Cowberry: kalorieindhold, sammensætning, hvor mange kalorier er indeholdt i 100 gram
Cowberry: Calorie Wonder Berry til hurtig og sund vægttab
I dag kontrolleres ethvert produkt primært for kalorieindhold. Videnskabeligt bevist, at grøntsager og frugter er de mindste kalorier i forhold til fisk og kød. Men blandt grøntsager og frugter - fødevarer, der er rige på fiber - kommer på tværs af forskellige enheder. En af de kalorieholdige bær er cowberry. Den kaloriske indhold af cowberry er sådan, at den kan bruges under en diæt.
Kemisk sammensætning af tranebær
Der er mange mikro- og makroelementer i tranebær, for eksempel mangan. Det har en positiv effekt på kredsløbsprocesserne i kroppen, deltager i lipidmetabolisme( forhindrer aflejring af fedt på leverens vægge).
Cowberry indeholder og organiske syrer. Således, benzoesyre er en naturlig antioxidant og forbedrer cellemembranen og vinsyre og salicylsyre har kraftig baktericid virkning og hjælper kroppen perfekt med reumatiske angreb. Ursulovaya syre indeholdt i skind af bær tranebær, bidrager til at bekæmpe stress, som den kemiske sammensætning af den aktive bestanddel er tæt på hormonerne af binyrebark. Således giver sammensætningen af cowberries os at sige, at dette er en af de mest nyttige bær til menneskekroppen.
Og alligevel skal man huske på, at lingonbær, som enhver bær, der vokser under naturlige forhold, kan akkumulere radioaktive stoffer. Derfor anbefales det at indsamle lingonberries kun i miljøvenlige gårde og undgå ukendte områder.
Næringsværdi
For at besvare spørgsmålet om, hvor mange kalorier i tranebær, har brug for at kende den ernæringsmæssige værdi af bær. I 100 gram bær indeholder 46 kcal( samlet), hvoraf 0,7 gram udgør proteiner, 0,5 gram - fedtstoffer, 8.2 gram - kulhydrater, 2,5 gram - kostfibre, 1,9 gram - økologisksyre, 86 gram - vand, 8,1 gram - mono- og disaccharider, 0,1 gram - stivelse, 0,2 gram - aske.
Desuden bør vi huske, at når madlavning er meget vigtigt at vide om, hvor mange kalorier i en kop bær 1,5 kg bær mvVi præsenterer disse data ejeren interessant: 1 facetteret glas( 250 g) indeholdt ca. 140 g tranebær og 64,4 Kcal i 1 kop 200 ml indeholdt 110 gram tranebær og 50,6 kcal.
Vitaminer, vitaminer. ..
Og selvfølgelig må vi ikke glemme, at tranebær - det er bare en guldgrube af vitaminer. Her er den komplette vitamin sammensætningen af bær: 0,2 mg vitamin PP 0,05 milligram betacaroten, 8 mcg af vitamin A( RE), 0,01 mg vitamin B1( thiamin), 0,02 mg vitamin B2( riboflavin)0,03 mg B9-vitamin( folsyre), 15 milligram C-vitamin, 1 milligram vitamin E( TE), 0,3 milligram niacin syre.
Forresten er det på grund af indholdet af folsyre i cowberry, at det anbefales at bruge det til gravide kvinder.
Opskrifter lavt kalorieindhold saucer og drikkevarer
Da tranebær har en masse på vitamin og ernæringsmæssige egenskaber, er det ofte bruges i madlavning som en ingrediens i et frugt toppings, som en komponent ved fremstillingen af saucen, som hovedkomponent for fremstillingen af forskellige frugtdrikke. Og tranebær tilberede en lækker marmelade, hvilket skyldes den lave kalorie indhold af bær kan spises, selvom små portioner, selv dem, der forsøger at holde sig til kostråd.
I nogle skandinaviske lande, for eksempel i Sverige, anses tranebær generelt for næsten den vigtigste bær af nationalt køkken. Her er opskriften på den berømte tranebær sauce svenske frikadeller:
tranebær bær( 500 gram) til at male i en blender og kombinere med sukker( 100-150 gram).Det er godt at varme lingonbær kartoffelmos på medium varme, omrør hele tiden. Hvis bærene ikke er for saftige, skal du tilføje vand eller en lille vin. Puree koger til konsistensen af flydende gelé, og om ønsket kan du endda tørre gennem en sigte. Cool det ned. Sådanne Mos kartofler serveres med kødboller med kartoffelgarn, samt med enhver grøntsag.
