Kost på naturlige saft

Kost juice - et levende eksempelhvad der er nyttigt og velsmagende - ting er uforenelige, fordi fordelene ved naturlige safter er ubestridelig, og de er blevet en integreret del af en sund kost.

essens og værdighed slankende naturlige safter ^

kosten program for frisk sokahokazyvaet en kraftfuld rengøring handling, giver energi og nærer kroppen med essentielle stoffer til sundhed.

Imidlertid bør det bemærkes, at en virkelig nyttige er ingen butikker, nektar emballeret eller kæledyr, der er gået pasteurisering, nemlig frisk. Kun sådanne drikkevarer kan anvendes til juice kostvaner. Juice

flydende vitamin-mineral-kompleks til tider effektivt købt på et apotek præparat. Naturen har sørget og begavet frugt og grøntsager frugter medicinske ingredienser, der er i perfekt balance, og derfor fuldt absorberet. Juice

slankende teknik kortvarig - fra den ene dag op til 7, op til et maksimum på 10 dage. Men denne gang, lige nok til effektiv rengøring af kroppen og unødvendig nulstilling flere kilo.

• Over saften vægttab program anbefales at drikke frisk drink fra bær, grøntsager, urter og frugter.
• Juice nektar fortyndet til det halve med rent vand - dette reducerer belastningen på bugspytkirtlen samt mængden af ​​alkohol indtaget er ganske imponerende, op til 2 liter om dagen.
• Det er nødvendigt at drikke almindeligt eller mineralvand, ikke sodavand.
• tilgang til udvælgelse af nektar, deres antal og længden af ​​tid ansøgningen bør overveje, i betragtning af den helbredstilstand. For eksempel kan sure drikkevarer ikke anvendes til gastritis, mavesår sygdom, pancreatitis, da de overdrevent er irritere slimhinderne og øget surhedsgrad af mavesaft.
• I diabetes, kan du ikke bruge drue nektar og har brug for at begrænse mængden af ​​søde bær frugtdrikke, men foretrækker grøntsager.
• nektar fra frugt og mindre kalorie effektivt rense kroppen, men indeholder minimale mængder af vitaminer.

Fordele juice kost teknikker umiskendelige:

• udrensning og helende kroppen, forbedre stofskifte. Slag og toksiner vaskes naturligt ud af kroppen.
• drikke juice nektar er let og behageligt, det puster nyt liv og giver energi. Glukose ind i blodbanen hurtigt og sult øjeblikkeligt retreats, hvilket er meget vigtigt for vægttab proces.
• beriger kosten med vitaminer og mineraler. Bægeret er sunde drikke koncentrat vitaminer, er det let at drikke, spise, men dette beløb er vanskelig.
• Ved at reducere kalorieindhold kost vægt gå hurtigt, og en lille mængde mad reducerer størrelsen af ​​maven.

Juice kost program har visse mangler:

• kan ikke bruge det til gravide og ammende mødre.
• For nogle sygdomme der er kontraindikationer, bør konsultere en læge. Der kræves stor omhu for diabetes.
• krop den nødvendige fast føde, så saften kost kan ikke sidde i lang tid, for ikke at få problemet i form af "dovne" mave og tarme.

Juice kost: menu i 5 dage og optioner ^

madlavning juice nektar har brug for hver dag frisk( friske), fire timer efter udvinding de er begyndt at miste nyttige egenskaber. En pålidelig juicer vil være en god juicer. Men du kan undvære det, er noget frugt let knust på et rivejern eller i en blender.

Når du vælger saft drikkevarer til vægttab program bør tage hensyn til følgende punkter:

• Nektar med pulp er bedre egnet og indeholder pektin og fiber, som bidrager til vægttab, så der skal også være tykke drikkevarer på menuen.
• Juice på frisk juice har sine egne egenskaber. Det skal huskes, at frugtnektarer indeholder en masse sukker. Deres regelmæssige og tankeløse brug kan føre til den modsatte virkning - vægtforøgelse og udløse udviklingen af ​​diabetes. Kost på appelsinsaft er en af ​​disse.
• Og tværtimod vil en diæt på tomatjuice ikke forårsage problemer, det har en stærk rensende virkning og fremmer vægttab. Tomater er lavt kalorieindhold og indeholder lidt glukose.
• Kost på grøntsagsjuice er mere befordrende for vægttab og rensning end på frugt eller bær. Ved fremstilling af nektar skal dette tages i betragtning, det er bedre at bruge deres kombination eller alternative grøntsager med frugter.

