Aflæsningsdag på havregryn

udledning dag havregryn vil give en glimrende lejlighed til kroppen til at gå hurtigt rensning af kroppen og begynder at slippe af med overskydende vægt på grund af evnen af ​​produktet til at absorbere den overskydende del af Carbsodov og fedtstoffer.

De gamle folk var godt klar over de fordele og de unikke egenskaber af havregryn. Historikere og arkæologer finder ofte tegn på, at melet fra havre folk gjort mange århundreder siden.

Havregryn virkelig fantastisk produkt. Ifølge vitamin sammensætning og antallet af nyttige elementer havregryn er langt foran andre kornsorter.

Havre fastende dag kost: gavn eller skade ^

Havregryn kun lidt ringere end boghvede af protein sammensætning og er ideel til den menneskelige kroppens balance af kulhydrater, protein, fedt og fibre. Læger mener, at spise havregryn alene kan være en ganske lang periode, uden at skade kroppen på samme tid:

• Dette korn produkt har op til et dusin forskellige vitaminer: A, K, E, og hele serien af ​​gruppe B.
• Havregryn bidrager til en alvorlig nedgang i niveauet for "unødvendige"kolesterol ikke øge niveauet af sukker i blodet, bidrager til et velfungerende kroppen, det støtter arbejdet i hjertemusklen.
• Takket være fiberegenskaber, havregryn normaliserer floraen i menneskets tarme og kraftfuldt stimulerer peristaltikken, der tjener som drivkraft til reduktion af kropsvægt.
• Ernæringseksperter siger, at havre faste dage har stort set ingen kontraindikationer. Den eneste undtagelse kan være allergiske over for almindelige korn.
• Oat grød og profylaktiske gelé retter er mest tarmsygdom, lever og bugspytkirtel.

at opnå pålidelige resultater, arrangere selv aflade stikkontakt på grød, kan ikke spise fedt, søde, mel, røget og krydret mad.

udledning dag havregryn: Populære Opskrifter havre aflæsning menu ^

udledning dag havregryn

• seks-ounce kopper havregryn, kogte til konsistensen af ​​flydende creme, og op til to liter vand - heropskrift på en dag med udledning. Madlavning
• grød ved tilsætning tre dele vand pr del af mælk.

udledning dag havregryn og æbler

vidunderlig kombination af havregryn og æbler!

• Du kan spise et pund færdig grød, og tre eller fire små æbler.
• Divider alle antallet af produkter på fem receptioner.
• Glem ikke at drikke omkring syv glas væske - vand eller apple te.

udledning dag havregryn og yoghurt

Hvis vi kombinerer under losning havregryn med yoghurt, så vandet får lov til at drikke mindre - omkring en liter.

• Grød i dette tilfælde, kan du tilberede en tyk som yoghurt og han "vil arbejde" på peristaltikken.
• Så tre kopper tyk havregryn og 700 - 800 gram fedtfattig yoghurt - dag kost!

udledning dag havregryn og hytteost

helt anden hytte. I modsætning til yoghurt, kan det bidrage til forstoppelse.

• derfor begrænser dets anvendelse som en fastende dag til 250 gram.
• Men havregryn kok for at opnå 4-5 kopper grød.

udledning dag havregryn og frugt

Hvis den daglige kost for at tilføje havregryn frugt, kroppen får et komplet sæt af næringsstoffer og vitaminer. Afhængig af sukkerindholdet bestemmes af antallet af daglige frugt standarder.

• Hindbær, er ribs, stikkelsbær, jordbær, æbler lov til at spise op til 700 gram ved at tilføje direkte til brygget havregryn, opdelt i seks gange om dagen.
• Det er bedre at ikke spise frugter som bananer, meloner eller druer på en fastedag på grund af det høje sukkerindhold i deres kød.

udledning dag havregryn og tørret frugt i stedet for frisk frugt

for recept relief grød, kan du bruge tørret frugt.

• Du skal ikke tage mere end 300 gram tørrede æbler, abrikoser, blommer, kirsebær, hæld dem med kogende vand. Lad dem blive våde og blive bløde.
• Kog derefter sammen med flager og spis.
• I stedet for vand er det tilladt at brygge te på tør eller frisk frugt.

udledning dag havregryn: anmeldelser, resultater, virkelige historier kost ^

ernæringseksperter og fitness-eksperter siger, at gennemgår udledning dag havregryn kost er altid positiv, da næsten alle er tilfredse. Dette er ikke overraskende. Efter at have tabt vægt, hvilket gør dens menu af lækre havregryn, frugt og yoghurt, ikke oplever sult under losning og observere hurtige resultater - det er, hvad der vil bringe både sundhed og lykke!

Læger, ernæringseksperter anbefaler at lave mad havre gelé, suppe med flager, fedtfattige cookies fra havregryn med klid fra samme korn. Hvis du medtager i kosten mad fra havregryn og regelmæssigt gør havreafladning til kroppen, sikres en slank figur og fremragende sundhed! Her er et par kommentarer om håndteringen af ​​disse dage med havregryn vores faste læsere:

Anna, 45 år:

«Jeg fik de mest synlige resultater af de faste dage på havregryn. I mange år forsøgte jeg alle diætene i verden. Men selv at tabe sig fra dem, over tid, vinde igen. De sidste tre måneder spiser jeg havregryn til morgenmad hver dag, og fem til seks dage om måneden er der kun havregryn med frugt. Ti kilo, som ikke skete! Og vigtigst af alt - det er meget velsmagende! En følelse af sult på tidspunktet for sådanne "light" dage vises ikke »

Yana, 32 år:

« arbejdede som advokat i en stor fabrik. Min arbejdsdag består af otte timer på computeren. Og om aftenen er der ingen tid til sport. To børn optager hele min fritid;For at forberede mig selv særlige retter fra mode kostvaner, vil jeg selvfølgelig ikke. I en alder af 30 år reagerede min krop på livsstilen og ernæringen og begyndte at overgive med overskydende kilo.

Og endelig opdagede jeg et mirakelprodukt havregryn! I to måneders venskab med havregryn faldt jeg alle mine ekstra 12 kg! Ti dage med kefir og havregryn pr. Måned og ingen mad om aftenen( efter fem timer)!Jeg anbefaler det til alle! "

Larissa, 26 år gammel:

" Hvordan kan du ikke blive overvægtig, hvis din virksomhed bager og sælger pandekager? Så jeg vejer op til 24 år, 57 kg, i løbet af tiden lykkedes det at score syv flere. Jeg lærte på internettet meget om fordelene ved havregryn og sagde "nej" til pandekager. To gange om ugen arrangerer jeg dage med havregryn og to briller kefir. Det tog seks uger for mine yndlingsbukser at sidde perfekt på mig. "