Kemisk kost

navn"Kemisk kost" betyder ikke, at du skal tage kemiske præparater til vægttab ved hjælp af dette program.

essens og funktioner i diæter på kemiske reaktioner ^

Essensen af ​​denne fremgangsmåde består i fremstillingen af ​​kosten, således at produkterne er godt kombineres med hinanden og forårsage visse kemiske reaktioner i kroppen.

Det er disse kemiske reaktioner, som giver utrolige resultater, hjælper med at rense kroppen og taber også ekstra pund.

Kemisk kosten metode er ideel til de mennesker, hvis vægt overstiger 100 kg, som en måned efter dens overholdelse kan miste op til 20 - 28 af de forhadte kg. Den kemiske kost er forholdsvis streng og kompleks.

Hovedhemmeligheden ved den kemiske metode er ikke ved beregning af kalorierne, men ved klart at udføre den specificerede kost. Bryde ned endnu en gang, du skal starte fra begyndelsen.

For nemheds skyld er det almindeligt at starte en kemisk kost fra mandag. Programmet er designet på en sådan måde, at kosten er skrevet specifikt på ugens dage. Efter at have trukket eller hoppet mindst en dag i diætprogrammet, skal den startes igen fra den første dag i ugen.

Grundlæggende principper for kemisk program, som skal være ubetinget opfylde:

• vigtigste produkter til stede i kosten af ​​denne metode - et æg, skal du sørge for hårdkogte. Dette produkt har meget få kilokalorier, det er ret hjerteligt, og i kombination med grapefrugt til morgenmad fremmer vægttab.
• Produkter, der er optaget i menuen, kan under alle omstændigheder ikke erstattes med mere passende, efter din mening. På samme tid kan produkter, som du ikke spiser, udelukke fra din kost.
• Når den uudholdelige lyst til mad er tilladt at lave en snack, der er ideelle til lettere grøntsager såsom salat eller agurker. Den eneste regel er: Fra morgenmaden eller frokosten, det vil sige det vigtigste måltid skal tage mindst 2 timer.
• Grøntsager i dette program er generelt velkomne. Anvendelsen af ​​kartofler er forbudt.
• vigtigt at strengt til de dele, der er nævnt i den kemiske kost menuen, men hvis mængden af ​​produktet forbruges ikke er angivet, er tilladt at spise, indtil mæthedsfølelsen, men under alle omstændigheder ikke at spise for meget.
• Madlavning skal ske på vand, ikke på olie. Du kan gøre retter lækker ved at lave dem i ovnen eller på grillen.
• For at opnå det ønskede resultat er det nødvendigt at begrænse saltindtaget, som forsinker væsken i kroppen.
• Hvis menuen kemiske programmet, forfatteren påpegede citrus, under det er meningen appelsin eller grapefrugt, hvis frugt - tillod brugen af ​​enhver frugt efter eget valg, bortset fra druer, dadler, bananer, mango og figner. Hvis i menuen givet kød, vil det nødvendigvis læne og kogt, grillet eller stegt uden brug af solsikkeolie, hvis kyllingen - det uden hud, hvilket er meget højt i kalorier og ikke gavner kroppen. Du kan ikke spise fårekød under kemiske metoder.
• meget vigtigt at holde vandet regime, der er til at drikke en dag ikke mindre end 1,5 liter almindeligt kulsyreholdigt vand. Samtidig behøver det ikke at drikke mad, du skal drikke vand mellem måltider og snacks. Ud over vand er det tilladt at drikke i begrænsede mængder kaffe, sodavand, urte, grøn te.

har kemisk Programmet har en række utvivlsomme fordele:

• kost sammensat på en sådan måde, at følelsen af ​​sult forekommer meget sjældent.
• Menuen er afbalanceret og indeholder mange biologisk aktive stoffer og vitaminer, der er nødvendige for kroppen.
• Du kan sidde på et kemisk slankeprogram for både unge og gamle. Hun har ingen begrænsninger i alderen.
• Den er tilgængelig og effektiv.

Som mange andre kostteknikker har den kemiske kost ulemper:

• Morgenmad er altid det samme.
• Kroppen modtager mange proteiner, så før du starter en kost, skal du konsultere en specialist.
• Det kemiske program til vægttab er ret strengt og sørger for en præcis implementering af alle regler og anbefalinger.
• Det er kontraindiceret for mennesker der lider aterosklerose, kronisk leversygdom, samt have maveproblemer.

