Chokolade kost til rigtig sød

chokolade kost - en reel frelse til den søde tand, og "coffee mennesker", der ikke kan forestille sig livet uden chokoladebarer, lækre slik og en kop kaffe med i købet.

Den største fordel ved denne fantastiske vægttab program er, at det giver hurtige resultater i en kort periode, og på blot en uge efter sin overholdelse er muligt at tabe fra 3 til 7 kg overvægt. Og hvis du ikke har sundhedsproblemer, har høj viljestyrke og er klar til at modstå en midlertidig sult - denne teknik er for dig.

chokolade kost for vægttab: principperne om ernæring, fordele og ulemper ^

dannede den opfattelse, at chokolade er en højt kalorieindhold fødevarer, ikke helt sandt. Energi værdien af ​​en chokoladebar er omkring 500 kalorier og er ganske lidt, i betragtning af at der ikke hentet fysisk aktivitet kroppen bruger omkring 1800 kalorier på bekostning af de indre organer i løbet af dagen.

Således er chokoladediet baseret på samme princip som de fleste andre metoder til at tabe sig - på begrænsede forbrugte kalorier. Med hensyn til den resterende del af kosten forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater, det er fastende sikre, at du ikke kan derfor nødt til at være opmærksom på muligheden for, at kroppen vil blive midlertidigt fjernet fra sædvanlige kost.

100 g af en konventionel mælkechokolade indeholder 545 kalorier, ren chokolade uden tilsætningsstoffer lidt færre kalorier - 540 Kcal, de forskellige tilsætningsstoffer( møtrikker, rosiner, bær) øger energiindholdet i produktet. Et særskilt emne af samtale er hvid chokolade. Fordi det ikke indeholder kakaosmør, virker det ikke for den klassiske chokolade diæt. Det anbefales heller ikke at bruge diabetisk chokolade( på sukkerersubstitutter).

Hele dagtimerne for chokolade( 100 g) er normalt opdelt i 3 måltider. Dens modtagelse skal ledsages af en kop usødet kaffe - det fremskynder metabolismen og fremmer mere intensivt vægttab. Samtidig er effektiviteten af ​​et sådant diætprogram normalt synligt allerede på 3.-4. Dag, når de første kilo begynder at gå væk. Den høje effektivitet af denne teknik opnås ved fjernelse af overskydende væske fra kroppen og afvisning af salt.

Hvad er så godt med dette vægttabsprogram? Forskere studerer de gavnlige egenskaber af chokolade, identificeret en række af de vigtigste fordele ved dette produkt:

• en chokoladebar om ugen kan have på kroppen anti-aging effekter, og dermed forlænge levetiden - denne egenskab skyldes den indeholdt i kakaosmør catechiner - de såkaldte naturlige antioxidanter;
• vores chokolade beskytter celler mod frie radikaler, forhindrer udviklingen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system og maligne neoplasmer;
• alle chokoladeprodukter har en stimulerende virkning på hjernens funktion, forbedre de menneskelige intellektuelle og kreative evner, mobilisere sine energiressourcer;
• chokolade fremmer produktionen af ​​store mængder af hormonet endomorfin giver godt humør og beskytte det mod udvikling af depression og deprimeret tilstand, så ofte relateret til forskellige diæter og faster;
• spise chokolade hjælper også til at opretholde blodsukkerniveauet påkrævet, hvilket betyder, at den hypoglykæmiske svag på en sådan kost ikke truer dig;
• vægttab program er meget enkel, og det er let at iagttage - en chokoladebar, du kan altid tage med dig og spise hvor som helst, på arbejde, til en fest eller på farten.

På grund af den tilstrækkelige specificitet af chokolade kost er der også en række alvorlige mangler:

• denne vægttab metode unikke er ikke egnet for diabetikere, højt blodtryk, samt personer, der lider af sygdomme i pancreas, mave blære og lever;
• ensidig kost kan også være en årsag til langvarige stofskiftesygdomme og dårligt helbred i almindelighed, mangel på vitaminer og sporstoffer er bedst at fylde multivitamin præparater;
• ikke lov til at bruge dette program for vægttab for folk, der lider af allergiske reaktioner over for chokoladevarer;
• teknik er tung, bærer med besvær, derfor, for at opretholde det, bliver nødt til at lagerføre et stort vilje kraft og tålmodighed.

Under alle omstændigheder, hvis der efter starten af ​​chokolade kost, du begyndte at føle den hyppige svimmelhed, kvalme og dårligt helbred generelt - fortsat overholdelse af et vægttab program i hvert fald ikke anbefales, bør det altid afbrydes. Tja, hvis du ikke kan finde i ovenstående liste er ingen kontraindikationer for sig selv og har planer om at snart begynde i toppen af ​​mad, husker nogle få grundlæggende regler:

• spise chokolade med minimal inddragelse af emulgatorer, aromastoffer, farvestoffer og andre kemiske tilsætningsstoffer - at dubeskyt din krop mod større skade forårsaget af kost
• give præference til naturlig formalet kaffe, snarere end dens opløselige analoger;
• kaffe er i stand til at stige kraftigt trykket og katalysere dannelsen af ​​mavesyre, så for at undgå hypertension og fremtidige problemer med mave-tarmkanalen ikke misbruger dette produkt, og reducere den til et minimum daglige behov;
• chokoladevarer blandet virkninger på leveren, så komme ud af kosten meget langsomt og forsigtigt;
• afstå fra at tage salt i 2 uger efter, at kosten, da det ellers vil begynde at synke i helt dehydreret efter slankning kroppen, der udløser forekomsten af ​​ødemer og vægtøgning ny;
• ikke gentage denne metode til at tabe sig tidligere end seks uger ernæring.

til resultaterne af dette program har ikke skuffet og bragte glæde til nøje at følge alle dets regler og være sikker på at lytte til de signaler din krop.

chokolade kost: menu på 3 og 7 dage ^

optioner chokolade kostvaner er ikke så mange, og alle af dem er baseret på brugen af ​​chokolade og kaffe.

Menu chokolade kost i 3 dage er meget enkel:

• morgen - 30 g chokolade og en kop usødede kaffe;
• om eftermiddagen er det samme;
• om aftenen er det samme.

Anvendelse af andre produkter i løbet af denne kost program er forbudt. En kost, du kan holde sig til din smag - det er muligt at spise en hel chokolade bar på et tidspunkt, opdelt i 2 - 3 - 4 optagelse, eller brække fra et lille stykke af hver time.

lov til at drikke ekstra mængde væske( vand, sort eller grøn te), ikke mindre end 1,5 liter om dagen, og ingen tidligere 2-3 timer efter indtagelse af kaffe og chokolade.

på talrige sites og fora om at tabe vægt ofte hørt appeller og forslag om at udvide den tre-dages program og dens overholdelse for 5 - 6 eller endda 7 dage. Men, jeg vil gerne bemærke, at ernæringseksperter ikke anbefales at gøre det, fordi enden dette eksperiment kan være meget ynkelig til din mave, eller blive til et nervøst sammenbrud eller en almindelig tab af styrke.

Kaffe og chokolade kost

Der er mere skånsom kaffe - chokolade-version, designet af italienske diætister. Det omfatter en række andre add-on produkter, hvorfra effektiviteten af ​​kosten programmet ikke lider. Varigheden af ​​denne metode til vægttab er en uge.

menuen kaffe og chokolade kost i 7 dage omfatter følgende produkter:

• lys grøntsager salater,
• kosten saucer,
• vin eddike,
• pasta,
• frugt, usødet bær,
• popcorn.
• Du kan også tage peber og tør hvidløg.

hel vifte af produkter er opdelt i 3 doser, og mellem dem acceptere 30 g( daglig mængde) af mørk chokolade, som er drukket en kop sort kaffe grunde. Mindst 2 liter stillevand skal også forbruges om dagen.

vigtigt at huske, at vægttab underlagt dette vægttab program er meget intensiv, og derfor behovet for at kombinere kost med motion kost, der vil undgå reduktion af hudens turgor og dens sagging. Stram huden skal være fra den første dag i vægttab, kan det bidrage til et udvalg af massager og brug af løft kosmetik.

Kost chokolade slik

Der er også mulighed for vægttab med hjælp af chokolade. Essensen af ​​det er ikke meget forskellig fra den klassiske tre-dages program: i løbet af dagen får lov til at spise to slik barer ved 40 g og usødet drikke deres kaffe med tilsætning af skummetmælk.

Du kan drikke vand ikke tidligere end tre timer efter at have taget chokolade. Denne metode til vægttab er designet i 5-7 dage, hvor du kan miste 4 til 7 kg overskydende vægt.

For dem, der er sådan en diæt kan synes urimeligt svær og langvarig, er det muligt at begrænse den ugentlige "chokolade" losning dage, som ikke indebærer alvorlige sundhedsmæssige risici tabe.

Hvordan at komme ud af den chokolade kost: anmeldelser og resultater ^

Til tabt efter afslutningen af ​​fastende kg snart vendte ikke tilbage igen, er det meget vigtigt at udføre den korrekte output efter chokolade kost. Gå til ernæring er ikke så besværlig opgave, fordi små mængder af chokolade, som du tog under kosten, allerede vænne maven til en lille mængde mad.

Det vigtigste er at forsøge at gøre din efterfølgende kost så harmløs som muligt. Den ideelle måde ud af chokolade kost vil være en uge brugt på grøntsagssalater, æg og cottage cheese. Menuen kan laves til din smag uden at gøre portionerne for store.

Hvordan til at tabe med hjælp fra stjerner chokolade

Alle ved, hvor at sidde på en chokolade kost Alsou, der mistede sine 8 kg, men det efterlod en meget lidet flatterende på de fleste kost program. På den mere negative bemærkes det vedvarende svimmelhed, frygtelige depression og poluobomorochnye stater, der hjemsøgte hende på alle tidspunkter overholde en sådan kost.

Men Anna Semenovich har foretaget justeringer til alle populære kost programmer og indgår i dens menu kun én skive mælkechokolade, som hun spiste i midt på dagen og ikke mere end en gang hver ti dage. Ani Morgenmad består normalt af mejeriprodukter, frokost hun altid spiser en suppe eller salat, en fisk aftensmad, dampet eller grillet. Accept af chokolade, ifølge S., meget godt gendanner tabt kraft og effektivt forbedrer ydeevnen.

Uma Thurman før optagelserne omkring den berømte film "Kill Bill" er også "sidder" på en chokolade kost. Chokolade hun spiste kun når det har overhalet følelsen af ​​sult, og forbruges med denne mineralvand. På en sådan mager kost kunne Uma smide så meget som 10 kg.

Anmeldelser af chokoladediet indeholder både positive og negative kommentarer. Seneste ofte fastsætte, hvordan dette vægttab program er ikke let i fysiske og følelsesmæssige udtryk, og bemærk tidskonstanten ubehagelig sød smag i munden, er tilbage efter at have taget chokolade.

Men resultaterne af chokolade kost, selvfølgelig påvirker alle, og skeptikere og tilhængere - 7 kg i 7 dage, er det næsten en kilo om dagen. Tallene kan variere både i mindre og større side, afhængigt af den oprindelige vægt tabe vægt og konstitution af kroppen.
Se videoklip om fordelene ved chokolade i færd med at tabe vægt: