Kost på blæksprutter

kost blæksprutte - det er ganske strenge, men en sund kost og tal, der fremmer hurtigt vægttab.

Kost med blæksprutte: essensen, de fordele, fordele og ulemper ^

Squids er i stor efterspørgsel i butikkerne i årtier, men det er nødvendigt at tage hensyn til, at du ikke behøver at købe kød, der er pakket i poser som øl snacks, og frisk og frosset.

elskere af fisk og skaldyr ofte spekulerer om det er muligt at bruge blæksprutte for vægttab, og der bør være opmærksom på, at de skal være uden tilsætningsstoffer.

essensen af ​​vægttab på en diæt af blæksprutte er den begrænsede brug af kalorier, skyldes som der brændende kropsfedt og som et resultat - vægttab.

sine nyttige egenskaber blæksprutte kost skylder en værdifulde stoffer for kroppen:

• protein bidrager til at styrke musklerne;Kalium
• udgange overskydende væske, og normaliserer blodtrykket har en gunstig virkning på det kardiovaskulære system;Aminosyrer
• forbedre skjoldbruskkirtlen er output salte af tungmetaller.

Fordele og ulemper ved kost med blæksprutte

Slankende blæksprutte har både ulemper og fordele:

• Med dette produkt, kan du tabe sig hurtigt;
• optagelse af blæksprutte i kosten har gavnlige virkninger på kroppen;
• Kalmarovoe kød smager godt, også kan føjes til salater.

lille minus kalmarovoy kost er, at det kan modstå ikke alle, fordi alle tre menuer betragtes streng nok. Følgelig kan teknikken ikke anvendes under graviditet og amning, samt en sygdom af en kronisk karakter.

Hvor meget kan du tabe på en diæt af blæksprutte

Siden kalorieindhold kost blæksprutte er ikke mere end 1000 kalorier, så for en dag er det muligt at nulstille til 1 kg. I de fleste tilfælde bliver du nødt til at spise på stedet ensformigt menu, men selv om, i stedet for at nære retter til middag at spise en let salat med tilføjelse af skaldyr - vægten vil falde.

Is Gone mængder på en diæt med blæksprutte? Dette spørgsmål enhver ernæringsekspert vil give et positivt svar, fordi både udskillelse af overskydende væske og reducere vægt og volumen nødvendigvis falde, fordi alt er forbundet.

Hvordan man vælger en kost for blæksprutte:

• Hvis friske blæksprutter, så vil de have en rødlig nuance. Overflødigt kød skal være hvid, og hvis der er gulning -: produktet er forældet;
• Lugt og smag er også af stor betydning: hvis blæksprutte udstråler en ubehagelig aroma - det er sandsynligt, at de først blev optøet og derefter frosset igen.

Som blæksprutte til tilberedning af kød kost:

• først slagtekroppen skal optøs og derpå skrællet, plader og næb, afbrød fangarme og skæres i ringe;Yderligere
• kaste i kogende vand med tilsætning af hvidvin, eddike og salt;
• Når kødet bliver hvide( 20-30 minutter) - får og cool på en papirserviet.

er nok til korrekt forberede blæksprutte, og kost vil blive gennemført ikke for hårdt, da så meget afhænger af smagen af ​​produktet.

effektiv kost blæksprutte kan tjekke for dig selv ved dig selv ved at vælge den relevante menupunkt.

kost af blæksprutte kost menuer, opskrifter, regler ^

kost regler ved hjælp af blæksprutte:

• Kød skal koges uden tilsætning af salt. Det er bedst, hvis alle retter er saltfrie;Spise bør
• omend små portioner, men så ofte som muligt. Ideelt 4-5 gange;
• For at forbedre effektiviteten af ​​proceduren anbefales at drikke rigeligt med vand - 1,5 liter vand om dagen.

Kost blæksprutte: menuen i 7 dage

Det er denne version er den mest strenge, fordi i løbet af ugen bliver nødt til at spise den følgende menu:

• har morgenmad salater, grøntsager og blæksprutte, drikke gulerodsjuice;
• Vi laver blækspruttekød til frokost, spis æbler;
• nadver som blæksprutter, men i stedet vi spiser æbler 70 g ost, usødet drikke grøn te.

kost er blæksprutter og yoghurt

du kost mere ensformigt, så du kan bruge det ikke mere end tre dage:

• Hele dagen kog 500 gram blæksprutte, spise, præ-opdelt i 5 dele;
• Drikk op til 1,6 liter lavfedt kefir.

kost er blæksprutter og æg

At miste den sidste måned til 10 kg, er inviteret til at spise på menuen f.eks:

• spise morgenmad med fedtfattig hytteost, frugt og te uden sukker;
• Ved frokost drikker vi frugtsaft;
• Frokost suppe med calamari, salat og dampede frikadeller;
• Til middag spiser vi kun kogt blæksprutte og 2 æg.

Opskrifter kost på

blæksprutte suppe med blæksprutte opskrift:

• renser og hak gulerødder, løg, selleri og fennikel;Kast
• grøntsager i kogende vand og kog indtil halvdelen;
• skæres i blæksprutte ringe, sætte det i gryden i 10 minutter indtil de er møre;
• Vi smider i samme forkogte ris;
• Efter 7 minutter skal du fjerne alt fra pladen.

salat med blæksprutte opskrift:

• skåret i ringe af blæksprutte slagtekrop, gnid den revne æble og selleri;
• blanding, klædt med sesamolie og soja sauce.

opskrift på fyldte blæksprutter:

• rene 5 blæksprutte slagtekroppe;
• Bland knuste tomater parmesan, ris og oliven proppet med denne blanding blæksprutte;
• smøreolie pan, sprede det på slagtekroppen, bages ved 180 grader i 20 minutter.

Hvordan til at tabe på en diæt af blæksprutte: anmeldelser, resultaterne af slankende ^

Læger anbefaler ikke for ofte bruger vægttab metode på blæksprutte, da dette kan føre til gastrointestinale lidelser og andre problemer. For yderligere at understøtte vægten af ​​faste dage er nok og ikke alt for solid middag, fordi den tætte aftensmaden bedste bidrager til vægtøgning.

Når forlader efter kosten med blæksprutte er nødvendig for at øge mængden af ​​grøntsager i den første uge, og fra den anden for at tilføje frugt. Fede og højt kalorieindhold måltider er tilladt at bruge kun 10 dage og i små mængder.

kost resulterer i den bemærkelsesværdige blæksprutte:

• Vægttab;
• Forbedret metabolisme.

Anmeldelser af kost for vægttab med hjælp fra vores loyale læsere blæksprutte er også meget positiv:

Irina, 23 år:

«Jeg tabte vægt på en ugentlig menu med blæksprutte. I princippet er det ikke alt for svært at bære, hvis vi sammenligner med mono-kost, men ubehaget er der stadig. For mig denne mulighed var den mest acceptable, tog jeg ud i de sidste 7 dage, 5 kg, selv om dette ikke virkede til at tabe »

Anna, 30 år:

« Weekly gør aflæsning kefir og blæksprutte. Sådanne dage er meget nyttige for kroppen, fordimed deres hjælp, personligt jeg få det renset godt og samtidig tabe 700-800 g »

Galina, 38 år:

« fik jeg at tabe sig gennem kost på æg og blæksprutte. Tidligere spiste ekstremt solid mad, men havde kun at ændre det til disse to produkter - vægten er faldet med 8 kg på bare en måned »