Diet Pericon

Kost berømt hudlæge og ernæringsekspert NicholasPerricone er populær ikke kun blandt almindelige mennesker, men også blandt de stjerner: det høres af så berømte personligheder som Julia Roberts, Courtney Cox og Kim Cattrall.

Kost Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): essensen og særheder ^

essens Dr. kost Perricone ikke kun i at tabe sig, men også de positive virkninger på huden: i hans mening, kan nyttige produkter bringe frie radikaler og andre skadelige stoffer, hvis tilstedeværelse i kroppenog er den vigtigste årsag til aldring.

hovedfokus kost for huden «ansigtsløftning kost» Nicholas Perricone af fødevarer rige på antioxidanter - ungdom kilder: fisk, skaldyr, æg, magert kød.

Dr. Perricone kost: Fordele og ulemper

populær blandt mange stjerner løft Diet Dr. Perricone er blevet populær på grund af dens vigtigste fordele:

• Det er meget let at bære, foruden et minimum af restriktioner;
• Det kan iagttages i lang tid, vekslende cyklusser ved 3 og 28 dage;
• Gennem det formår at ikke kun tabe sig, men også langsom aldring, samt slippe af med rynker og forbedre teint;
• Som et resultat, er vægttab ikke slap hud, og motion øge effektiviteten af ​​strømforsyningen systemet i et par gange.

ulempe ved et sådant system, strømmen er, at det er ikke egnet til folk, der ønsker at fjerne ekstra vægt hurtigt, som primært fokuseret på foryngelse og sikker vægt korrektion.

Hvilke produkter bør foretrækkes:

• fisk rig på omega-syrer: ørred, laks, skrubbe, tun;
• Seafood;
• Høstost og æg;
• Kylling og kalkun;
• Bladgrøntsager;
• Sød peber, asparges, kål, tomater;
• Svampe;
• bær;
• nødder og bønner;
• Havre og byg;
• Krydderier;
• Grøn te.

Ifølge lægen, mel, kaffe, alkohol, oksekød, pickles, frugtsaft, and, banan, mango, vindruer, rosiner, majs, vandmelon, kartofler, græskar, gulerødder, fastfood, ris og slik fremskynde hudens ældning, så dembedst at afvise.

Hvor meget kan du tabe på Perricone kost

Dette spørgsmål er for kvinder den mest spændende, men bare rolig: 3 dage på det formår at kaste op til 2 kg og op til 28 dage - op til 10 kg.

Kost Perricone menu, og regler ^

Kost Perricone: slankende regler

, bør følge de vigtigste regler for at opnå den bedste effekt:

• Mens spise proteinmel( fisk eller kød), først skal du spise, derefter- korn og grøntsager, mættet med cellulose, og kun efter det - indeholdende langsomt kulhydrater - frugter
• Den største fordel bør gives til fisk og skaldyr, tk.de indeholder det største antal aminosyrer og proteiner, der er nyttige til skønhed og glathed i huden;
• nødt til at drikke så meget som muligt for ikke-kulsyreholdige mineralvand, og spise anti-aging produkter anbefales på daglig basis;
• I de to første måltider er det ønskeligt at forbruge vitaminer;
• at give foryngelse, behov regelmæssig udrensning tonika og lotions, samt ordentlig pleje;
• Sport vil kun styrke effektiviteten af ​​kosten, så du skal finde dem i 20-30 minutter om dagen.

Perricone kost i 3 dage:

menu For at kunne komponere din kost, anbefales det at bruge dette eksempel menu:

• Frokost 120 gram bagt laks og damp omelet fra tre æg;
• Til frokost spiser vi 50 g bær og en kiwi;
• Vi har en salat af grønne grøntsager, 150 g laks, 70 g dampgrøntsager og 100 g rent vand;
• Vi smager 50 g kogt kyllingebryst, æble og 30 g nødder;
• Vi har middag med et æble, nødder og 100 g usødet yoghurt.

Perricone kost i 28 dage:

menu For dem, der ønsker at forynge og miste en god del af de fleste kg, anbefales denne diæt:

• har morgenmad 100 gram havregryn med bær, drikke grøn te;
• Til frokost spiser vi grøntsagssalat og 150 g bær samt grøntsagssalat. Vi drikker et glas vand;
• Vi snacker med valnødder og 70 g kogt kyllingebryst;
• Supper med kogt asparges, salat, 100 g melon og grøn te;
• Før vi spiser spiser vi halvdelen af ​​et æble eller en pære.

Perricone Kost: anmeldelser og resultater ^

Nogle ernæringseksperter er skeptiske over for systemet, Dr. Perricone kost, men de fleste læger stadig tyder på, at det er nyttigt fra mad afhænger af sundheden i huden og - i særdeleshed. Således opnås følgende resultater i en cyklus på 28 dage ved anvendelse af teknikken:

• Rynker er strammet;
• Forfriskende hud;
• Negle, tænder og hår styrkes;
• Fordøjelsen er normaliseret;
• Vægt fald.

vil vide mere om denne metode, anbefales det at læse bogen, Dr. Perricone, som beskriver alle detaljerne i hans kost.

Kost Perricone: feedback fra vores læsere

Yana, 23 år:

«Jeg forsøgte at sidde 28 dage på denne diæt, og blev helt overrasket, da jeg indså, at det virkelig virker: for sådan periode faldt 8 kg, og nu kan endeliguden skam at se på mig selv i spejlet »

Valeria, 28 år:

« i Perricone kost smag: det er let at bære, det er ganske effektiv, har også en rig liste over anbefalede produkter. Jeg tror at bruge det snart igen, da faldt 11 kg mig endnu »

Margarita, 39 år:!

« Altid bekymrede rynker, og for nylig besluttede at prøve denne diæt. Resultatet imponeret mig: i løbet af denne måned udglattet hud er god, plus jeg faldt 7 kg og nu ser jeg meget yngre end før! Jeg tror jeg tager en pause, og efter en måned bruger jeg det igen - jeg kunne godt lide det meget. "