Produkter - antioxidanter

kvinder, der ønsker at altid se ung, anbefales det at bruge naturlige antioxidanter i tillæg til pleje af deres hud - de er til stede i de mestenkle produkter.

Produkter, der indeholder antioxidanter: de handler ^

antioxidanter nemlig længe været anses for væsentlige i fødevarer elementer forhindrer oxidation af væv og celler, samt beskytte mod de negative virkninger af frie radikaler.

Hvad andet bestå af antioxidanter nyttige egenskaber:

• Vitamin A, C og E: forbedring af visuel skarphed, en positiv effekt på slimhinderne, styrke hår og forynge huden;
• Flavonoider og tanniner;
• Anthocyaniner: bremse aldringsprocessen, normalisere blodsukkeret, reducere inflammation;
• Lycopen: reducerer niveauerne af skadeligt kolesterol;
• selen, mangan, kobber og zink: beskytte mod de toksiske virkninger af tungmetaller øge beskyttende funktioner i immunsystemet, regenerere beskadigede celler, forbedre endokrine system;
  instagram viewer
• Lutein: nyttig til øjnene, beskytter mod skadelige virkninger af ultraviolet lys.

, antioxidanter produkter Således - det er et effektivt våben mod en lang række sygdomme, men ikke mindre udbytte, de giver, og det faktum, at betydeligt sinke modningen, så de har brug for at medtage i din kost for alle.

Inden udarbejdelsen af ​​sin egen menu er nødvendigt at forstå, i hvilke fødevarer indeholder antioxidanter, fordi de er til stede ikke overalt, men i stort antal, de kan kun findes i vegetabilske fødevarer: grøntsager, nødder, bær og frugter.

lavere indhold af antioxidanter i produkterne kan findes i mælk og kødproduktion, men ikke desto mindre for dem, også bør ikke glemmes.

antioxidanter Produkter liste, og tabel ^

rige fødevarer med antioxidanter:

frugter og bær Som nævnt ovenfor, de bedste produkter med antioxidanter er dem, der er af vegetabilsk oprindelse, nemlig:

• Tranebær: accelerererstofskifte, styrker immunforsvaret, fjerner tungmetaller, forbedrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen og nervesystemet, forbedrer humør, gør et stærkt hår og negle;
• Blueberry: modvirker forskellige infektioner, besidder choleretic, vanddrivende og antiinflammatorisk virkning;
• Plommer: Aktiver metabolisme, reducer temperaturen for forkølelse, fjern overskydende galde fra kroppen;
• BlackBerry: styrker tandkødet, stopper blødning, styrker hjertemusklen, lavere arterieblodtryk;
• Svesker: stimulerer fordøjelsessystemet, normaliserer kemisk metabolisme, øger styrken af ​​blodkar;
• Hindbær: dræber skadelige bakterier, reducerer varme, har en profylaktisk virkning ved akutte infektionssygdomme;
• Strawberry: forhindrer vækst af cancerceller, der er nyttige for hjernen;
• Gala æbler: Rens tarmene, forlæng ungdommen, gør huden mere elastisk.

Hvilke produkter er mange antioxidanter:

grøntsager ved lov, er det grøntsager er de bedste naturlige produkter, antioxidanter, fordi de har en høj antioxidant kapacitet og et stort antal nyttige elementer:

• røde bønner: Giver naturlig udrensning af kroppen, det styrker musklerne og forynger, hjælper med at få bedre snart under sin sygdom;
• Kartoffel: styrker blodkar, toksiner, forbedrer leverfunktion, stabiliserer stofskiftet;
• Kål: stiger effektivitet, fordele for nervesystemet, hjælper med at tabe sig hurtigt;
• spinat: det reducerer sandsynligheden for udviklingen af ​​åreforkalkning, forhindrer dannelsen af ​​kolesterol plaques;
• Rød peber: forbedrer fordøjelsen, stimulerer blodomløbet;
• Rødbeder: fjerne affald og giftstoffer, renser tarmene, lindrer forstoppelse;
• Løg: er en kraftfuld antioxidant, somdet renser blodet og hjælper med at fordøje maden hurtigere og hjælper også bekæmpe neurologiske forstyrrelser og søvnløshed;
• græskar: normaliserer biokemiske processer i leveren, det nedsætter sandsynligheden for hjerte-kar-sygdomme;
• Gulerødder: nyttige til syn, hjælper med at regulere glucoseniveauer forhindrer udviklingen af ​​cancerceller;
• Courgetter: hjælper til hurtigt at komme sig efter operationen, styrke immunsystemet, fremskynde processen med celle regenerering.

Foods høj i antioxidanter:

nødder kan finde naturlige antioxidanter i de produkter, der ikke blot kan styrke immunforsvaret, men også for at forynge kroppen. Disse omfatter valnødder, pekannødder, hasselnødder, hasselnød, mandler og pistacienødder: de er nyttige for muskler, hjerne, immunsystem, hud og hår, sommættet med vitaminer, kostfibre, syrer og mikronæringsstoffer.

Antioxidanter i fødevarer: table

du vil vide mere, hvad fødevarer er antioxidanter, og hvordan de antioxidant enheder bør konsultere denne tabel:

Alle de ovennævnte antioxidanter stimulerer immunforsvaret, hvilket er vigtigt for dem, der ønsker at forblive ung i lang tid: som vi kender, på grund af sygdommen organisme ældes meget hurtigere.

På grund af den positive indflydelse af antioxidanter på den menneskelige krop formår at "bremse" den aldrende og forebygge mange sygdomme, så fødevarer, der indeholder dem anbefales at bruge siden barndommen alt.