Kost på tørrede abrikoser til vægttab, brugen af tørrede abrikoser til vægttab
Kost på tørrede abrikoser til vægttab - en af de lækre og søde kostvaner, hvilket giver fremragende resultater
Næsten alle, der ønsker at have en slank figur, tænker på, hvilken kost er mest nyttig. Hvilken effekt vil blive opnået, efter at den er holdt? Hvordan ikke at blive forvirret i alle de forskellige forskellige anbefalinger til brug af en særlig kost?
Det er meget enkelt, du skal bare læse råd fra specialister og bestemme selv hvad du skal vælge. I stigende grad foreslår ernæringseksperter at bruge en kost til tørrede abrikoser til vægttab.
Det mest behagelige ved det er, at det næsten ikke har nogen kontraindikationer. Desuden er denne tørrede frugt tilgængelig på ethvert tidspunkt af året.
Nyttige egenskaber ved tørrede abrikoser
Det er af stor værdi, at der i tørret form i tørrede abrikoser er mange mikroelementer og vitaminer. Det er nyttigt i sygdomme i hjerte-kar-systemet, nyrer, anæmi, fordi det indeholder en masse kalium.
Tilstedeværelsen af caroten, fosfor, jern, vitaminer, mikroelementer osv. I tørrede frugter af abrikos.giver mulighed for ikke kun at rense kroppen af alle skadelige, men også at supplere det med nyttige stoffer. Tilstedeværelsen af pektin, vil bidrage til at fjerne fra kroppens kolesterol og giftige produkter af stofskifte.
Det er ikke en hemmelighed for nogen, der under diætene om søde ting, du skal glemme. Forbuddet mod slik har en negativ psykologisk virkning på slankningen. Med tørrede abrikoser vil det ikke ske med en kost, fordi den har et stort antal forskellige sukkerarter. Caroten, der findes i tørrede frugter i store mængder hjælper med problemer med syn, og det er meget vigtigt for kræft.
Takket være komplekse kulhydrater, der stimulerer energi vedligeholdelse, vil en følelse af sult ikke være en "konstant følgesvend" under en diæt. En stor mængde fiber hjælper med at rense tarmene fra forskellige skadelige komponenter, slagger, væsker osv.
På basis af tørrede abrikoser har diætister udviklet et stort udvalg af sundhedsfødevarer. Deres mangfoldighed gør det muligt at vælge det mest egnede til sig selv. Eksempler på forskellige kostvaner er vist nedenfor.
Kost: tørrede abrikoser, tørrede frugter og nødder
Tørrede abrikoser kombineret perfekt med forskellige tørrede frugter. I tre til fem dage, vægttab vil være omkring 3-4 kg.
I lige store mængder forberede en blanding af tørrede frugter af abrikos, æbler, svesker, mandler og hasselnødder( alle undtagen tørrede abrikoser, du kan tage efter eget valg).Det skal være mindst 500 gram - dette er normen om dagen. Dette volumen er divideret med antallet af måltider, hver portion tygges grundigt, vaskes ned med grøn te eller rent vand.
Resultatet bliver ansigts friskhed, restaurering af negle, hår og naturligvis tabte pund.
Kost: boghvede og tørrede abrikoser
Anvendelsen af tørrede abrikoser under kosten på boghvede er ubestridelig. Tag 2 kopper boghvede, hæld varmt vand 1 til 2. For at give boghvede til damp, skal panden pakkes ind, efter 3-4 timer er den krumme muldet klar - en del for en dag.7-8 fyldte abrikoser hjælper med at diversificere kosten, genoprette styrken, reducere følelsen af sult. Tørret frugt kan tilsættes til grød, eller spise som en dessert, flittig tygge.
Vand under en sådan kost at drikke mindst to liter.
Hvis det er umuligt at overholde en fyldig kost, anbefales det at arrangere aflæsning af dage med tørrede frugter. For eksempel:
- God mulighed efter ferie. At forbruge kun en tørret abrikos( 200 gr.), Grøn te og vand. Tarmene og nyrerne er fuldstændig ryddet af unødvendige aflejringer og overskydende vand.
- Skyl et par glas tørrede abrikoser, hæld varmt kogt vand og lad natten over. Om morgenen blev det vand, hvor frugten blev insisteret, drænet og drukket af det. Tørrede abrikoser divideret med antallet af måltider - en servering om dagen er klar. At drikke te, vand.
Efter afslutningen af kosten for at undgå et sæt tabt vægt er den ideelle mulighed at skifte til sund mad. Det er også nyttigt i fremtiden at bruge i menuen både friske og tørrede abrikoser til at bevare ungdom og tiltrækningskraft.
