføje vitalitet.
Kiwi i kosmetik
Kiwi er ikke kun vitamin og lækker frugt, men også hudplejeprodukt. Det bruges som en maske for ansigtet peeling, udrensning, og så videre. D. Kiwi juice godt for huden, bliver det hydrerede, glatte rynker, huden ser frisk. Kiwier bruges ofte til at lave kosmetiske produkter på grund af forekomsten af naturligt kollagen i den.
Nu hvor du ved hvad vitaminer er i kiwi, hvilken fordel bringer denne frugt til en person, så prøv at inkludere det i din daglige menu.