Tomat( tomat) kost

Tomat kost anses for at være en meget unik og attraktiv måder at tabe,da det ikke hjælper kun slippe af med de forhadte kilo, men kæmper med forhøjet blodtryk og forbedrer hjerte - kar-systemet.

Tilstedeværelsen af ​​tomater i den daglige kost signifikant nedsætter risikoen for kræft og metabolisme.

Fordele ved vægttab på tomater ^

Denne metode til overskydende vægttab anses for at være ganske mild, da det ikke giver mulighed for brug af tomater alene. Det vigtigste element i tomat teknik er, at det er relativt billige og tilgængelige, især om sommeren.

Tomater ikke kun har vidunderlig smag, men også meget nyttig. Medicinske egenskaber af tomater opnås ved deres indhold af puriner, vitamin A, D, E, samt citronsyre, folinsyre, æblesyre, ascorbinsyre, vinsyre, mineraler: calcium, magnesium, kalium og jern.

tomat-baserede fordele ved programmet er også det faktum, at de:

• styrke immunsystemet, genoprette og fremskynde kroppens stofskifte;
• fjerner toksiner og toksiner;
• reducerer de negative virkninger af radioaktive stråler på menneskekroppen;
• forbedre hjertearbejdet, styrke fartøjerne;
• er effektiv til forstoppelse og andre fordøjelsesforstyrrelser;
• bruges til at forhindre gynækologiske sygdomme hos mænd;
• reducere risikoen for livmoderhalskræft hos kvinder;
• styrker knoglerne
• fremme vægttab, forbrænde fedt, forbedre stofskiftet på celleniveau.

På trods af, at der i 100 gram tomat indeholder kun 23 kalorier, mæthed ved at spise flere tomater forbliver i ca. 4 timer. Slankende proces er hurtigere på grund af det faktum, at denne grøntsag bremser produktionen af ​​hormonet ghrelin - den største synder af forekomsten af ​​sult.

Men uanset hvor nyttige tomaterne ikke var kosten metoder baseret på dem, ligesom alle andre, har en række kontraindikationer og ulemper:

• tabe sig på tomater ikke anbefales til folk, der lider af mavekatar, cholecystitis, pancreatitis, mavesår sygdom, samt gigt og intolerancetomater( de er allergener);
• nyresygdomme tomat slankende program er forbudt, er indeholdt i tomater oxalsyre har en negativ effekt på vand - elektrolytbalancen i kroppen;
• bruge denne grøntsag er ønskelig frisk, fordi under varmebehandling, han mister mange nyttige egenskaber og kan endda blive sundhedsskadelige;
• tomater dårligt fordøjet med fødevarer, der indeholder store mængder af proteiner: kød, æg, ost og brød og kartofler.

tomat kost: menu i 3 dage og 2 uger ^

I øjeblikket er der forskellige metoder til brug af tomater som det vigtigste produkt. Forskellige programmer såsom varighed, metoder og mængden af ​​forbruget af tomater, samt resultaterne.

Tomat menu til 3 dage

tre-dages program for at tabe vægt på grundlag af tomater - den korteste, men effektiv, gør det muligt at hurtigt miste op til 3 kg overvægt. Ifølge denne teknik, i tre dage med hvert måltid er nødvendigt at bruge et par af modne tomater. Samtidig skal der laves en dag mindst fire måltider. Fra kosten bør udelukkes salt, sukker, peber og andre krydderier. Anslået daglig menu

tredages tomat kost beskrevet i detaljer nedenfor:

• morgenmad: et par kogte æg uden æggeblommer og en stor tomat;
• anden morgenmad: 2 små stykker hård ost, 1 tomat;
• frokost: 150 g kogt kylling salat, aromatiseret 2 tomat fermenteret bagt, olie fra oliven, kefir;
• snack: gentager frokost, nemlig ost og tomat;
• middag: tomatsalat med tilføjelse af ost, dild, koriander, peber og salt.

Vigtig note: Middagen skal afholdes senest kl. 19.00. Efter denne tid er det tilrådeligt ikke at spise noget mere.

Kost tomatsaft i 14 dage

Kost tomatjuice anses for at være kompliceret, da dens varighed er ganske høj, og er 14 dage. For at opnå det ønskede resultat, som ikke påvirker helbredet, er det tilladt at anvende det ikke mere end 1 gang om 3 måneder. For at for denne gang at slippe af med 4 - 5 kg ekstra, bør daglige menu være sådan:

• B: 200 ml tomatjuice, 2 skiver rugbrød, lidt fedtfattig hytteost og frugt, bortset fra druer og bananer;
• frokost: en lille del af kogt ris, kogt fisk, grøntsager, grønt æble, og, selvfølgelig, et glas juice med tomat;
• middag( senest kl. 18.00): en lille ris og oksekød, dampet, grøntsager og tomatjuice.

Vigtigt: Under program tomat kost bør spise masser af væske bedst egnet te, kaffe uden sukker, simple eller mineralvand.

tillæg til den ovenfor beskrevne, er der andre populære kost metoder ved hjælp af tomater:

• kost på tomatsuppe er den daglige brug af fedtforbrænding suppe i eventuelle mængder;
• kost på kefir og tomat juice fører til hurtigt vægttab, egnet til losning af dage;
• kost på boghvede og tomatsaft varer op til 5 dage, er ikke afbalanceret;
• tomater agurk kost giver måltider hovedsagelig med salat af tomater og agurker;
• kost på ris og tomatjuice består i brugen af ​​en tomatdrik 15 minutter før hovedmåltidet( ris).

anmeldelser af læger og tomat kost ^

Resultater tomat kost området fra 2 - 5 kg alt efter deres art og varighed. Den største effekt kan opnås i et kompleks med en mobil og korrekt livsstil, systematiske fysiske belastninger.

Ifølge læger kan et kort tre-dages diætprogram ikke gentages for ofte. Det kan kun bruges til losning af dage. Men langsigtede metoder er bedre at anvende med en frekvens på 1 gang om 3 måneder. Efter at have opnået det ønskede resultat, for at sikre det, kan du gentage programmet for vægttab 1 hvert halve år.

positiv og begejstret otzyvyhudeyuschih tomat dietesvidetelstvuyut af effektivitet, enkelhed, unikke og fremragende tolerabilitet af de ovenfor beskrevne programmer. På trods af, at lægerne er imod hurtigt vægttab, og tror på, at for at tabe sig bør være gradvis, er vægttab metode baseret på brugen af ​​rige og favorit tomat er meget populære i vores land, og rundt om i verden, der er nem at bære og ikke fører til komplikationer.
Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: