Sådan fjerner du rynker på bagsiden

ønsker at gøre hendes figur smukke, kvinder glemmer ofte, at der ud over den stramning af maven og lårene, og behovet for at styrke rygmuskler, ellers folde dem vil forblive. For at fjerne dem, er der flere metoder, der er egnet til brug i hjemmet.

Sådan fjernes rynker på bagsiden: de metoder og midler ^

tilbage muskler er vigtige for mennesker: de er ansvarlige for kropsholdning, hoved vender og sænkning kanter. Hvis de ikke styrke over tid kan slå sig rygsøjlen, samt dannet kropsfedt, og derefter kvinderne spekulerer på, hvordan at fjerne rynker på ryggen? Dette kan kun ske under følgende regler:

• Kost: det er nødvendigt at holde sig til den obligatoriske, fordi det er fra magten på fedt fordøjelse afhænger i vid udstrækning;
instagram viewer
• Øvelser: de styrke effektiviteten af ​​kosten, dog kun med deres hjælp er det muligt at øge elasticiteten af ​​rygmuskler;
• salon behandling: for eksempel, power bruser og massage - de forårsager musklerne i tonen og bryde fedtvævet.

kan også fjerne rynker på bagsiden ved hjælp af rebet, og dermed vil involvere musklerne i kroppen, hvilket er til gavn for vægttab.

oftest nødvendigt at fjerne fedt folder på ryggen i forskellige områder:

• under skulderbladet;
• Lige over taljen;
• Langs siderne.

separat spørgsmål er, hvordan du fjerner rynker på bagsiden af ​​bh de er dannet, når den er slidt, så for at slippe af problemet kræver undersøgelse af alle de grupper af rygmuskler.

Kan massage til at fjerne rynker på bagsiden

Nu er der mange massage teknikker, gør det muligt at fjerne rynker fra bagsiden, men den mest effektive er karakteriseret ved kun nogle få af dem:

• tyrkisk massage;
• Lymfatisk dræning;
• Massage ved metoden Kosh;
• Fitness massage.

Enhver af disse, bør kun en professionel udføres - kun under denne betingelse kan opnå den ønskede virkning, og fjern fedt folder på ryggen bare 15-20 sessioner.

hvorvidt massagebruser vil bidrage til at fjerne rynker på bagsiden

Sharko bruser er i øjeblikket betragtes som en af ​​de mest effektive metoder til at bekæmpe fedme: Det er meget godt for fedme, at fjerne hudfolder på ryggen med det, og vil ikke gøre arbejdskraft. Hvis du ikke er i stand til at besøge salonen, kan du bruge en alternativ metode: en stærk stråle masserer sjælen tilbage.

Selvfølgelig, forskellen er ikke til fordel for hjemmet metoden, men det vil tjene som en fantastisk tilføjelse til motion og kost.

Hvor hurtigt fjerne rynker på huset tilbage: motion og ernæring ^

hjem Sådan fjernes rynker på ryggen i hjemmet:

kost Som tidligere nævnt, er det meget vanskeligt at opnå uden at opfylde den nødvendige resultat af kostså det er vigtigt at ændre din kost: spiser ikke slik og fed mad og røgvarer. Candy kan erstattes med honning, kager - wafer kiks og fedt kød og fisk - meatless sorter. Også vigtigt er frugt og grønt: de indeholder fibre, som gør det muligt for tarme, mindske appetitten og fremskynde stofskifte.

Sådan fjernes rynker på bagsiden: øvelser

hjem Der er et sæt af øvelser, der hjælper med til at fjerne rynker på ryggen under skulderbladene og på andre områder:

• Først: Vi tager en gymnastikpind, hold den med begge hænder og vind den rundt om hovedet. Vi går rundt i stuen i 15 minutter;
• det andet, efter at have taget en pind straddle skulder-bredde fra hinanden, hænder, der holder hendes talje og bære på 2 omgange i hver retning. I alt laver vi 20 tilgange;
• Tredje: Vi kommer på alle fire på tæppet, strækker ud venstre hånd og tilbage - højre fod. Vi laver 10 gange på hver side;
• Fjerde: vi står, vi reducerer vores ben sammen og udfører 20 hældninger fremad;
• Vi lægger sig ned på maven, hæver højden af ​​arm og ben, bliv så i 20 sekunder. Vi udfører 10 gange.

at fjerne fedt folder på ryggen over taljen, nok hver dag for at gøre en simpel øvelse:

• blive til gulvet, vi arrangerer ben bred, hænder falde ned langs kroppen;
• Rive ikke af dine hænder, skub dem med skråninger til hver side og så videre 20 gange.

Sådan fjerner rynker på ryggen på fitball

gymnastikbold hjælper med at fjerne sagging folder på ryggen meget hurtigere, og for dette vil du nødt til at gøre disse øvelser regelmæssigt:

• Lig på bolden hofter, bryst og mave, ben op mod muren. Vi strækker vores albuer og sætter vores hænder under vores bryster. Vi udfører lifter på ryg og skuldre, hver gang spredning af hænderne i siderne;
• Vi sætter vores mave på fitballen, vi løser vores fødder nær væggen, og vi lægger vores hænder bag hovedet. Vi gør klatrer opad 10-15 gange.

Sådan fjernes rynker på bagsiden af ​​hver side: resultater og anmeldelser ^

Ifølge fitness-instruktører, slippe af med de fede folder kan kun gøres til genstand for en regelmæssig kost og gøre det bedste for denne øvelse, ellers resultaterne vil være i ryggen er slanke.

For at forbedre effektiviteten, anbefales det at gøre særlige behandlinger( massage, power shower) - de kan ikke kun slippe af med fedt, men også for at stabilisere nervesystemet, samt øge blodcirkulationen, hvilket er til gavn for et velfungerende indre organer.

Sådan fjernes rynker på bagsiden: anmeldelser

Tatiana, 23 år:

«Jeg gør derhjemme bare vippe forlæns, baglæns og sidelæns - det hjalp mig til at slippe af rynker Måneder 3, men som jeg sad på en diæt»

Natalya, 30 år:

"Jeg forstyrrede ikke hjemme gymnastiksal, besluttede jeg at gå til massage salonen. Ligesom effekt, og folder virkelig forsvundet, men nu støtter jeg den figur af en let kost og jogging om morgenen »

Daria, 34 år:

« Jeg har i lang tid var det umuligt at fjerne folder af fedt på ryggen, indtil du har brugt øvelserne med fitball. Takket være dem og kosten slap jeg af problemet i 3 måneder "