Aflæsning af dage til vægttab: sundhedsmæssige fordele

Conductfaste dage - det er den nemmeste måde at reducere vægten og genoprette de vigtige funktioner i kroppen, som bruges af mange piger og kvinder i alle aldre.

Fastende dage for vægttab: gavn eller skade for sundheden ^

Fastende dage er nyttige for absolut alle mennesker, uanset nærvær eller fravær af overskydende vægt: I sådanne perioder kroppen aktivt renses for akkumulerede skadelige stoffer, forbedre syre-base balance aflæsses det kardiovaskulære system.

faste dage kan gennemføres i løbet af de vigtigste lys kost, og i tider med spisevaner. Periodisk udledningstilladelse at forberede kroppen til mere alvorlig og langvarig mono-diæt, som for nylig er blevet ganske mode.

fordele ved faste dage er aktiveringen af ​​selv-rensningsproces, fordi kroppen i løbet af denne periode modtager kun lys og sund mad: grøntsager, frugt, mælkedrikke, frugt eller juice. I naturlige produkter indeholder kun vigtige komponenter til sundhed, der hjælper med at styrke immuniteten og rense tarmene.

Fastende dage og har flere ulemper:

• De kan ikke udføres i nærvær af individuelle kontraindikationer af læger, mavesår og akut gastritis;
• Også losning anbefales ikke til gravide og ammende kvinder.

få anbefalinger for optimal aflæsning:

• behøver faste dage kan ikke være mere end tre gange om måneden, og forsøge at drikke så meget vand som muligt uden gas( 1,5-2 L);
• vælge en passende løsning, er det nødvendigt at holde sig strengt til det, og når følelsen af ​​sult kan mellemmåltider valgte produkt;
• Efter faste dage du ikke kan læne sig op ad højt kalorieindhold og fedtholdige fødevarer, der fremmer hurtig vægtstigning.

bedste muligheder losning dage: populære opskrifter, menu ^

Ligegyldigt hvad produktet er valgt til håndtering af dagen, en dag udledning er muligt at tabe op til to kilo overvægt.

Kefir udledning dag

Denne version forbedrer stofskiftet og fordøjelsen.

• I modsætning til andre kan den bruges op til 4 gange om måneden. Således
• drikke brug for en dag 1,5 - 2 liter 1% yoghurt, opdeler den i flere portioner til modtagelse af hver 2 time.

Apple fastende dag

Aflæsning på æbler er en af ​​de mest populære måder at reducere vægten af ​​1-2 kg.

• Alt hvad du behøver - er at spise 2 kg æbler usødet sorter både i normal og i reven hele dagen.

Discharge dag på agurker Agurk

god fjernelse af rester og toksiner fra kroppen, samt tone op spaltet fedtceller.

• De kan skæres i stykker, eller er der i sædvanlige form, beregne data 1-2 kg af grøntsager til 5 måltider.
• Ved fornemmelse af sult får lov til at spise en kogt æg, og om aftenen - til at drikke et afkog af hyben.

Chokolade fastende dag

effektiv måde at aflade dato til den søde tand - spise mørk chokolade.

• 300 g bør opdeles i 5-6 stykker og spise det hele dagen.

fastende dag på juice

En af de bedste muligheder for at rense kroppen er brugen af ​​op til 2 liter saft i løbet af dagen.

• Til dette er tomat, gulerod eller æblejuice bedst egnet.

fastende dag på bær

dem, der gerne søde bær, bær perfekt fastende dagen.

• For en dag skal spise op til 1 kg jordbær, jordbær, hindbær eller stikkelsbær - de udlede giftstoffer og styrke immunsystemet.

fastende dag på kyllingebryst eller filet

Hvis det er svært at give op kød - kan gøres på udledning af fedtfattig kylling. Det er bedst at vælge et bryst eller højreb, fordide indeholder den mindste mængde af fedt.

• kød, der skal koges uden salt, og en dag at spise op til 0,5 kg, parallelt forbruge en masse vand.
• Akutte anfald af sult lade snack grøntsager.

udledning vandmelon dag

Måske den mest begunstigede og nemmeste løsning til håndtering dage mange tror det er denne: vandmelon renser nyrer, slukker sult og øger de beskyttende funktioner i kroppen.

• dagpenge skal beregnes på grundlag af kropsvægt: for hver 30 kg af vægten skal du spise 1 kg vandmelon.

fastende dag på roer

• Burak kan tages både i rå og kogte formular: gnid det på et rivejern, eller bare hakke i tern. Det vigtigste - under tilberedningen ikke tilsættes salt.
• daglige dosis bør ikke overstige 1 kg. Efter

kost med roer markant forbedrer stofskiftet og reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom.

faste dage på engelsk

fastende dag, opfundet af den britiske læge, er meget nyttigt for folk med skjoldbruskkirtlen patient, fordinormaliserer sit arbejde og stabiliserer stofskiftet.

modsætning til de andre udførelsesformer, dette vægttab systemet tager 5 dage:

• den første dag drikke kun vand uden gas;
• At spise et stykke brød, drikker kefir og vand i løbet af andet og tredje dag;
• I det fjerde og femte dag af morgenmad kaffe eller te med en skive brød, en kogt middag fisk eller filet, og letvægts middag salat grøntsager.

I denne periode vægten reduceres med 2-3 kg, men før du bruger denne metode, skal du konsultere en læge, hvis der er nogen co-morbiditet.

fastende dag for vægttab: anmeldelser, resultater, virkelige historier for at tabe vægt ^

Ernæringseksperter anbefaler ikke at misbruge aflæsning dage og bruge dem ikke mere end 4 gange om måneden. De, der er bekymrede over deres vægt, udover de faste dage er nødvendig for at vælge den mest hensigtsmæssige for en kost.

Som følge af den regelmæssige overholdelse af faste dage til vægttab i kroppen efter positive ændringer:

• forbedrer funktionen af ​​tarmene og mave;
• Der er en følelse af lethed og tone;
• krop er ryddet for alle farlige og giftige stoffer til ham;
• Vægt reduceres med 1-3 kg pr dag af udledning.

Sådan holder vægt efter aflæsning eller kost:

• spille sport eller gøre træning derhjemme;
• ikke spise stivelsesholdige fødevarer, sukkerholdige, stegt og røget mad, eller forsøge at reducere dens brug til et minimum - 1 gang om ugen og i små mængder.

Anmeldelser af losning dage slankende vores faste læsere er også meget positiv. Vi udgiver nogle uddrag fra de breve, der er sendt til vores kontor:

Lyudmila, 20 år:

«Jeg lejlighedsvis sidde på yoghurt, fordiJeg tror, ​​at det er til losning passer bedst, og med god grund: i fortiden jeg konstant bliver generet af tarmene, men nu stofskiftet vendt tilbage til normal, og der er ingen problemer med en stol, der er afgørende for en sund vægttab »

Alisa, 25 år:

«jeg elsker bær fastende dage mest af alt - det er velsmagende og nyttige. Mens jeg øve aflæsning på jordbær et par gange, men selv for den minimale tid, jeg tabt 3 kilo. I øvrigt, jordbær nyttige for diabetikere »

Alexander, 37 år:

« Fra tid til anden, jeg vinde styrke og beslutte hele dagen drikker kun hjemmelavet tomatjuice. Givet det til mig meget vanskeligt, fordiJeg vant til nærende mad, men således i stand til at holde vægten i normen her 2 år efter vægttab »