Boghvede er meget nærende, men samtidig betragtes det som et diætprodukt. Det indeholder et stort antal vigtige sporstoffer, såvel som rige på fiber og forskellige næringsstoffer. Det er disse egenskaber, der gjorde dette produkt populært inden for vægttab. Boghvede er inkluderet i forskellige kostvaner.

Effektivitet

For at virkelig reducere din vægt på boghvede grød, skal du tabe ikke mindre end en uge. Faktum er, at processen med at brænde fedt ikke begynder på den første eller anden dag. Derfor boghvede kost i 7 dage er mere effektiv end noget andet vægttab på denne afgrøde. Lad dig ikke stå op på skalaerne hver dag, du kan mærke resultatet og se det i slutningen af ​​ugen.

Det er muligt, at den smagløse grød fra boghvede bliver kedelig i en dag. Derfor kan du lidt diversificere din mager kost med en skefuld sojasovs eller en håndfuld tørret frugt. Skader fra disse supplerende produkter vil ikke være, men stemningen hos den slankende person vil helt sikkert stige. Det vigtigste er ikke at blive båret væk, ellers vil kostens virkning blive værre end planlagt.

Menu for ugen

Boghvede kosten ser meget enkel ud: boghvede groats og vand. Klar grød kan ikke krydres med sukker eller salt eller aromatiske tilsætningsstoffer.

Der er op til 6 gange i løbet af dagen, alt afhænger af de dele, der spises. Men det er bedre ikke at overvære. For ikke at føle svaghed under vægttab anbefales det at tage en række multivitaminer.

Boghvede kost menuen for ugen ser sådan ud:

• boghvede, kogt i enhver mængde ved at hælde med kogende vand;
• ikke mindre end 1,5 - 2 liter væske - mineralvand uden gas, rent vand eller phytotea.

De grundlæggende regler for boghvede vægttab

Sådan taber du i en boghvede i en uge? Til dette spørgsmål blinker ikke længere i mit hoved, er det nødvendigt at gøre dig bekendt med flere vigtige nuancer af kosten på græsk:

1. Det er nødvendigt at fjerne alle smagsstoffer tilsætningsstoffer fra den ugentlige kost.
2. Boghvede behøver ikke at lave mad.
3. Tilsæt aldrig olie.
4. Drik mindst en liter rent vand om dagen.
5. Spis ikke senere end kl. 18.00.
6. Du kan ikke overexert.

Afslut fra

kost I en uge bliver mennesket vant til ny mad, så det er nødvendigt at forlade kosten omhyggeligt. Det anbefales at vænne sig til en normal kost i mindst en uge. Det vigtigste her er ikke at bryde og ikke spise alt, hvad du så meget vil have. Hver dag skal du øge kaloriforbruget gradvist uden at glemme at spise boghvede med tilsætning af olie og salt.

I tilpasningsperioden skal du forbruge så meget frugt og grøntsager som muligt.

En boghvede diæt bør ikke udføres mere end en gang hver anden måned for at undgå vitaminudtømning.

Konklusion

På trods af hårdhed af boghvede kost er sådan mad også sparsommelig. Egenskabens egenart ligger i den uforholdsmæssige mængde mad, der spises, og også i mangel af en tidsramme for at spise. På den første dag er det tilrådeligt at spise ikke mere end 700 gram færdig grød for at undgå overspisning.

Mange monotone boghvede fødevarer kan blive kedeligt, for sådanne mennesker er der en boghvede-kefir kost 7 dage. Kefir i dette tilfælde anbefales det at drikke et stykke tid før du spiser eller efter at have spist. Og du kan bare vaske boghvede grød.

Nogle foretrækker at forbedre smagen ved at blande dampet boghvede med fedtfattig kefir. Dette rod og drikke det er ikke nødvendigt. Som en anden koster en kost med yoghurt og boghvede en rigelig drink( en dag til en halv liter stadig frisk varmt vand).Det skyldes den store tilstrømning af væske ind i kroppen, at fedtceller spaltes i en accelereret hastighed.