Kefir om natten: gavn eller skade

Den velkendte sure drikke mælk - kefir - meget oftedet anbefales af mange kosten metoder til magten, fordi det har en gunstig virkning på kroppen, og selv er med til at slippe af med overskydende vægt.

Kan jeg drikker yoghurt natten ^

Normalt yoghurt arrangere faste dage, fordi det er helt rige, men samtidig lav i kalorier og fedt. Det har alle de nyttige funktioner at stimulere metabolisme, så det foretrækkes ved at drikke slankende og sportsfolk.

Kefir for natten: fordelene og skader

at finde ud af nyttigt end yoghurt natten, du har brug for at blive fortrolig med sine handlinger, at det er aktiveret, når forbrugende drikken før de går i seng:

• På dette tidspunkt er det bedst absorberes af kalium, der er indeholdt i yoghurt;
• Normaliserer tarm mikroflora, og derved øge immunitet og eliminerer forstoppelse;
instagram viewer
• Det har en vanddrivende effekt, men det ikke forstyrrer en god nats søvn;
• stede i yoghurt og Lactobacillus bifidus er nyttige for hele kroppen: at hjælpe ham komme ud af en stiv kost, rense tarme, fjerne alle mulige problemer med mave-tarmkanalen. Når

skadelige kefir beruset ved sengetid:

• Hvis øget surhedsgrad af mavesaft eller er sygdomme, der kan være ledsaget af dette problem;
• Hvis en person ofte lider oppustethed eller flatulens;
• Hvis alvorlig diarré.

er værd at bemærke, at på grund af det høje indhold af proteiner i kroppen har yoghurt under søvn at bruge en masse energi til forarbejdning og assimilation, og hvis i morgen en person føler dårlig - så drik natten mejeri drikke det stadig ikke det værd.

Ud over brugen af ​​yoghurt i sin rene form, er det muligt at gøre cocktails på grundlag heraf, hvor de følgende bestanddele:

• Kanel;
• Bran;
• Honning;
• Sukker;
• Hvidløg;
• Olivenolie;
• Havregryn.

De, der ønsker at tabe sig, og rense din krop fra ophobning af toksiner, er det ønskeligt at overholde disse anbefalinger:

• bedst at drikke fedtfattig yoghurt for natten, fordi det bringer den største fordel;
• Tror ikke, at ved at spise kun yoghurt, i stand til at fjerne den ekstra vægt: det er nødvendigt at holde sig til en diæt eller bare spise rigtigt, ellers vil effekten ikke være.

Kefir natten vægttab: opskrifter ^

yoghurt med kanel på en nat

Denne fedtforbrænding cocktail har en virkelig fantastiske egenskaber: fremskynder nedbrydningen af ​​fedt, forbedrer fordøjelsen, sænker blodtrykket, så det anbefales, at højt blodtryk. At forberede det, er det nødvendigt at anvende denne opskrift:

• 200 g syrnet mælkedrik blanding af kanel( 0,5 tsk. .).Hvis du vil have sød - 10 g honning, og for at forbedre de fedt-brænding funktioner bør blandes til den samme bit af stødt ingefær og rød peber;
• Dye blanding henstå i 10 minutter, derefter simpelt piskeris, slå eller blender.

Kefir klid overnight

Denne udrensning drikke kan drikkes som før sengetid og om morgenen:

• Fyld en lille del af farmaceutiske klid kogende vand, giver stativet i 20 minutter;
• Tilsæt yoghurt og bland.

Kefir med svesker

natten til effektiv rengøring og slippe af forstoppelse, denne cocktail er bedst egnet:

• Put udstenede svesker i en blender, piskeris;
• forbinder med yoghurt.

Kefir med hvidløg natten

Når dysbacteriosis, forekomst af parasitter eller øget appetit meget effektivt drive sådanne drikkevarer:

• davim flere hvidløgsfed i chesnokodavke, med yoghurt mix og lad i flere timer i køleskabet, aftendrink;
• Sætte yoghurt og hvidløg, piskeris blender og drikke. Kefir

honning overnight

Med denne cocktail kan erstatte middag, eller lige før sengetid drikke det til oprensning: .

• i 200 g yoghurt stuetemperatur, tilsættes 1 tsk.honning;
• rystet.

Kefir med fiber på

nat På grund af sin rengøring funktion giver drikken til at bringe alle de giftstoffer og affaldsprodukter, men derudover er det styrker immunforsvaret og stimulerer stofskiftet:

• 2 spsk.l.apotekfiber blandes med 200 g kefir;
• Lad os brygge i 10 minutter, så brug den. Kefir

sukker overnight slankende

trods af en sådan usædvanlig kosten drikkevareblanding, er det også almindeligt anvendt til at reducere vægten:

• Mix 200 g af en 1% yoghurt med 1 tsk. .sukker, vanille ekstrakt( 2 dråber) og en knivspids kanelpulver;
• Rør og drik.

Kefir med olivenolie natten

Ifølge loven er det bedste renseprodukt for at være netop det:

• opvarmes til en varm tilstand 200 gram yoghurt i mikrobølgeovnen;
• Tilføj det 1 tsk.olivenolie.

Kefir med æble natten

Dette lys cocktail er i stand til hurtigt at slippe af forstoppelse og bringe skadelige stoffer:

• Riv et æble, efter clearing det fra frø og skal;
• Bland med sur mælkedrik.

Kefir med citron på

nat øget appetit og vane med at spise før sengetid, du kan tilfredsstille din sult, hvis du handler som følger:

• æder halvdelen skrællet citron;
• Vi drikker alt sammen med kefir.

havregryn med yoghurt om natten

I betragtning af mæthed af måltider anbefales at erstatte dem fuld middag:

• 3 spsk.l. Hæld 200 g af fedtet yoghurt;Dye
• stå i 5 minutter, derefter vride blender.

Spise yoghurt natten: resultater og anmeldelser af læger ^

Hvis der ikke er kontraindikationer, læger anbefaler at drikke gærede mælkedrikke før sengetid for alle, fordi selv en kop yoghurt om natten giver resultatet af den mest fremragende:

• forbedre fordøjelsen;
• Renser den intestinale mikroflora;
• Vægten falder mere intensivt.

fordele ved yoghurt om natten: Anmeldelser

Margarita, 28 år:

«Mere end en måned sidder på en diæt, men effekten er næsten var ikke fra hende. Jeg besluttede at drikke yoghurt med kanel før de går i seng, og var meget overrasket over - vægten begyndte at falde meget hurtigere, og i 2 uger jeg tog 5 kg »

Anastasia, 34 år:

« hjalp mig til at tabe sig er yoghurt: Jeg så det på natten, blanding medfiber. Resultatet - minus 11 kg om måneden »

Valentina, 39 år:

« I lang tid kunne hun ikke tabe sig, men da jeg begyndte at drikke yoghurt natten, lykkedes det mig at smide 10 kg per måned. Af den måde, jeg har det med noget ikke blandes - tilsyneladende, netop er blevet bremset stofskifte »