Vandmelon fastende dag: hvordan man kan tabe sig hurtigt og "smagfuld" i vandmelon kost

En af de mest populære sommer bær vandmelon tro, fordi han ikke er bare lækkert, men også nyttig. I denne bær indeholder 90% vand, resten er allokeret til nyttige stoffer. Takket være det faktum, at denne frugt er mættet med fructose, kan den blive spist af diabetikere.

Vandmelon har en stor mængde nyttige stoffer. Den indeholder:

• vitaminer B9( ansvarlig for glathed af huden, strukturen af ​​DNA og den normale udvikling af organismen), C( ud over deres grundlæggende funktioner han kæmper nitrater bær), A( forbedrer synet, proteinsyntese og metabolisme), betacaroten, PP og gruppe B;
• mineraler:
  • lycopen er en antioxidant ansvarlig for fostrets røde farve;
  • citrullin er et stof, der bliver til arginin, som udvider blodkar( som Viagra);
  • magnesium forbedrer funktionen af ​​muskler, nervesystem, er en assistent i assimilering af vitaminer;
  • calcium påvirker blodkarrene( nyttigt for personer, der lider af tryk);
  instagram viewer
  • jern øger mængden af ​​hæmoglobin og beriger cellerne med ilt;
  • kalium giver en vanddrivende effekt;
  • -natrium deltager i bevægelsen af ​​glucose og aminosyrer af celler;
  • fosformættede med energi.
  • mineralsalte styrer vand-saltbalancen;
  • fiber forbedrer tarmens sundhed.

Vandmelon letter tilbagetrækning af overskydende væske, der gør det muligt at tabe nogle kilo( 100 gram bær indeholdt kun 26 kcal).Derudover slukker det sulten, og efter det er der intet ønske om at gå til forfriskning.

Vandmelonaflæsningsdag kan give en følelse af komfort og lethed. Dietister rådes til at lave så "nemme" dage for kroppen mindst en gang hver anden uge. De hævder, at dette vil hjælpe med at rense toksinerne, slaggerne, der akkumuleres efter at have spist usunde fødevarer.

kolon udrensning udrensning

vandmelon vandmelon - en af ​​de mest hensigtsmæssige og sikreste måder at slippe af ekstra materiale( forudsat at bær er korrekt og indeholder ingen nitrater), uden at ty til nogle grimme handling. Ud over alt dette er rensning med vandmelon en meget velsmagende procedure.

Så udrensning vandmelon kredsløb har en plan: denne dag, du har brug for at spise kun vandmelon med en sats på 1 kg bær pr 10 kg legemsvægt. For eksempel skal du med en vægt på 80 kg spise 8 kg vandmelon. Hvis det er svært at opgive den sædvanlige kost, så er du nødt til at erstatte et måltid( fx aftensmad) 1 eller 2 kg bær, men når du vælger denne mulighed, "aflæsning" nødt til at strække til 10 dage, ellers vil der ikke være noget resultat.

Det er værd at huske på, at lægerne ikke anbefale at kombinere de bær med andre produkter, da det kan forårsage gasser.

For dem, der ønsker at vide, om en vandmelon fremmer vægttab, kan du prøve en kost baseret på denne frugt. Kosten er meget enkel og minder om en fridag. Mængden af ​​mad, der spises af samme ordning, beregnes, men måltiderne er delt med 6 gange. Overholde denne metode til vægttab behøver ca. 6 dage, i hvilket tidsrum der er chance for at tabe et kilo 5. Efter rense kroppen af ​​toksiner, beriget han 14 gram protein, vitaminer PP, C, B, A, 184 g af kulhydrater, jern, pektin, magnesium, fibre,kalium og alt dette vil koste 570 kcal.

Med denne kost skal du huske på, at kroppen kan genoplive et par dage efter dets begyndelse. Hvis dette sker, skal du vende tilbage til den tidligere diæt.

Når tarmrensningssammensætning vandmelon der er kontraindikationer:

• nyresvigt( overdreven indtagelse af bær kan forårsage komplikationer);
• krænkelse af udstrømning af urin;
• colitis;
• erhvervelse af fostre med nitrater, hvilket fører til forgiftning.

Videoer Relaterede artikler