Bonn diæt

Bonn kost - det er meget komfortabel og ikke-fastende vægttab metode baseret på nyttige produkter, og ikke har for strenge restriktioner.

Hvad Bonn kost: er fordele og ulemper ^

Bonn kost for fedt tab er baseret på det næringsstof og kalorie-fri fad - suppe Bonn. I en af ​​hans fad indeholder kun 35 kalorier, så reglerne i denne teknik lov til at spise suppe i ubegrænsede mængder.

essensen af ​​vægttab på en diæt med Bonn-suppe er, at det er sammensat af produkter, der bidrager til en hurtig fedtforbrænding: selleri, kål, peberfrugt, løg, tomater og gulerødder. Denne ret indeholder ikke store mængder af kulhydrater, men det betyder ikke, at der ud over suppen, kan du ikke spise noget andet: for hver dag bruge bestemte produkter, der kan forbydes på.

Generelt er det vægttab opnået både på grund af forbedret fedtforbrænding, og på grund af den meget lavt kalorieindhold kost, der hovedsagelig består af følgende produkter:

• Frugt og grøntsager er kogt;
• bagt eller kogt magert kød;
• greens;
• juice, frugtdrikke, te uden sukker.

forbudt at spise slik, samt mel, salt, stegt og røget mad, og dette forbud gælder for hele den periode, i overensstemmelse med denne diæt.

kost Fordele ved Bonn suppe:

• Det er meget velegnet til enhver tid af året: om sommeren er muligt at spise en skål tjente koldt, men vinter - varmt;
• betragtning af den manglende restriktioner på brugen af ​​suppen, men behøver ikke at sulte;
• Som et resultat, kost undlader at aktivere stofskiftet, hvilket har en positiv effekt på tarmens mikroflora.

Bonn kost for vægttab anbefales ikke til behandling af gravide og ammende kvinder, personer med kroniske sygdomme, såvel som i ungdomsårene eller alderdom.

Hvor meget kan du tabe på Bonn-diæt uden skade på sundhed

Med denne metode kan du smide i blot en uge op til 7-8 kilo sidensamlede kalorieindhold kost Bonn suppe ikke overstiger 600 kalorier. Hvis overvægt er for meget, så dette tal kan stige til 10 kg. Sådan effektivitet

kost i Bonn suppe til vægttab skyldes et meget lavt kalorieindhold, men stor første måltid reducerer risikoen for svigt på et minimum.

kost for vægttab på Bonn suppe i hjemmet: en detaljeret menu, reglerne, menuen for ugen ^

vægttab kost regler Bonn:

• bør overholdes hvert menupunkt;
• Ved følelsen af ​​sult er tilladt hver gang til at spise suppe;
• Betydelig forøgelse den mængde vand indtages dagligt skal drikke op til 2 liter uden kulsyre mineralvand.

suppe kost i Bonn: menuen i 7 dage

Mandag:

• Vi spiser suppe og enhver frugt, undtagen bananer;
• Fra drikkevarer tilladt usødet te, saft og vand.

Tirsdag:

• Udover suppe, spise godt og grøntsager i kogt, rå eller bagt formular. Frugt er forbudt;
• Drinks forlade det samme.

Onsdag:

• Vi spiser frugt og grøntsager( undtagen kartofler og bananer), vi spiser suppe;
• Drik vand og andre usødet drikkevarer.

Torsdag:

• tidligere forbudt bananer og kartofler, der anvendes sammen med andre grøntsager og frugter;
• spiser 4-6 portioner af suppen.

Fredag:

• Vi forlader de samme produkter, men vi tilsætter 500 g magert kød til dem;
• Overhold drikregimet.

Lørdag:

• Vi fjerner kartofler, tilføjer bladgrønne til frugt og grøntsager;
• Spis også suppe - 5-6 små plader.

Søndag:

• Vi spiser alle de tidligere tilladte produkter, vi spiser også lidt brun ris;
• Tilsæt til drikkevarerjuice uden sukker. Opskrifter

Bonn kost

suppe opskrift Bonn

• Skær en flok af selleri, en lille kål, gulerod 2, 2 peberfrugter, tomater 3 og 5 bits løg;
• Sæt grøntsagerne i en gryde, hæld kogende vand, koge. Vi koger i yderligere 10 minutter;
• Reducer ild, kog til kogt - det kan tage cirka en kvart time;
• Salt kan ikke tilsættes, men et par laurbærblade vil ikke forkæle skålen overhovedet.

Risgrydeopskrift

• Fyld et glas brun ris med kogende vand, vi insisterer på 2 timer;
• Opvarm i en gryde med 1 liter vand, efter kogepladsris;
• Kog til klar på lav varme.

fedtforbrænding kost Bonn: anmeldelser af læger, resultaterne af slankende ^

Trods de positive resultater af Bonn kostvaner for hurtigt vægttab, udtrykt i at rense kroppen og vægttab, ernæringseksperter anser denne teknik ubalanceret og anbefaler ikke at bruge det mere end to gange om året. I fremtiden, for at opretholde vægten er nok til korrekt ernæring - grænse forbruget af slik og fed mad, samt ugentlige faste dage.

korrekte måde ud af Bonn kost:

• den første dag tilføje noget korn, osv - mager fisk.Øg også antallet af grøntsager og reducer portioner af suppe;
• I 1 dag øger vi gradvist kalorieindholdet i kosten med 150 kcal. Anmeldelser

om Bonn suppe kost for vægttab vores faste læsere er også meget positiv:

Evelina, 28 år:

«I Bonn kost hjulpet miste så meget som 8 kg! For mig er dette et meget godt resultat, fordi det tidligere ikke var muligt at tabe selv om en måned. Sulte behøver ikke at hver gang, som jeg spiser, jeg spiste bare suppe eller drikkevand »

Eugene, 34 år:

« Jeg tabte vægt på Bonn-metoden kun 5 kilo, men jeg gør, og det var nok til at bære hans igenyndlingsjeans der plejede at være lille »

Veronica, 48 år:

« med noget besvær, jeg brød sammen en uge i Bonn kost, men glad for, og det blylod - 7 kg. Nu vil jeg forsøge at ikke gå igen, det er meget svært for mig at få sådanne begrænsninger »