Hvis kun frugt, grøntsager og bær er til stede i kosten, anbefales det ikke at holde sig til en sådan diæt i mere end 5 dage. Juice kan bruges forskelligt. I hver 5 dage kan menuen se sådan ud:

Menu i 5 dage

• Morgenmad 8,00 - efter at have vågnet drikker du et glas grøn te. En halv time senere, æble nektar med pulp.
• Den anden morgenmad fra kl. 10.00 til 12.00 - et glas citron, ananas og appelsinsdrink.
• Frokost 13.00 - En tyk nektar fra en blanding af grøntsager, jordet med en blender: rødbeder, gulerødder, selleri og æble.
• Snack - fra 14.00 til 17.00 for at drikke enhver saftblanding.
• Middag kl. 18.00 - et glas ananasjuice og halv frisk ananas.
• Indtil 21,00 - usødet grøntsagsjuice: gulerod, tomat.

I de næste 4 dage kan du holde fast i en sådan kost eller lave dine egne ændringer.

Monofrugter på saft er endnu mere kortvarige, men effektive:

• For eksempel bør en kost på æblesaft ikke overstige tre dage. Fra kl. 8 og kl. 8 skal du drikke et glas juice fra æbler hver anden time. Dette vil forbedre metabolisme og vil være en god forebyggelse af urolithiasis.
• Kosten på granatæblejuice er længere - hvis du bruger det i en uge, vil du kunne slippe af med 7 kg fedt. Granatæble nektar indeholder en masse værdifulde næringsmæssige komponenter, vitaminer og mineraler, forbedrer blodcirkulationen og blodsammensætningen, er nyttig i anæmi. Det har en unik egenskab, det reducerer mængden af ​​fedtsyrer i blodet og forhindrer aflejring af fedt.
• Et unikt produkt til vægttab - citron, der har en kraftig fedtforbrændings- og rensende effekt. Men det er ikke helt rigtigt at bruge en citrondrink i lang tid på en tom mave, det øger surhedsgraden og irriterer slimhinden. Kost på citronsaft er meget effektiv, men med uovervejet brug kan det skade kroppen.
• Det er bedre at blande citronsaft med gulerod, sukkerroer og andre efter eget valg, citronen vil forbedre deres smag og fedtforbrændingsegenskaber. For eksempel er en diæt til selleri juice lettere at tolerere, hvis ikke for velsmagende, vil en selleri drikke blive forbedret af en citron.
• Kosten på birkesaft renser helt kroppen, men er kun tilgængelig om foråret under sapbevægelsen. Nektarbirk har været behandlet mange sygdomme siden oldtiden. Han forblev ikke uovervåget i den moderne tid, da det normaliserer helt metaboliske processer, fjerner ødem, fjerner toksiner og forbedrer stofskiftet, og som følge heraf forsvinder kilogram hurtigt. I løbet af dagen skal du drikke 2 liter birkedrik, brug dette diætprogram i højst 3 dage.
• Kost på aloe juice. Aloe - er et lægemiddelværk, der er anerkendt som officielt lægemiddel og bruges til at helbrede forskellige sygdomme. Ikke så længe siden begyndte det at blive brugt til vægttab. At drikke aloesaft i ren form vil ikke lide meget, det er bittert. En spiseskefuld aloe blandes med honning og tages før måltider, et vægttab kursus - 2 uger.

Anmeldelser af dem, der taber sig og resultaterne af at tabe sig på saft ^

Anmeldelser om saftens kost er ret kontroversielle, da kun drikker og ikke bruger fast mad er let langt fra alle. Men hvis saftprogrammet "nærmede sig", og du formåede at modstå det, vil resultaterne af kost på juice være yderst tilfredse. I 1 dag går omkring et kilo overskydende vægt, og en uge fra 6 kilo.

Efter en dag eller to-dages lossning næste dag kan du ikke spise proteinføde, skal du forberede en vegetarisk menu. Efter en uge med saftteknologi, for ikke at gå tabt pund, skal vegetarmenuen holde sig til ca. 3-4 dage og efterfølgende begrænse fedt og slik.

Vi anbefaler også dig at se en video med nyttige råd fra diætister om de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper med at tabe sig hurtigt og effektivt: