Valnød: kalorieindhold, nyttige funktioner og tips om, hvordan man bruger det til dem, der er på en kost og diabetikere

Walnut - er frugten af ​​en møtrik træ.Længe siden de har øget deres styrker og behandler mange sygdomme, er selv en lille mængde nødder virkelig et lagerhus af vitaminer og nyttige umættede fedtstoffer.

I vores land, denne type af nødder er den mest populære, fordi det er hjemmehørende i Asien, Kaukasus, Moldova og fordi dens pris er tilgængelige helt for alle dele af befolkningen, i sammenligning med andre former for nødder.

Dens lighed med hjernen er ikke forgæves: det hjælper med at forbedre hukommelsen, reducerer nervøs spænding, forbedrer tankeprocesser. Men du kan ikke spise i store mængder valnødder, hvis kalorieindhold er stor, nemlig 654 kcal pr. 100 gram produkt.

Mange retter fremstilles ved hjælp af valnødder, såsom nøddesaus, desserter, kager, salater.

Den mest berømte opskrift på alle er en sukkerroesalat med valnødder. Den består af kun få produkter: 500 gram rødbeder, 50 gram nødder, 1 fed hvidløg og 2 spsk.l.solsikkeolie eller mayonnaise til tankning.

at forberede salat, du har brug for at koge roerne og gnid det på et rivejern, Hak valnødder, hvidløg, gnide på en fin rivejern og bland godt, tilføjer mayonnaise eller smør. En lækker, nem at bruge og nyttig salat er klar.

Tips hudeyuschego

vide, hvor mange kalorier der er i valnødder, du kan gøre din kost, og for dem, der ønsker at tabe sig, fordi når drevet er i form, er det meget vigtigt ikke at glemme alt om sundhed og tilføje ernæring fødevarer rige på mikronæringsstoffer og vigtige for opretholdelsen af ​​sunde vitaminer.

Når du sidder på en diæt, bruger du ofte en lille mængde produkter, der er nødvendige for normale aktiviteter, arrangere losningsdage. Dette har meget deprimerende indflydelse på kroppen og alle processer, der finder sted i den.

slankende rådgive folk kan lave mad til sig selv effektiv blanding for at øge immunitet af produkter såsom honning, tørrede abrikoser, rosiner, valnødder og citron. Hver dag bør det spises i små mængder, hvilket ikke kan påvirke processen med at slippe af med overskydende fedt, især hvis du bruger det om morgenen.

Blandingen kan opbevares i køleskabet i lang tid, en dag kræver kun en spiseskefuld til en voksen. Til fremstilling blanding næringsstoffet vitamin bør være godt skylles og renses alle ingredienser, fjern kernerne fra citron, derefter rulle gennem en kødhakkemaskine, tilsæt derefter honning.

Valnød til forskellige sygdomme

Også valnødder har sådanne nyttige egenskaber, der hjælper til forebyggelse af kræft. På grund af deres sammensætning er i antioxidanter, de reducerer muligheden for oxidationsprocessen, styrke anti-inflammatoriske egenskaber og reducerer risikoen for inflammation, som kan blive centre for udviklingen af ​​cancerceller.

vitaminer indeholdt i valnødder, nemlig A, B, C, E og K for at bidrage til at normalisere den gastriske sekretion, forbedre knoglevæv, arthritis og bidrage til forebyggelse af grå stær, beskytte nervesystemet, reducere blodtrykket, levere energi.

Det er umuligt at ikke nævne denne meget vigtige egenskab af valnød, som dens evne til at reducere kolesterol. Forøger stabiliteten af ​​det kardiovaskulære system. Dette er meget vigtigt, specielt hos type 2-diabetes, fordi hovedformålet med den kost for diabetikere - at reducere muligheden for forekomst af hjerte-kar-problemer, som på grund af stigning i blodsukkeret, sådanne mennesker er i fare.

Nyttige egenskaber af valnødder meget, så prøv at bruge det dagligt i små mængder, og snart vil du være i stand til at prale af en virkelig godt helbred, især hvis du træder ind i dit daglige tidsplan i det mindste lidt øvelse.

En video kompilering om emnet for artiklen