Svag syn

Afslapning kan hjælpe selv de mest alvorlige tilstande af syn, da det lindrer stress fra psyke, krop og øjne. Afslapning vil hjælpe din læge med din behandling. Så vær ikke bange - afslapning kan ikke skade. Det vil kun føje til din komfort og intet mere. For mange er det vendt tilbage fra mørkets rige til syne.

En dag blev jeg bragt for at se en dejlig ældre herre. Allerede inden han krydsede tærsklen på kontoret, modtog jeg et brev fra sin datter. Hun skrev, at hvis jeg ikke kan hjælpe ham, vil jeg ikke tale med ham, så når jeg kommer hjem, vil han begå selvmord. I syv år nu kunne han ikke engang skelne lys fra mørket. Jeg styrede det stærkeste lys, jeg havde, og spurgte ham: "Ser du lyset?" "Jeg føler varmen, men jeg ser ikke noget lys," svarede han. Jeg gav ham lidt afslapning og gentog igen hele processen. Han så stadig ikke noget lys. Derefter gav jeg ham straks en fuld afslapningskursus og lærte ham solcellering, palming og hjælpeøvelser, som han måtte gøre hjemme. Jeg bad ham om at gøre disse øvelser hver time i 6 måneder. Jeg spurgte ham også, når han ser lyset, ring til mig. Denne herre var en diabetiker, gammel, syg mand og gav ærligt ham et hårdt program, jeg forventede ikke at høre hans stemme igen og troede, at han ville gøre det, han fik at vide for en dag eller to og derefter give op. Fem uger senere lød hans stemme i telefonen: "Fru Corbett, jeg så lyset!" Han kom straks til mit kontor, og vi begyndte at træne hans vision. Han arbejdede meget aktivt og gjorde hver øvelse derhjemme, som jeg lærte ham. Visionen begyndte at vende tilbage til ham, så på et bestemt tidspunkt kunne han ikke kun se sine knyttede næver og hænder, men også enkelte fingre på dem.

Efter mange måneder udviklede han sin vision, så han kunne skelne og tegne små bogstaver kun en halv tomme i højden, omend i umiddelbar nærhed af øjnene, men med ægte vision. Det kan forekomme, at visionen om små bogstaver er en præstation, der ikke er så vigtig for en gammel blind person, men på den anden side var det en stor belønning for ham. Han kunne nu se tallerkenen og sølv på bordet, se biler, der passerer, vinduer og døråbninger, han fik endelig en chance for at gå udenfor. Han havde mere end en gang glimt af rigtig god vision. En dag kom han skinnende til sine studier for at rapportere, at han under et glimt så to af hans barnebørn tre og fire år gammel, som aldrig havde set blindhed i sit liv."Jeg kunne ikke engang gætte, hvad klogt står over for disse tricksters" - sagde han spændt. Flere gange så han tydeligt sin datter ansigt og en gang, da han barberede, så han sit ansigt i spejlet tydeligt.

For en person med normal vision kan disse resultater virke ubetydelige, men for en person, som ikke har set noget andet end mørke i syv år, mente de meget. Det er svært at sige, hvordan hans udvikling vil gå videre, men hans nuværende præstation viste sig at være meget værdifuld for hans alvorlige tilstand. Først og fremmest bør det bemærkes, at en konstant smerte forsvinder, som i mange år havde hjemsøgt ham.

For dig, folk, der lider af alvorlige synsproblemer, er den vigtigste del af træningen palming. I starten kan du være for nervøs, at du ikke kunne lave en palme. Så rolig dine nerver på forhånd ved at dreje om.

TURNS MED "HARMONEY"

Kan du huske de bevægelser, der benyttes, når du spiller akkorder? Tegn dette spil. Tryk forsigtigt fingrene og skiftevis bredt avle hånd i hånd, det bringer dem sammen. Alternativt pege spidsen af ​​din næse til den ene hånd, når den går til siden og går tilbage, så til den anden. Humming til dig selv en melodi, som om du rent faktisk spiller et accordeon. Hvis du har en vision for svag til at se fingrene, ved hjælp af næverne og holde dem tæt på dine øjne, så kan du opnå en vis reaktion.

VENDINGER mol

Hvis du skelne mellem fingrene på sin hånd hårdt, og derefter sætte hænderne i ansigtet som i bøn, og dreje hovedet fra side til side, for fire vende det blinde øje, og de næste fire eller åbne dem. Så kan du opnå illusionen af ​​bevægelse. Dine palmer vil krydse dit ansigt, bevæge sig i en retning og derefter den anden. Direkte lyset fra den lyse lyskilde, der ligger bag din ryg til dine hænder. Med meget dårlig syn har du nogle gange et godt syn under disse drejninger. Prøv at opnå dette. Denne øvelse kan ikke skade og bringer en dyb afslapning, som ofte lindrer smerter i hoved og øjne, uanset om du ser dine hænder eller ej.