I almindelighed passer cowberry sauce til næsten ethvert kød, fordi det har en pikant, sur sød smag.
I dag testes ethvert produkt primært for kalorieindhold. Videnskabeligt bevist, at grøntsager og frugter er de mindste kalorier i forhold til fisk og kød. Men blandt grøntsager og frugter - fødevarer, der er rige på fiber - kommer på tværs af forskellige enheder. En af de kalorieholdige bær er cowberry. Den kaloriske indhold af cowberry er sådan, at den kan bruges under en diæt.
Kemisk sammensætning af cowberry
Der er mange mikro- og makroelementer i tranebær, for eksempel mangan. Det har en positiv effekt på kredsløbsprocesserne i kroppen, deltager i lipidmetabolisme( forhindrer aflejring af fedt på leverens vægge).
Cowberry indeholder og organiske syrer. Således, benzoesyre er en naturlig antioxidant og forbedrer cellemembranen og vinsyre og salicylsyre har kraftig baktericid virkning og hjælper kroppen perfekt med reumatiske angreb. Ursulovaya syre indeholdt i skind af bær tranebær, bidrager til at bekæmpe stress, som den kemiske sammensætning af den aktive bestanddel er tæt på hormonerne af binyrebark. Således giver sammensætningen af cowberries os at sige, at dette er en af de mest nyttige bær til menneskekroppen.
Og alligevel skal man huske, at lingonbær, som enhver bær, der vokser under naturlige forhold, kan akkumulere radioaktive stoffer. Derfor anbefales det at indsamle lingonberries kun i miljøvenlige gårde og undgå ukendte områder.
Næringsværdi
For at besvare spørgsmålet om, hvor mange kalorier i tranebær, har brug for at kende den ernæringsmæssige værdi af bær. I 100 gram bær indeholder 46 kcal( samlet), hvoraf 0,7 gram udgør proteiner, 0,5 gram - fedtstoffer, 8.2 gram - kulhydrater, 2,5 gram - kostfibre, 1,9 gram - økologisksyre, 86 gram - vand, 8,1 gram - mono- og disaccharider, 0,1 gram - stivelse, 0,2 gram - aske.
Desuden bør vi huske, at når madlavning er meget vigtigt at vide om, hvor mange kalorier i en kop bær 1,5 kg bær mvVi præsenterer disse data ejeren interessant: 1 facetteret glas( 250 g) indeholdt ca. 140 g tranebær og 64,4 Kcal i 1 kop 200 ml indeholdt 110 gram tranebær og 50,6 kcal.
Vitaminer, vitaminer. ..
Og selvfølgelig må vi ikke glemme, at tranebær - det er bare en guldgrube af vitaminer. Her er den komplette vitamin sammensætningen af bær: 0,2 mg vitamin PP 0,05 milligram betacaroten, 8 mcg af vitamin A( RE), 0,01 mg vitamin B1( thiamin), 0,02 mg vitamin B2( riboflavin)0,03 mg B9-vitamin( folsyre), 15 milligram C-vitamin, 1 milligram vitamin E( TE), 0,3 milligram niacin syre.
Forresten er det på grund af indholdet af folsyre i cowberry, at det anbefales at bruge det til gravide kvinder.
Opskrifter lavt kalorieindhold saucer og drikkevarer
Da tranebær har en masse på vitamin og ernæringsmæssige egenskaber, er det ofte bruges i madlavning som en ingrediens i et frugt toppings, som en komponent ved fremstillingen af saucen, som hovedkomponent for fremstillingen af forskellige frugtdrikke. Og tranebær tilberede en lækker marmelade, hvilket skyldes den lave kalorie indhold af bær kan spises, selvom små portioner, selv dem, der forsøger at holde sig til kostråd.
I nogle skandinaviske lande, for eksempel i Sverige, anses tyttebær generelt for næsten det vigtigste bær af det nationale køkken. Her er opskriften på den berømte tranebær sauce svenske frikadeller:
tranebær bær( 500 gram) til at male i en blender og kombinere med sukker( 100-150 gram).Det er godt at varme lingonbær kartoffelmos på medium varme, omrør hele tiden. Hvis bærene ikke er for saftige, skal du tilføje vand eller en lille vin. Puree koger til konsistensen af flydende gelé, og om ønsket kan du endda tørre gennem en sigte. Cool det ned. Sådanne Mos kartofler serveres med kødboller med kartoffelgarn, samt med enhver grøntsag.
I almindelighed passer cowberry sauce til næsten ethvert kød, fordi det har en pikant, sur sød smag.