Hvordan man ser fjernsynstransmissioner

Den første synsvinkel lyder: "Når øjet bevæger sig, ser det."Ingen vil kunne se en film eller et fjernsynsprogram, der giver ham fornøjelse, hvis han ikke tillader sine øjne at bevæge sig. Derfor er begge disse slags tidsfordele kun gode for øjnene, hvis du bruger dem korrekt( øjne).Desuden kan du ved hjælp af film og fjernsyn forbedre din vision.

Bemærk, hvordan du sidder, hvad du udgør, og hvor langt du sidder, når du ser fjernsyn. En kvinde sagde: "Jeg ligger på min mave på sofaen og sætter min hage i mine hænder. Tv'et forårsager min hovedpine! "Spottet skal henføres ikke til tv'et, men til hendes arbejdsstilling. På hendes sted skal du sidde lige med hovedet på en lige linje med ryggen. De fleste mennesker er ikke opmærksomme på afstanden til tv-skærmen og lægger sig ned, hvor møblerne allerede er indstillet. Hvis for eksempel sofaen er sat i den fjerne ende af rummet, vil de sidde der, selvom en bekvem afstand til en bedre vision i deres tilfælde kan være ti meter. Eller hvis nogle barnestol er placeret langt væk fra tv-skærmen, sætter de sig på det og inden for få minutter, og i timevis skærer du i retning af skærmen for at se, hvad der vises. Børn får generelt lov til at tage stilling og strækker sig ud på gulvet eller andet vandret sted og gabber deres øjne i en vinkel, der forårsager spænding i lang tid.

Øjnene, når man ser fjernsynsprogrammer, bør have samme opmærksomhed som dem, når de ser film i teatre. Der er ryglænene i lænestolene arrangeret lodret, hvor den seende person ikke sidder i anden række, men går tilbage, hvor hans øjne er mere komfortable. Omvendt sidder kortsynet i biografen ikke i den sidste række, men sidder tæt nok til at se uden spænding. Så overvej dit tv som hjemmebiograf og arrangér hjem efter deres vision.

Nogle børn får lov til at se tv hjemme, mens de er hjemme. Den menneskelige hjerne er i stand til at være opmærksom på kun én ting ad gangen. Forsøg på at koncentrere sig om klasser og samtidig se fjernsynsprogrammet er den værste form for mental stress, som afspejles i øjets belastning. I dette tilfælde ville tv'et naturligvis fortjene en beskyldning.

Desuden skal tidsfaktoren også tages i betragtning. I biografen er du kun til stede i en begrænset periode - set en enkelt eller todelt film, et par specielle spørgsmål, nyheder, og du går hjem. Perioden med visuel opmærksomhed er således begrænset. På den anden side kan tv'et( og ofte det) se ure i afslutning uden afbrydelse. Samtidig må svage øjne ikke hvile eller ændre fokus, og de får ikke det samme lys som de ville have været for nogen anden form for aktivitet.Øjne bør gives hvile ved den mindste mulighed, for eksempel når en person på skærmen udleder sin monolog. I dette tilfælde kan du se på billedet på skærmen, huske det, så lukke øjnene eller endnu bedre gøre en palming, mens du lytter til tv'et. Det ville ikke skade dine følelser. Derefter vil øjnene ikke trætte og være klar til det næste program.

Frisk luft er nødvendig for din vision.Øjnene skal modtage ilt. Mange familier og deres gæster er overfyldte i stuer, ikke opmærksom på ventilation, og om vinteren er de generelt forseglet i varme rum. Prøv når du ser fjernsyn for at give den samme god ventilation, uanset hvad du giver dine kunder til forretning på dit kontor eller hvad du kan få, mens du besøger en biograf.

CINEMA FILER Film er nyttige til øjnene, da de hjælper med at bevæge sig eller vibrere nerverne i nethinden. Det er fastslået, at under gennemsyn af gennemsnitslængden af ​​et filmbånd i fuld længde blinkede omkring 195.000 rammer på skærmen, hvilket skabte de tilsvarende små billeder i hvert øje af seeren. Tænk bare hvor hurtigt nerverne på nethinden skal vibrere, for at fange alt dette og holde styr på alle begivenhederne. Samtidig ville det være umuligt at se nøje. Følgelig interfererer film med tæt visning, hvilket er en af ​​hovedårsagerne til synsforstyrrelser.

Jeg kender en filmoperatør, som i kraft af deres profession scanninger om året 400 500 film i fuld længde uden nogen point, og samtidig bevare den storslåede syn, på trods af, at han allerede har passeret midaldrende. Det skyldes det arbejde, han spurgte sine øjne. Du kan også gøre film til et ret behageligt middel til at forbedre din vision ved korrekt at se dem. Det skal også bemærkes, at biografens positive træk er, at i de fleste af dem i vores land er der god luftudveksling takket være den næsten universelle installation af klimaanlæg. Regler hvordan

se tv-programmer og film efter:

1. Sæt dig i en afstand fra skærmen( tæt på eller langt væk), så det var bekvemt for din tilstand visning.

2. Vip ikke dit hoved fremad og se i en sådan position på skærmen. Hold hovedet lige og hvile det på ryggen.

3. Blinke og ånde oftere. På intense øjeblikke af handling på skærmen er der en tendens til at holde vejret.

4. Lad øjnene bevæge sig rundt på skærmen, i stedet for at stirre på en del af det.

5. Under langvarige scener eller film i mellem blidt dække dine øjne for en kort tid, for at give dem en pause, slappe af dine muskler og støtte retinale nerver.

6. Når det er muligt, sæt dig ned i midten af ​​rummet, ikke på siden af ​​skærmen.

For dem, der gendanner deres vision, er tv-shows og film en rigtig træning for øjnene.

TIL MILITÆR.Tag dine briller ud og lav en håndflade. Det er forfærdeligt ubehageligt for øjnene, når de slides af briller og kræver intens vision, uden at give dem mulighed for at tilpasse sig en forandring i synet.

Sit tæt nok på skærmen, så du kan se, hvad der sker på skærmen, omend vagt, men nok til at holde styr på udviklingen af ​​plottet. Forsøg ikke at afklare billedet, lad det bevæge sig selv. Træk vejret dybt, rejse rundt på skærmen, og snart bliver billedet meget klarere. Under hver visning skal du sidde i samme afstand fra skærmen, indtil billedet på det bliver helt klart. Derefter kan du flytte lidt tilbage. En af mine elever begyndte fra første række i biografen, der sad midt i hallen. Han var overrasket over, at han kun efter en måned kunne se med samme klarhed fra den sidste række af balkonen.

FOR FAREWELLS.Tag dine briller ud og find et sted, hvor du kan se skærmen uden anstrengelse. Ofte er fremsynede mennesker afhængige af deres briller og opdager at uden dem, er visionen i afstanden ikke helt god. Sådanne mennesker har brug for at forbedre deres vision både på afstand og i nært hold. I dette tilfælde skal du først sidde tæt på skærmen og gradvist bevæge dig tilbage, indtil du ikke kan lige så godt og med samme bekvemmelighed at se fra et fjernt punkt. Hvis din vision ikke har lidt i afstanden, skal du først sidde tilbage væk på en bekvem afstand, så når du forbedrer, bevæger dig tættere på skærmen. I sidste ende skal du se lige så godt fra ethvert punkt i hallen. Brug alle de regler for god vision: blinker, flytning, vejrtrækning, kort og let øje lukning for at slappe øjenlåg og øjet muskler og synspunkter fra tid til anden til siden, ind i mørket, for at hvile retinale nerver.

, HVIS ÉN ØJE HAR MEG SVEG VISION( INKLUDERENDE ØJENES ØJE).I nogle få minutter skal du dække din håndflade med dit stærkere øje og lade dit svagere øje bruge dit syn. Hvis dette øje styrker stærkt, så drej det på plads på en sådan måde, at den trækker ind eller ud( afhængigt af dit tilfælde).Ved dette vil du stimulere visionen til visionen, ikke kanten af ​​nethinden. Film- og tv-shows vil være til stor gavn for processen med at genskabe visionen, hvis de ses korrekt.

En af mine elever, som var omkring 70 år gamle, sad altid midt i rummet på 3-4 rækker for at holde hendes vision ung. Oprindeligt var hun ekstremt seende."Det er børnens rækker," sagde hun. "Der er altid tomme pladser. Og hvis jeg lever for at være 100 år gammel, "fortsatte hun med tillid," jeg vil aldrig have en "senil vision".

KØRINGSMASKIN

Du har sikkert ofte hørt fra folk, der driver maskiner trætte øjne og forårsager hovedpine. Hvis øjnene bruges korrekt, vil kørslen være til gavn for synet. Undersøgelsen afslørede, mest sandsynligt, at mennesker, der lider af de ting, der er nævnt ovenfor, dirigerer deres øjne på vejen forude, holde dem der så ubevægelig, som om de stirrede på nogle objekt. Denne vane er mere karakteristisk for en passager end for en chauffør, som om nødvendigt ofte skal kigge rundt om ham. Hvis en person med sådan en vane med fiksering oprindeligt bevidst vil være opmærksom på bevægelsen, vandre hans øjne så længe, ​​i sidste ende, øjet og sindet ikke slippe af med den dårlige vane med ubevægelig og stirrede, så snart denne bevægelse bliver ufrivillig, kontinuerlig proces ogvil allerede blive gennemført uden bevidst intervention. Spændingen forsvinder derefter.

god øvelse på bevægelsen under lange ture i det åbne land er en rejse over horisonten ser og derefter følge den hvide stribe langs motorvejen ved dens centrum fra det fjerneste punkt fra maskinen.

En anden nyttig øvelse er følgende. Kig på horisonten til venstre for dig selv og vær opmærksom på, at tætte genstande hurtigt fejer forbi. Derefter gør det samme til højre for dig selv, skiftende sider, indtil denne bevægelsesbevægelse er fast forankret i dig. Hvornår flid klamrer og holde nøje øje objekter, fortid, der passerer gennem maskinen, er der en følelse af kvalme hos mennesker. Vi må ikke se på telefonpæle, som du swish, og langt ud over dem, så polerne til at glide af. Ved kørsel rundt i byen for at forhindre, at forsøget på at forstå de objekter, som du kører, hjælpe med hurtige blikke vender hovedet fra side til side, fra den ene side af gaden til den anden. For at tillade øjnene at udvikle deres kapacitet til indkvartering, tage et kig på speedometeret, derefter flytte dit blik til speedometer så langt frem, som du kan bare for at se noget der, og derefter igen vende tilbage. Dette vil du derefter forlenge, og derefter forkorte øjnene igen. Nå endelig kan det redde dig fra at vælge rettigheder til hastighed!

In betingelser for intens bytrafik ikke stirre øjenirritation på stammen af ​​bilen foran dig. I stedet bære deres opmærksomhed fra en bil bagfra buffer, stående foran dig, på den anden side, så gå afstanden på toppen af ​​maskinen i en højde, som vil tillade dig at forruden. Husk at kun øjet, der er vant til at se forsigtigt, nitte dine øjne til enhver overraskelse i byens bevægelse. Det bevægende øje er i bevægelse og holder sig ikke til synet. Brug flytningen fra buffer til buffer som et middel til at styrke øjnene, og ikke som en kedelig besættelse.

falder du i søvn under kørsel? Mange uheldige episoder er relateret til det faktum, at en ganske sober chauffør faldt i søvn ved rattet under lange ture bare for en anden( og ikke nødvendigvis på grund af træthed).Det er kun nødvendigt at lukke øjnene, og efter et split sekund er føreren ikke længere i live. Ingen luftstrøm fra de åbne vinduer, lyder ingen radio, eller tyggegummi, ser det ud til intet kan forhindre datoen for midlertidig afbrydelse af bevidsthed, som så let kan være fatalt som chauffør, og mange andre.

Undersøgelser viser, at ofte årsagen til dette er forkert førerens position. Føreren læner sig frem tensely knyttede rattet, hovedet kastet tilbage og hans næse og hage, som om at forsøge at nå ud til vejen foran maskinen. Hovedet læner sig tilbage i en sådan vinkel, at en person aldrig ville holde det, gå langs gaden. På bagsiden af ​​hovedet af halsen ryghvirvler er komprimeret, lukker den vigtigste blod hjerne og øjne. Dette følges af en midlertidig afbrydelse af bevidstheden.

god måde at rette denne mangel vil generelt følge de eksperter, der rådgav om ergonomi: "For at opnå den ligevægt position, skal du holde den øverste del af halsen på samme linje med rygsøjlen, og træk dit hoved op."For at sikre, at hovedet er på linje med rygsøjlen, er det nødvendigt at stoppe ved kanten af ​​vejen, smide i gode hænder bag hovedet og gøre et spring fremad, skubber den øverste del af hovedet frem, hage og trække sig tilbage og op til rygsøjlen. Prøv at gøre dette, og du vil have en vis følelse af, at du senere kan reproducere under turen uden at tage hånden ud af rattet. Denne øvelse bidrager til genoprettelsen af ​​blodcirkulationen, der er nødvendig for normal aktivitet af øjne og hjerne.

Denne øvelse vil være nyttig for studerende, som falder i søvn i løbet af klassen.Øjnene og hjernen skal forsynes rigeligt med blod, så de kan fungere.

Hovedpine

Når jeg spurgte en ung mand kom til mit atelier: "Der har du hovedpine" "Åh, ikke mere end det normalt er tilfældet i andre mennesker," - sagde han."Og hvor meget er det normalt?" - Jeg stoppede ikke mig selv."Tre eller fire gange om ugen" var svaret. Han troede virkelig, at de fleste mennesker har hovedpine så ofte og endnu oftere.

Lider du af smerter i øjnene og hovedpine? Bates hævder, at alle hovedpine skyldes stress. Hvis du klarer at slippe af med spændingen ved bunden af ​​kraniet, hvor hovedarterierne forsyner blodet til hovedet, så har hjertet ikke at tvinge sit arbejde og sende blod gennem de komprimerede kar. Det vil således være muligt at slippe af med den smertefulde følelse af pulsation, der følger med hvert hjerteslag. Yderligere afslapning vil reducere øjenstamme, ofte den primære årsag til smerte. Hvis øjnene kræver intensivt arbejde og øjenmusklerne bliver anstrengt, trækker øjnene ud af den korrekte justering, så vises der som regel en kraftig spænding. Når der er afslapning, falder smerter og spændinger.

Sådan fjerner SPÆNDING

1. Den første ting at gøre med fremkomsten af ​​hovedpine - en "dip" i øjnene af solen, dreje hovedet fra side til side. Hvis der ikke er sol, så brug den stærkeste lyskilde, du kan finde. Tænk på bevægelsen, og at lyskilden svømmer forbi dig fra det ene øre til det andet. Dette vil starte begyndelsen af ​​vibrationer under øjenlågene med faste øjne og automatisk svække spændingen af ​​øjets komprimerede muskler, mens lysets varme vil berolige dem.

2. På grund af solisationen, trække vejret dybt. I tilstedeværelsen af ​​smerte har brystets muskler tendens til at være kontraherende, hvilket fører til lav vejrtrækning. Det medfører igen en mangel på ilt, der forværrer henholdsvis smerte og spænding.

3. Efter dette gør store omdrejninger til at slappe af rygsøjlen( rygmassage) og udvikle store rygmuskler. Arbejder muskler rolige nerver.

4. Derefter gør hovedet omvendt. Husk at en læge sagde om disse hjørner - dette er den største opfindelse, fordi det slapper af hver nerve i kroppen gennem det sympatiske nervesystem. Gør denne øvelse 30-50 gange, fire konti med dine øjne åbne, og de næste fire med lukkede øjne. Denne øvelse lindrer smerte.

5. Nu er du klar til håndfladen. Du har allerede lavet solceller, som opløser og bløder øjnene på anstrengte muskler og gør det muligt at bidrage til begyndelsen af ​​vibrationerne i øjnene, hvilket reducerer spændingen. Nu vil palming gøre systemet så parat til at slappe af. Fortsæt med at trække vejret dybt i løbet af palmeringen og lad dig selv huske nogle hyggelige ting. Hvis intet behageligt kommer i tankerne, kan noget blød musik hjælpe dig. Måske vil du være mere behagelig at lave den løgne palme. Dette er en god position for håndfladen, men glem ikke at lægge en pude under dine arme, så de også har mulighed for at slappe af.

Mange siger, at hver morgen vågner de med hovedpine. Hvis en person går i seng med spændte øjne, vil de under belastning blive mere belastende end under vækkelse. Hvis du har sådanne problemer, så tag forebyggende foranstaltninger, der gør det muligt for nerver og øjne at slappe af, før du går i seng, det vil sige at tage smerten af, før den vises. Nogle gange har folk såkaldte "sultne" smerter. Medicinen fra dem kan være mad, fortrinsvis varm, for at forårsage tilbagesvaling af blod fra hovedet."Sultne øjne" ser ikke godt, derfor tilføjer de stress.

Disse enkle afslapningsanbefalinger er nemme at gentage og ufarlige. I de fleste tilfælde er de meget effektive. I det mindste vil de ikke koste dig noget, og de vil mere end betale dit arbejde.

Afslapning kan ikke beskadige eller forværre nogen tilstand. Afslapning er nøglen til den normale funktion af alle organerne i kroppen. Lær at slappe af!