Kost på tørrede frugter

kost til tørrede frugteranses for at være meget nyttige og lækre mad håndtering systemer, hvis anvendelse vil bidrage til at fjerne et par ekstra kilo i et par dage og dermed mætte kroppen med vigtige vitaminer ogmineraler.

fordele ved vægttab og udrensning ved hjælp tørrede frugter ^

grundlag af kosten teknikker, der anvender tørret frugt lave en bred vifte af tørrede frugter og nødder, til hvis fordel for kroppen er meget stor:

• Tørrede abrikoser - et værdifuldt produkt, der styrker immunforsvaret, forebygger blodmangel og en gavnlig virkning på blodkar og hjerte. Hertil kommer, at sammensætningen af ​​tørrede abrikoser indbefatter vitamin A, calcium, magnesium, kalium, skyldes som styrker håret, forbedrer teint og perfekt renser tarmene.
instagram viewer
• Prune indeholder vitaminerne E, C, A, gruppe B, cellulose, organiske syrer, mineraler flerhed besidder choleretic, vanddrivende og antibakterielle egenskaber. Desuden er de tørrede blomme frugter stabilisere stofskiftet, lindre træthed, forbedre den strukturelle tilstand i huden og fjernelse af rester fra kroppen.
• fig perfekt reducerer sult, forbedrer fordøjelsen og sænker kolesterol niveauer. Det omfatter glucose, fructose, pektin og en flerhed af mineraler og vitaminer.
• Raisin styrker og giver glans til håret, mætte kroppen med jod og rense tarmene.
• Tørrede æbler, ferskner, pærer - et lavt kalorieindhold produkt, der bringer tungmetaller og radionuklider fra kroppen.
• Valnød og hasselnødder, mandler, cashewnødder, pistacienødder øge modstanden af ​​kroppen med vitaminer, afgifte leveren og bidrager til at bekæmpe fedme. Det er forbudt at medtage i menuen salt, sød nødder, overtrukket eller belagt med chokolade eller glasur. Diætetisk

teknik på tørret frugt har følgende klare fordele:

• Giver reset kilogram dagligt, indtil den akkumulerede vægttab;
• helbreder kroppen på grund af fjernelse derfra af kolesterol, toksiner, toksiner og andre stoffer giftige;
• forbedrer den strukturelle tilstand af hud, hår, takket være vitaminerne i tørret frugt.

største ulempe ved kosten program af den tørrede frugt er ubalanceret menu og kontraindikationer, blandt dem - diabetes og sygdomme i mave - tarmkanalen.

at opnå et synligt positivt resultat skal være meget omhyggeligt valgt tørret frugt for at tabe. Den væsentligste betingelse for det korrekte valg - bevare integriteten af ​​emballagen og den manglende vin lugt.

uønsket erhverve tørret i løs vægt, eftersom de kan behandles af kemisk eller skadedyr inficeret. Derudover bør de ikke være for bløde og skinnende i udseende.

kost af tørrede frugter: menuen og sorten ^

kost til tørrede frugter og nødder

dens varighed er 5 dage, en daglig kost, der indeholder tørrede frugter med nødder - i mængden på 500 gram for kvinder og 700 for mænd, og 2 liter væske(grøn og urte usødet te, stadig vand).

Sample menu kost metoder tørret frugt og nødder som følger:

første, tredje dag

• morgenmad.'50 tørrede abrikoser, æbler '40, '20 pistacienødder;
• Frokost.'30 tørrede abrikoser, æbler '20, '10 mandler;
• Frokost.70 gr.tørrede abrikoser, 30 gr.æbler, 20 gr.pistacienødder;
• Snack.50 gr.tørrede abrikoser, 30 gr.æbler, 10 gr.mandler;
• Middag.50 gr.tørrede abrikoser, 50 gr.æbler, 20 gr.pistacienødder med mandler.

Anden, fjerde dage af

• Morgenmad.50 g rosiner med svesker, 40 g. Pærer, 20 g. Valnød;
• Frokost.30 gr.rosiner med svesker, 20 gr.bananer, 10 gr.valnød;
• Frokost.70 gr.rosiner med svesker, 30 gr.pærer, 20 gr.valnød;
• Snack.40 gr.rosiner med svesker, 30 gr.bananer, 10 gr.valnød;
• Middag.60 gr.rosiner med svesker, 50 gr.pærer, 20 gr. Walnut. Dag 5
  • Morgenmad.80 g. Figs, tørrede abrikoser og svesker, 40 g. Cashewnødder med hasselnød;
  • Frokost.30 gram figner, tørrede abrikoser og svesker, 20 gram cashew;
  • Frokost.100 g. Figs, tørrede abrikoser og svesker, 20 g. Hasselnød;
  • Snack.50 gram figner, tørrede abrikoser og svesker, 20 gram hasselnød;
  • Middag.100 gram figner, tørrede abrikoser og svesker, 30 gram cashew.

  Kost til tørrede frugter og yoghurt

  Brug kosten metode til tørret frugt og yoghurt, effektivt kan tabe op til 3 - 4 kg i 3 dage og helt rene tarmene. Essensen af ​​det kefir-tørrede frugtprogram med vægttab er en tre-dages brug af forskellige tørrede frugter og kefir.

  Fødevaren for en dag er:

  • 1 liter 1% kefir;
  • og 400-500 g tørret frugt, som skal opdeles i ønskede dele og forbruge 10-12 gange i timen.

  Kost til tørrede frugter og boghvede

  En variant af denne teknik er fremragende til vægttab og udrensning, den positive side af det er manglen på irritabilitet, svaghed og træthed. Selvom kost på boghvede med tørret frugt er mere afbalanceret end nogle tørret frugt, ifølge lægerne, længere end en uge er det ikke nødvendigt at holde sig til.

  daglige kost i løbet af 5 - 7 døgn er:

  • boghvede grød uden salt, mælk, smør og sukker,
  • 100 g tørret frugt,
  • 2 liter rent vand.

  Omtrentlig daglige kost følgende:

  • Morning: portion grød, '20 tørrede abrikoser;
  • Frokost: 4 stk.figner;
  • Frokost: servering af grød, 20 g. Af svesker;
  • Snack: datoer;
  • Aften: En del af grød med rosiner.
  Vi anbefaler også at du læser artiklen Psykologisk diæt.

  resultater, ægte tynde og læger om kost til tørrede frugter ^

  kost resulterer i den tørrede frugt er meget positivt, på grund af den tid, det er muligt at opnå overensstemmelse med følgende positive udvikling:

  • Reduktion af vægt op til fem ekstra kilo for 5 - 7 dage
  • Gastrisk formindskelse i størrelse;
  • Betydelig forbedring af udseende( hud, hår, negle) på grund af rensning af kroppen;
  • Normalisering af tarmen.

  Fremragende smagegenskaber af tørrede frugter gør diætet let, sødt og mundvandende.den korrekte vej ud af denne diæt metode bør dog være gradvis, da brat overgang på sædvanlig kost vil forårsage en hurtig spike kg op.

  ønskelige første dage spiser kun havregryn, ris eller boghvede grød med tilføjelse af dine foretrukne tørrede eller frisk frugt. Så skal du omhyggeligt indtaste de magre supper uden kød og salater. Efter to uger kan du spise magert fisk og kød. Hvis det ønskes, så længe som muligt for at være i den bedste form efter en diæt af tørrede frugter, bør undgå kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer, røget, sød og wienerbrød.

  Anmeldelser af kosten på tørrede frugter, blandt dem der taber med det, er for det meste positive. For nogle kvinder er denne mulighed blevet en af ​​de mest effektive teknikker til forbedring af figuren. Men på trods af godkendelsen af ​​tabt vægt afviger diætetikernes mening om kosten på tørrede frugter.

  Nogle af dem ikke godkende af den lange version af den ubalancerede elsystem på tørrede frugter, bortset fra at i stedet for brugen af ​​kroppen til betydelige skader vil blive påført. Andre har en anden opfattelse er, at kosten til tørrede frugter, derimod, er meget nyttig, så perfekt fylder mangel på vitaminer og fiber i kroppen og forbedrer tarmfunktionen.

  Vi anbefaler også dig at se en video med nyttige tips fra ernæringseksperter om de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: