Grundlæggende principper for øje afslapning

Før du forsøger at normalisere din vision, skal du perfekt beherske de fire afslapningsøvelser: solfangering, palming, rocking og mental præsentation. Gør dem omhyggeligt 2-3 gange om dagen i en uge, før du begynder øvelserne til visionudvikling. I alle lektioner skal du tage brillerne af.

SOLARISERING

Sol og mad og drikke til øjnene. Bibelen siger: "Lyset er sødt, og det er behageligt for øjnene at se solen"( Ekk 11: 7).

nylig på den internationale kongres af øjenlæger i New York, en tysk læge G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) i Bonn rapporteret, at patienter med alvorlige øjensygdomme kunne hjælpe at de så åbne øjne for solen i løbet af sin tilbagegang. Efter denne forbedring blev bemærket forsøgte denne læge at reproducere den samme behandling på sit kontor ved hjælp af kunstig sol. I mange år har Bates metode beskyttet behovet for at bruge sollys til at styrke øjnene, uanset om de er sunde eller syge. Den praktiske gennemførelse af hans teori gav bemærkelsesværdige resultater.Øjne, der er for følsomme for sollys, ligner drivhusplanter. De udsættes ikke for sol eller luft, især hvis en person bærer solbriller. Sådanne øjne skal gradvis vænne sig til stærkt lys. Når øjnene væmmes ved den pludselige og levende, usædvanligt for dem af sollys, årsagen til smerter i disse tilfælde er ikke lysstyrken på selve lyset, og noget som et chok, som en person oplever en pludselig ændring i lysintensiteten. I denne situation skal du roe og slappe af dine øjne i lyset.

DEN RETTE VEJ: Først og fremmest skal du tage brillerne af. Stå på kanten af ​​en tyk skygge. Dette kan være et hjørne af huset eller oplyst af en døråbning. Sæt en fod på den skyggefulde del af jorden, og den anden på den lyse sol. Nu lukker øjnene og tager en dyb indånding, begynder at dreje hovedet fra side til side, så de lukkede øjne skiftevis passeret gennem ubelyst del og på hvilke hændelsen sollys. Hovedet skal hæves tilstrækkeligt højt til, at solen vil strejke direkte ind i spalten mellem kanterne af de lukkede øjenlåg og øjenbrynene. Under svingene tænk: "Solen kommer, solen forlader."Gentag disse omdrejninger, indtil de lukkede øjne stopper med at ryste i solen fra smerten.

ANDET TRIN: Ansigt dit sollys, dine øjne er stadig lukket. Nu starter frit, uden at belaste at dreje hovedet og krop til højre og venstre, tager hende til at gøre dette hæl af processen fra jorden og tænker på følgende måde: "Solen passerer mig tilbage, og derefter igen til højre, til venstre igen - og igen og igen, altidi retning modsat min tur. "Hvad synes du på tidspunktet for solarization er meget vigtigt, fordi det forhindrer aspiration af syne under lukkede låg i solen og "klistrer" øje til det i løbet af dine rotationer. Lad solen gå forbi dig.

Tredje trin: Når øjenlågene starte og stoppe skelende mod sollys og er virkelig god fornemmelse for det i løbet af de rotationer, dække det ene øje med hånden, så ingen lysstråle ikke kunne trænge ind i det. Palmen skal påføres på en sådan måde, at det lukkede øje under det kan åbnes. Nu begynder du at gøre svinger, glancing med dine palmer-bare øjne på jorden for dine fødder. Ved at gøre det, skal han blinke kontinuerligt. Nu løfter du hovedet og albuen, vend fra side til side og blink hurtigt og ser direkte ud til solen. Du vil blive forbløffet over, at uanset hvor blid dine øjne er, øger denne øvelse dig ikke, og solen ser ikke ud til at være for lyst overhovedet. Gentag denne øvelse med det andet øje. Og til sidst, udfør denne øvelse ved at kombinere begge øjne sammen og dreje rundt, se med dine øjne lukket i solen. Dette er slutningen af ​​dit arbejde med solen. Du vil opdage, at i dine øjne bogstaveligt blændet af alle de sol pletter, stiplede linjer og streger osv, så træde tilbage ind i skyggerne og gøre ved palming to gange længere tid, end du gjorde solarization.

Så snart dine øjne begynder at opfatte sollyset nemt, vil du dække den behagelige følelse af fysisk komfort, der giver dig solskin. Du vil ikke forlade følelse af beroligende lethed og mental afslapning. Selv halvdelen af ​​disse følelser, som du nå sollyset, vil du ikke komme i deres mørke rum. Når jeg kom til receptionen en ung kvinde, en tidligere elev af mine. Hun var ekstremt deprimeret og var på randen af ​​hysteri. Jeg overtalte hende under vores samtale, gå en tur i det klare sollys. Næsten som en eftertanke, begyndte hun at vende sig fra side til side af hans hoved, lukkede øjnene, som underviste hende på det tidspunkt. Snart hendes ansigt forsvandt al følelse af spænding. Hun vendte sig til mig."Jeg selv kan ikke huske, hvorfor jeg kom her i dag, - han mumlede ona.- Jo, jeg havde ingen problemer med synet, og nu føler jeg mig meget godt.""Det er det, der gør hans solens stråler slapper af med psykiske problemer," - jeg mindede hende.

Fra et fysiologisk synspunkt at styrke det lysfølsomme øjne er uvurderlig, fordi de ikke længere lider af solens genskin på overfladen af ​​bjerget søer eller havet kysten, mousserende på sneen solen eller blændende lysstyrke solen i ørkenen, for ikke at nævne at opnå en behagelig følelse i vilkårene for byliv,som er fuld af illuminationer og bilens forlygter. Man behøver blot denne komfort er det værd at gøre afslappende retinale nerver, gør det muligt at opfatte noget lys, uanset hvor stærk han er, i modsætning til tilfældet, når vi har at gøre med en anstrengt øje.

Tilføj til, at den øgede magt af den visuelle, hvilket giver solen nerver af nethinden og synsnerven, og du indser, at solen er noget, som man kan regne. Når en person opdager, at Sun understøtter sunde øjne i god stand og styrke svage øjne, øge stofskiftet i dem, og dermed renset dem fra toksiner, kan det næppe overvurdere nytten af ​​sollys for øjet. Læger altid dybt forbløffet sund lyserød godt solyarizovannoy retina, i modsætning til den sædvanlige bleghed lider af en mangel på sol lyse øjne. Fra et æstetisk synspunkt, solen giver øjnene livlighed og glans, som ikke kan give noget andet.

Ikke altid du vil få mulighed for at drage fordel af sollys. Så få dig en lampe effekt på 260 watt med en ballon type "Nalco»( «Nal-by") og lyse reflektor. Lampen skal placeres omkring en meter fra ansigtet. Det bruges ganske ens.

Vær dog opmærksom på, at intet lys ikke kan erstatte øjne og solen i dit helbred!

LIGHT

Husk, at øjet er det organ, der oprettes for lys perception.Øjne har brug for lys for at se, og de ser det bedste i godt lys. Jo svagere øjet, jo mere lys er det nødvendigt. Sollys falder på det formål at give en chance for at se endnu en svag øjne. Slidte bifokale briller mere end en gang fik jeg at vide, at de kunne læse en avis i sollyset, men selv læse stor skrift under kunstigt lys var for dem en skræmmende opgave. Med styrkelsen af ​​øjet, er behovet for en sådan en stærkt lys reduceret, men selv stærke øjne, som har at gøre arbejdet på tæt hold i svagt lys, efterhånden træt, og deres voksende magt.

Derfor, uanset visuelle arbejde, du er kommende, tage sig af øjnene, lad dem stærke, retningsbestemt lys, mens de udfører tungt arbejde, ikke spredt, reflekteret eller malet. Hvis der, som det ofte er tilfældet, kan du ikke justere belysningen passer til din måde at bede om tilgivelse fra deres øjne, og kompensere deres stress ved at give dem så meget sundhed-forbedring, beroligende, afslappende sollys som du kan.

Svage øjne, på trods af at de har brug for en stærk lys, ofte ikke kan drage fordel af dem. Styrkelse retinal nerve sollys vil give dem mulighed for at arbejde i lav og under stærkt lys. Så brug hvert passende øjeblik for at vende dine øjne til sollys. Han vil give dig både skønhed og styrke. Godt soliserede øjne skinner og skinner!