womensecr.com
  • Kost af lakterende kvinder

    Ernæring af sygeplejersken bør styrkes og rationel. Forstærket betragtes som en sådan fødevare, hvor

    -mængden af ​​næringsstoffer øges sammenlignet med den normale en tredjedel. Den daglige ration under amning bør indeholde omkring 130 gram protein, 130 g fedt og 500 g kulhydrater, der er 4000 store kalorier.

    Ernæringsmæssige ammende mor er nødvendigt for dannelsen af ​​mælk i en mængde, at give alle de krav fødevarer af et spædbarn i de første måneder af sit liv. Hovedrollen i ammende moders ernæring samt under graviditeten udføres af proteinet. Det bør være indeholdt i kosten i et beløb på ikke mindre end 2 gram pr. Kilogram af kvindens vægt. Først og fremmest er et protein af mælk og mejeriprodukter nødvendigt for at give moderens krop det stof, der er nødvendigt til fremstilling af modermælk. Mælk og mejeriprodukter er også en værdifuld kilde til fedt. De bør ikke begrænses i kosten, selv med tendens til fuldhed. I disse tilfælde er det tilrådeligt at drastisk at reducere eller helt fjerne fedt forbrug, reducere mængden i kosten smør, og erstatte dem med vegetabilsk olie.

    Begrænsningen i kulhydraternes kost er afgørende for forebyggelse af sygeplejerskabs fedme. Begræns kulhydrater og fedtstoffer kun i kosten, når kvindens vægt bliver gradvist stigende. En vigtig rolle i kampen mod fedme er kosten;overdreven appetit kan forhindres ved udnævnelsen af ​​hyppige( op til 6 gange om dagen) måltider i små portioner. Kosten

    ammende mor bør øges ikke kun indholdet af protein, fedt og kulhydrater, men også indholdet af vitaminer, mineralsalte og væske. Regelmæssig indtagelse af fiskeolie til 15 gram om dagen sikrer forsyningen af ​​vigtige vitaminer En ammende mor og D. Andre vitaminer kvinde opnår i flere forbedrede kost også øget mængden.

    Mange undersøgelser har vist, at i normal ernæring om vinteren og forårstiden af ​​modermælken ikke er nok vitaminer.

    derfor anbefalet af lægen skal endvidere administreres i fødevarer ammende mor vitamin C.

    væsentligt behov ammende mor i mineralsalte, især calciumsalte, magnesium og phosphor. Under fødslen er forbruget af mineralsalte, herunder calcium, af moderens organisme stor. Derfor, i kost af ammende mødre bør omfatte fødevarer, der er rige på mineralske salte: ikke mindre end 50 gram ost om dagen, 20 gram ost, 3 kopper mælk, 1 æg, grøntsager, især friske urter, frugter og bær, brød fra hvedemel, brødklid.

    En ammende moder bør undgå overdreven fedtindtag, da det hæmmer absorptionen af ​​calcium.

    Til fremstilling af mælk har en ammende moder en betydelig mængde væske. Dog bør det ikke være tilladt at drikke overdrevent, da de overbelastes af det kardiovaskulære system. Den totale mængde fri væske i en ammende moders ration bør ikke overstige 2 liter pr. Dag. Det skal tages hovedsagelig i form af mælk, samt frugter og bær saft, ikke kun te, vand, limonade og så videre. N. Inden anbefales hver fodring at drikke et glas af flydende mælk er bedst.

    Amning moder skal overholde regimet med hyppig fodring: sammen med fire hovedmåltider bør hun drikke mælk to gange mere før fodring.