Interessante videoer på emne
Næsten alle, der ønsker at have en slank figur, tænker på, hvilken kost er mest nyttig. Hvilken effekt vil blive opnået, efter at den er holdt? Hvordan ikke at blive forvirret i alle de forskellige forskellige anbefalinger til brug af en særlig kost?
Det er meget enkelt, du skal bare læse råd fra specialister og bestemme selv, hvad du skal vælge. I stigende grad foreslår ernæringseksperter at bruge en kost til tørrede abrikoser til vægttab.
Det mest behagelige ved det er, at det næsten ikke har nogen kontraindikationer. Desuden er denne tørrede frugt tilgængelig på ethvert tidspunkt af året.
Nyttige egenskaber ved tørrede abrikoser
Den store værdi er, at der i tørret form i tørrede abrikoser er mange mikroelementer og vitaminer. Det er nyttigt i sygdomme i hjerte-kar-systemet, nyrer, anæmi, fordi det indeholder en masse kalium.
Tilstedeværelsen af caroten, fosfor, jern, vitaminer, mikroelementer osv. I tørrede abrikosfrugter.giver mulighed for ikke kun at rense kroppen af alle skadelige, men også at supplere det med nyttige stoffer. Tilstedeværelsen af pektin, vil bidrage til at fjerne fra kroppens kolesterol og giftige produkter af stofskifte.
Det er ikke en hemmelighed for nogen, at i løbet af kostvanerne om søde er det nødvendigt at glemme. Forbuddet mod slik har en negativ psykologisk virkning på slankningen. Med tørrede abrikoser vil det ikke ske med en kost, fordi den har et stort antal forskellige sukkerarter. Caroten, der findes i tørrede frugter i store mængder hjælper med problemer med syn, og det er meget vigtigt for kræft.
Takket være komplekse kulhydrater, der stimulerer energi vedligeholdelse, vil en følelse af sult ikke være en "konstant følgesvend" under en diæt. En stor mængde fiber hjælper med at rense tarmene fra forskellige skadelige komponenter, slagger, væsker osv.
På basis af tørrede abrikoser har dietister udviklet et stort udvalg af sundhedsforbedrende kostvaner. Deres mangfoldighed gør det muligt at vælge det mest egnede til sig selv. Eksempler på forskellige kostvaner er vist nedenfor.
Kost: tørrede abrikoser, tørrede frugter og nødder
Tørrede abrikoser passer perfekt sammen med forskellige tørrede frugter. I tre til fem dage, vægttab vil være omkring 3-4 kg.
I lige store mængder forberede en blanding af tørrede frugter af abrikos, æbler, svesker, mandler og hasselnødder( alle undtagen tørrede abrikoser, du kan tage efter eget valg).Det skal være mindst 500 gram - dette er normen om dagen. Dette volumen er divideret med antallet af måltider, hver portion tygges grundigt, vaskes ned med grøn te eller rent vand.
Resultatet bliver ansigts friskhed, genopretning af negle, hår og naturligvis tabte pund.
Kost: boghvede og tørrede abrikoser
Anvendelsen af tørrede abrikoser under kosten på boghvede er ubestridelig. Tag 2 kopper boghvede, hæld varmt vand 1 til 2. For at give boghvede til damp, skal panden pakkes, efter 3-4 timer er den krumme muldet klar - en servering om dagen.7-8 fyldte abrikoser hjælper med at diversificere kosten, genoprette styrken, reducere følelsen af sult. Tørret frugt kan tilsættes til grød, eller spise som en dessert, flittig tygge.
Vand under en sådan kost at drikke mindst to liter.
Hvis det ikke er muligt at overholde en komplet kost, anbefales det at arrangere aflæsning af dage med tørrede frugter. For eksempel:
- En fremragende mulighed efter ferien. At forbruge kun en tørret abrikos( 200 gr.), Grøn te og vand. Tarmene og nyrerne er fuldstændig ryddet af unødvendige aflejringer og overskydende vand.
- Vask et par glas tørrede abrikoser, hæld varmt kogt vand og lad natten over. Om morgenen blev det vand, hvor frugten blev insisteret, drænet og drukket af det. Tørrede abrikoser divideret med antallet af måltider - en servering om dagen er klar. At drikke te, vand.
I slutningen af kosten for at undgå et sæt tabt vægt er den ideelle mulighed at skifte til sund mad. Det er også nyttigt i fremtiden at bruge i menuen både friske og tørrede abrikoser til at bevare ungdom og tiltrækningskraft.