TURNS MED "ASUS"

Går du med en stok? Hold røret parallelt med gulvet foran dit ansigt. Den ene hånd holder en stok i den ene ende, den anden bag den anden. Nu vende næsen og skub deres opmærksomhed på hele længden af ​​stokken fra den ene hånd til den anden, hans øjne skiftevis * åbnes og lukkes derefter. Røret ser ud til at bevæge sig fra side til side.

Alle disse drejninger Du kan gøre 12 gange om dagen med gode resultater, fordi de er afslappende og ikke motion og ikke trætte øjnene. Kontroller dig selv, udfører du dem virkelig som afslappende øvelser, dvs. blødt, let, rytmisk og uden at glemme dyb vejrtrækning. De bør forbedre din sundhedstilstand.

Nu vil du være klar til håndfladen. Læs eller spørg nogen om at læse omhyggeligt for dig regler og formål med palming. Hvis du virkelig vil hjælpe dig selv, så gør du palming dagligt for hver ny time i 10 minutter, og hvis det er muligt, så længere. Det, du tænker på, når dine øjne er dækket af dine hænder, er meget vigtige. Tænk ikke på dine øjne! I stedet skal du tænde for radioen og lytte til en blød musik eller et af dine yndlingsprogrammer. Hvis du er træt af radioen, kan du nyde dig selv ved at engagere dig i en mental præstation. Du kan huske urets ansigt. Tænk på positionen af ​​pilene 12 timer 12:30, 1: 0, 01:30, etc., der således en fuld cirkel. Så spørg dig selv nogle andre opgaver, såsom at tegne sig for øje uret i stillingen 02:35, 04:45, 05:10, 06:19, og så videre. D.

øvelser med alfabetet

Remembering anden form hjælper svagtseende. Husk alfabetet, der består af store bogstaver. Nu "trækker" næse i luften med store bogstaver "D" uden at fjerne dine palmer fra dine øjne. Punkter huller i toppen af ​​bogstavet "D" og spidserne på basen. Tegn bogstavet "E".Pierce huller på hvert skæringspunkt af linjerne der danner dette brev: øverst, i midten og i bunden. Pierce hullerne og på spidsen af ​​bilagene til dette brev. Gå rundt i alfabetet, og du vil se, at dette ikke blot er en behagelig, men også meget nyttig øvelse for udviklingen af ​​formernes mentale repræsentation.

THINKING PRESENTATION

En af mine klienter var meget glad for at præsentere situationer i mit sind. Jeg siger: "Han stod op i døråbningen og kigger rundt i lokalet."straks beskrevet Min elev introducerede ham for maleri, beskrev udseendet af rummet, vindue placering, dørhåndtagene, de mennesker i lokalet, og så siger jeg. . "Han stod på dækket, dovne hælder på rækværket under den varme sol i den sydlige hav."Min sætning gav anledning til en ny flyvning af hans fantasi og livserfaring. Og du forsøger at forestille dig en sådan situation: "Hun spadserer langs vådt sand langs kysten".Giv dig selv opgaven. Du vil opdage, at en sådan aktivitet under palming er ganske interessant og fremkalder i hukommelseshændelser, at du selv glemte at du engang oplevede dem.

SUNNY LIGHT

Solariserings træning er det vigtigste, der kan gøre øjnene svækket for at forbedre deres vision. Solen er den største helbreder af alle dele af kroppen og især øjnene, der er designet til at opfatte og bruge lys. Hvis dine øjne oplever lys sult, og du har solbriller, som det ofte anbefales at gøre for mennesker med dårlig syn, skal du være ekstremt blid og vænne dine øjne til lysets lysstyrke. Se på artiklen om solcellering. I første omgang gør solisering kun sollys på lukkede øjenlåg og gør to omdrejninger i solen og fire i skyggen. Hvis du gør det hver dag, vil hver time, hvor du vil kunne gøre dette, ikke vare længe før dine øjne blot kræver det lyseste sollys og nyder det. Umiddelbart efter hver solisation, gør palming, tiden er dobbelt så lang som du soliserede. Stop med at sænke så snart du føler en ubehagelig fornemmelse. Husk reglen - lidt, men ofte, dvs.moderering bør være i alt.

PALMING MED

LOOK Find i rummet nogle godt oplyste objekter. Sæt foran ham, så lyset falder bag dig, og tæt nok at du har meget lidt at se dette objekt. Nu gør palming, langsomt tælle til fem. Fjern derefter dine hænder og drej hovedet fra side til side, blik frem og tilbage på objektet. Gør dette indtil du scorer fem. Gentag dette mange gange uden at forlade dit sted og skiftevis gøre palming og derefter kaste et blik. Forsøg ikke og prøv ikke for meget. Din virksomhed er kun for at hjælpe synet. Fem minutter vil være nok til at nyde denne øvelse. Og opretholde følelsen af ​​et let og behageligt spil under denne øvelse.