Kemisk kost: Menu 1, 2 og 4 uger ^

kemiske metoder Menu 1.2 og 4 ugers varighed kun adskiller sig, så folk kan vælge deres egen antal uger og antallet af ekstra kilo, som de er villige til at tabe.

Menuen den første uge

Daglige malingsprodukter, der bruges til morgenmad er upraktisk, fordi i 4 uger, de er de samme. Morgenmad skal bestå af et par æg og citrus.

• mandag på middag får lov til at bruge en form for frugt, som er tilladt i henhold til programmet.
• Middag består af 150 gram kød( reglerne for dets forberedelse er beskrevet i hovedprincipperne i kosten).

Tirsdag

• Frokost: 150 gram kyllingekød.
• Middag: Salat med æg og friske grøntsager, Citrus.

Onsdag

• Frokost: Toast med lavt fedtost og en lille tomat.
• Middag: En del af kød.

Torsdag

• Frokost: en slags frugt.
• Middag: kød, salat af grønne grøntsager.

Fredag ​​

• Frokost: Et par æg og kogte grøntsager.
• Middag: En del kogt fisk, lys salat, citrus.

Lørdag

• Frokost: frugt.
• Middag: Kød og grøntsagssalat.

Søndag

• Frokost: Kyllingebryst, Mellemstor tomat, Citrus.
• Middag: kogte grøntsager.

Menu for anden uge

Mandag

• Frokost: Kød, Sommersalat.
• Middag: Et stykke brød, et par æg, kogte grøntsager, citrus.

Tirsdag

• Frokost: ligner mandag.
• Middag: som mandag.

Onsdag

• Frokost og aftensmad er det samme som mandag.

Torsdag

• Frokost: Æg, fedtfattig ost, friske grøntsager.
• Middag: Et par æg.

Fredag ​​

• Frokost: fisk.
• Middag: 2 æg. Middag: tomater og kød, citrus.
• Middag: Frugtsalat af tilladte frugter.

Søndag

• Frokost: Kylling, kogte grøntsager, tomater, orange.
• Middag: ligner frokost.

Menu tredje uge

Hver dag den tredje uge, du har brug for at spise kun én slags af ovennævnte produkt.

• Mandag: frugtdag.
• Tirsdag: grøntsagsdag.
• onsdag: frugt og grøntsag dag.
• Torsdag: En fiskedag, hvor det er tilladt at spise friske grøntsager ud over fisk.
• Fredag: En køddag, hvor du stadig skal spise grøntsager.
• Lørdag og søndag er de dage, hvor kun frugter spises.

fjerde uge

menupunkter er optaget i den sidste uge af kosten, skal du jævnt distribuere og spise i løbet af dagen.

• Mandag: En skive brød, kød( 400 g) og dåse tun( 200 g), grøntsager( 3 tomater og 4 agurker) og frugt.
• Tirsdag: Toast, 200 gram kød, 4 agurker og 3 tomater, frugt.
• Medium: En spiseskefuld lavt fedt hytteost, kogte grøntsager, agurker og tomater( 2 stk hver).
• Torsdag: Halvdelen af ​​kylling, tomater og agurker( 3 stk. Og 1 stk.), Citrus og et stykke brød.
• Fredag: et par æg, 3 tomater, salatblade, citrusfrugter.
• Lørdag: 2 kyllingebryst, agurker, tomater( 2 stk.), 120 g ostemasse eller et glas curdled mælk, krakker.
• Søndag: konserveret tun, kogte grøntsager, agurker og tomater( 2 stk hver), en spiseskefuld lavt fedtost, citrus og toast.

anmeldelser af læger og resultaterne af kostvaner på de kemiske processer ^

Efter den kemiske kosten program, hvor du kan miste op til 28 kg af overvægt, er du nødt til at gå lige ud af det i tide til ikke tage på i vægt igen. Hvis resultaterne af den kemiske kost har tilfredsstillet dig, kan du spise på den sædvanlige måde, hvis ikke - gentag 1- 1 og 4. uge.

at opretholde en slank figur, er det nødvendigt at begrænse forbruget af sukker og mel produkter, og motion regelmæssigt. Talrige positive anmeldelser om den kemiske diæt, der er tyndtæthed over dens effektivitet og nem tolerance.

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: