Kost på broccoli: 10 dages menu, kontraindikationer for denne diæt

Specialister i diætetik forbedrer løbende metoderne til kostregime for menneskers sundhed. De er skabt med et terapeutisk og profylaktisk mål. Nutritionister har i øjeblikket skabt et stort antal forskellige kostvaner. De bruges til at reducere fedtlaget, for at genoprette kroppen, rense den fra skadelige stoffer.

Nu vinder populariteten på broccoli.

Hvad er det så godt med? Faktum er, at mikroelementer og vitaminer til stede i denne grøntsag er meget nyttige. Med hensyn til 100 kalorier broccoli på indholdet af protein er overlegen i forhold til oksekød, så det anbefales at bruge i kostvaner. Det

højt indhold af sporelementer og vitaminer, især C og K, da det indeholder calcium, magnesium, kalium, vitamin A er større end i andre typer kål.

Det indeholder stoffer, der effektivt modvirker reproduktion af kræftceller. Under denne, på form af en ubestemmelig kål, kobber, kobolt og jern forbedre hæmatopoietiske system, øge elasticiteten og styrken af ​​huden, så det har anti-cellulite egenskaber. Kontraindikationer for anvendelsen

broccoli

Hvorvidt i broccoli mineralske stoffer, i nogle tilfælde kan det være kontraindikeret for dem, der har:

• pancreatiske sygdomme på noget tidspunkt;
• gastrit med høj surhedsgrad
• individuelle intolerance.

om kål kost broccoli

maksimal udnyttelse sigt broccoli kost - 10 dage. Dette antal dage er opdelt i fem faser, to i hver. I modsætning til andre strenge kostvaner er det muligt at lave noget sortiment i madlavning.

Ud over asparges kan du bruge grøntsager: gulerødder, paprika, tomater. Kød og fiskeprodukter: fjerkræ uden skind og fedt, magert oksekød, kanin, samt vegetabilsk olie, æg, mejeriprodukter med en lav andel af fedt og grå eller klid brød.

Kål er mere nyttigt at spise frisk eller forberede den til dampning for at bevare næringsstoffer. Derudover er det unikt, at på trods af en imponerende mængde nyttige kvaliteter har broccoli et meget lavt kalorieindhold.

Menu til

diæt Specialister tilbyder forskellige diætindstillinger på broccolikål. Der er en streng monodiet, den bruger kun asparges. At holde sig til denne type mad varer ikke mere end tre dage, da kroppen ikke vil modtage de stoffer, der er nødvendige for dets livsvigtige aktivitet.

Mængden af ​​kål, der skal spises, må ikke være mere end et kilogram. Asparges kan tilberedes, spise frisk, som salat og tilsæt lidt citronsaft og smør.

Der findes andre varianter af kosten, der er designet i længere tid, ved hjælp af yderligere ingredienser til menuen.

Den foreløbige menu er ikke nødvendigvis i denne version, den kan justeres for dig selv og erstatte nogle produkter med andre. Som snacks er det ikke forbudt at anvende surmælksprodukter.

Dage første og anden

Morgenmad: 200 gr.asparges i enhver form;et stykke klidbrød;urtete uden sukker.

Frokost: 240 ml suppe på kanin bouillon;100 gr.kogt kaninkød;150 gr.broccoli( kog i en dobbelt kedel).

Middag: 250 gr.salat af frisk broccoli og to gulerødder, sæson med vegetabilsk olie.

Dage i den tredje og fjerde

Morgenmad: 200 gr.kål, sød peber 1 stk.lagt ud med en lille mængde smør, grøn te.

Frokost: 200 gr.kogt fisk( magert);150 gr.broccoli( kogt for et par);to små tomater.

Middag: samme skål, der var til morgenmad.

Dernæst lav en menu på samme princip som beskrevet ovenfor, og ikke glemme drikkeregimet. Efter løbet af denne diæt vil kroppen ikke blot rense sig selv for alt unødvendigt og skadeligt og slippe af med overskydende vægt, men vil også modtage en byrde for livskraft.

Som konklusion foreslår vi at gøre bekendt med videoudvælgelsen om dette emne: