Hurtig kost til vægttab

Fast kost -det er at slå rod vægttab program, der vil hjælpe korrekte form efter ferien, før en vigtig begivenhed, den kommende strand sæsonen eller ferie.

essens og principper for kost for hurtige vægttab metoder ^

alle hurtige kost tendens til at fremme vægttab som følge af brug inden for et par dage af kalorielette fødevarer i begrænsede mængder.

Anvendelse hvilken som helst af de varianter af accelereret vægttab program, kan du nemt kaste vægt, fjern fra taljen ekstra centimeter og godt stramme mave.

Tilladt produkter accelererede kost programmer omfatter:

• Havregryn, ris og boghvede;
• grøntsager friske eller kogt - græskar, gulerødder, roer, hvidløg, agurk, peber, selleri og tomat;
• greens - persille, salat, dild, basilikum og så videre.
instagram viewer
• Frugt, inkl.eksotiske, citrusfrugter og enhver bær;
• Fedtfattig mælk og mejeriprodukter - yoghurt, mælk, kefir, yoghurt, fermenteret bagt mælk og creme fraiche;
• Fisk, æg og magert kød;
• nødder, korn og tørrede frugter;
• Usikre drikkevarer - grøn te, kakao;
• Mineralvand, naturlige saft og frugtdrikke.

Hurtig kost programmer kræver at overholde flere ufravigelige regler:

• Holder sig til kostindtag fødevarer bør ikke være mere end en uge;
• Standarder for færdige måltider må ikke overstige 200 gram;
• Du skal spise 4-5 gange i løbet af dagen;
• dagligt drikke op til 2 liter drikkevand, foruden saft og drikkevarer;
• Kogte måltider skal være damp, bagt eller kogt.

Siden mest populære hurtige vægttab teknikker er helt ændre den sædvanlige kost, de har væsentlige ulemper: den tabte vægt kan snart komme tilbage, og hurtigt vægttab udløse en stress tilstand i kroppen.

Pluset af hurtige kostteknikker er effektivt vægttab på kortest tid. Hurtig vægttab er strengt kontraindiceret for folk i alderdommen, graviditet og tilstedeværelsen af ​​sygdomme i lever, nyrer, blodkar, mave og hjerte.

hurtigste kost: sort og funktioner ^

Blandt de hurtigste kost programmer til vægttab mest populære blandt Dieters er følgende:

Hurtigste kost

Denne hurtige metode er godt, fordi i 3 dage ekstra 5 kg let forlader kroppen med toksiner, der ligger i tarmen.

kost kost i tre dage de samme strenge, der kræver obligatorisk overholdelse:

• 08-00: glas drikkevand;
• 08-20: varm mælk med ch.l.kakao og honning;
• 13-00: Grapefrugt;
• 13-20: Kogt kød, grøntsagssalat;
• 16-00: Vegetabilsk bouillon;
• 18-00: Vegetabilsk bouillon;
• 20-00: Vegetabilsk bouillon.

Opskrift kosten bouillon: en halv liter vand add kilogram porre, pund tomater og 300 g gulerod. Kog skal være ca. 20 minutter, derefter afløb og bouillon er klar.

Fast kost på svesker

Dietary chernoslivnaya teknik hjælper til at reducere vægten med 4 kg i 4 dage. Derudover indeholder svesker kalium, magnesium, calcium, jern og andre nyttige mineraler, styrke hjertet og rense tarmene af toksiner.

• Første dag Formiddag: grapefrugt, æg, svesker 2 stk;.
• Frokost: 7 stk.svesker, salat( kål, kogte gulerødder med roer, ærter, valnød, grøn) te;
• Snack: Grapefrugtsaft;
• Aften: Appelsin, te, fiskekogt.

Den anden dag i

• Morgen: et par svesker, et stykke hård ost;
• Frokost: Broccoli gryderet, et stykke oksekød,
• Snack: Berry sirup;
• Aften: Frugtsalat med svesker.

Tredje dag

• Morgen: svesker 3 dele, brød med skinke;
• Frokost: et par svesker, grøntsagssuppe uden kartofler;
• Snack: Mandarin;
• Aften: kefir med 5 stk.hakket svesker.

Fjerde dagen af ​​

• Morgen: dampet hazel, 5 svesker;
• Frokost: Salat( svesker, agurk, kål, tomat);
• Snack: Yoghurt af korn;
• Aften: en skinke med skinke, en håndfuld rosiner, 7 stk.svesker.

Hurtig kost mannequiner

Hurtig kost i 3 dage, fremmer vægttab på op til 7 kg og er meget populær blandt stjernerne i podiet, hårde består af følgende kost:

• morgenmad: æg, usødet drikke kaffe eller te;
• Frokost: et stykke kød kogt, skåret i stykker;
• Middag: varm grøn te, en del af cottage cheese.

Kefir hurtig kost

mono-kost baseret kefir er beregnet til 2 dage, som du kan sige farvel til 3 - 4 overvægtige.
Grundlaget for kefir fødevaresystemet er 1% kefir i mængden 2 liter om dagen.

Den sure mælkedrik er opdelt i 6 lige store dele og forbruges hele dagen. Den bedste tid til et sådant vægttab er weekenden, for i denne kostperiode begynder tarmene at fungere i en styrket tilstand.

mælk - Banana hurtig kost

daglige kost hurtige fire dages kosten teknikker er 4 kopper mælk og 4 banan. De kan passeres gennem en blender og tilsæt en ske med honning eller spise separat.

Efter 4 dages mælke- og banan ernæring garanteres kropsvægten med 4 kg. På trods af, at kosten er ganske ensformigt, en vellykket kombination af mælk og en moden banan berige det med deres smag.

resultater, fast tynd og læger om kost til hurtig vægt dråbe ^

resulterer hurtige diæter afhænger af den valgte indstilling, egenskaberne af organismen og den ønskede virkning. Men hvilken version af den accelererede diætmetode der vælges, vil resultatet være et vægttab på over 2 kg.

Det bør bemærkes, at hurtige kostprogrammer, selv om de bidrager til øjeblikkelig vægttab, men stadig er ret vanskelige at overføre. Desuden kan den tabte vægt let komme tilbage. Derfor vil kun den rigtige vej ud af vægttab bidrage til at opretholde en harmonisk form af kroppen i lang tid.

Hvis kosten med hurtige metoder er to eller tre produkter, betyder udbyttet at reducere disse produkter og gradvist tænde for andre fødevarer. Hvis madrationen er mere forskelligartet, så er det i de kommende dage nødvendigt at skifte langsomt til den sædvanlige mad, så man undgår overspisning.

Men hvis du ønsker at holde vægten ned i længere tid, bør du glemme alt om sodavand, søde, wienerbrød, konfekture, stegte fødevarer, fed mad og fødevarer fra fastfood.

Anmeldelser af hurtige kostvaner blandt kvinder, der har tabt sig på denne eller den accelererede teknik, er meget positive. Men desværre faldt mange kilo i et par uger, kommer ofte tilbage. Kun de, der tabte sig, som kom ud lige efter at have tabt sig, var i stand til at holde den ønskede vægt.

Ernæringseksperter og læger anbefaler ikke brug af hurtige vægttabteknikker, fordi de kan påvirke dit helbred negativt. Læger er enige om, at det er sikrere at tabe sig gradvist uden at plage dig selv med en svækkende følelse af sult og uden at forårsage skade på kroppen.

Vi anbefaler også dig at se en video på videoen med nyttige råd fra diætister om de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: