Kost af kosmonauter
I moderne samfund mange pige drøm har slank figur og ser fantastisk , men hyppig problem blande er do , er ekstra kg krop. I bekæmpe ham du kan hjælpe en af de mest tung og hård kostvaner , og kaldte hun « kost astronauter ».
læsning navn denne kost , du sikkert tænke , at brug vil brug i mad mad , at spise astronauter i flyvninger , men på det faktum er misvisende. navn denne kost , snarere alle , forbundet med hård tidsplan astronaut , end med deres magt . I tid denne kost din krop vil ofte blive i stressende situationer , så hvordan kost i mad meget grusom , menu denne kost ligeligt og det gentages hver dag . Popularitet at denne kost kom , efter af , hvordan gennemført en undersøgelse blandt
Ingredients, indkommende i sammensætning denne kostvaner omfatter i selv protein produkter , og så samme ønskelig indsnævring eller samme fuldt udelukke af kost produkter indeholdende fiber .
kost denne kost bygget på grundlag mest vigtigste principper , at konkludere i øjeblikket reduktion kalorier i daglig menu , og så samme præference protein produkter på reducere carbohydratbestanddele . Hvis korrekt bygge program slankende , den med sin hjælp kan opnå mere effektiv resultater bortskaffelse fra unødvendig kilo , men stadig og ikke forebygge muskel dystrofi systemet.
I resultat , tilsætning , at produkter indeholdende protein forarbejdet meget hurtigere , er bidrager acceleration udveksling stoffer krop og organ butikker yderligere energi.Gennem denne , fedtstoffer krop forbrænder mere aktiv .Så samme , på højre overholdelse denne kost , efter nogen tid du bemærker , at din hud er renset .
Denne kost ikke helt enkel og meget strenge , så hvordan i det meget mange restriktioner , og pind disse restriktioner konto temmelig lang fra 10 at 20 dage. Vi har allerede nævnt , at menu i kost astronauter meget mager og ensformigt , det kan forårsage stress state selv i målrettet folk .
For dem , der tør brug kost astronauter , for opnå ideelle tal skal vide , at misbrug denne kost ikke anbefales , så samme på denne kost organisme tilbringer store antal kræfter og energi. Men alle samme , hvis du ønsker brug denne kost og ønsker få fra hendes maksimal resultat , den huske følgende :
- anvende kost bedre alle én tid i år , der ville ikke grim skade krop ;
- så hvordan kost produkter denne dårlig kost og ikke anderledes vifte , anbefalede om hele hendes tage vitaminer ;
- så samme anbefales bruge stor mængde vand .Så hvordan er bidrage til et fald i appetit , og stadig hjælpe rense din krop .
henlede Deres opmærksomhed om den , at i kost astronauter der restriktioner .Dette kost ikke anbefales at bruge folk i som har overtrædelse eller samme sygdom fordøjelsessystemet eller gastrointestinale system - tarmkanalen .På
hele kost du nødt til at give op fra modtagelse i mad salt , sukker og krydderier. Den givne kost ønskelig pind på løbet 20 dage. Kan tage er for slags selvfølgelig behandling , om løbet som din krop vil renset , vil så samme mere aktiv udveksling processer , og stadig fedtreserver kroppen vil blive brændt mere aktivt .
For af , at ville pass denne kost fra starte til ende, du nødvendige vil godt tune og lager store nummer uddrag , der ville overmande den monotoni i menuen .
skal du tage hensyn til det faktum , at på denne nærende kost stoffer i kroppen fordøjet langsommere .E den tillade du slippe fra hyppig angreb forekomst sult , så samme på kost astronaut , du have nægte fra hyppig fysiske belastninger , dine kræfter kan simpelthen ikke nok på klasser i sportshal eller fitness klub. Men alle stadig ikke værd glemme hjælp krop output produkter desintegrationsegenskaber proteiner, for denne du brug vil belastning dens krop indpasses , eksempel du kan gøre aerobic , do let opladning og stadig brug vil følge til brug vand .
Anbefalet menu for kost astronauter :
- i morgenmad tid drink én glas yoghurt eller samme kan drikke kop kaffe , og så samme spiser et æg, som kan koge eller yngel om tør pan
- på frokost kog halv kylling , bouillon om gulv - liter , så samme glas yoghurt eller samme kop kaffe
- på snack kop kaffe eller et glas kefir på
middag kan drikke et glas kefir eller en kop kaffe , og så samme stadig 200 gram fedtfattig hytteost eller samme ostemasse masse.
Her din kost astronauter velegnet til færdiggørelse, du ikke nødvendighed korrekt bestemme magten efter sin ende , løn opmærksomhed på den , at kalorieindhold produkter, forbruges du har brug stige gradvist , på denne bør undgå for fede og stegte Recreatives Produkter .Over tid din kost krop vænnet fra fiber , så nøje overvåge processen bruge ru mad.