Kost 3 3 3

Diet "333" - en teknik til hurtigt vægttab, der består af simple regler og sunde fødevarer, der fremmer vægttab.

Diet 3 3 3: essensen, de fordele, funktioner slankende ^

essensen af ​​vægttab på en diæt 3 3 3 består af følgende funktioner:

• brug for at spise hver tre timer i løbet af de tre dage af et bestemt produkt, og alle 9 dage er opdelt i tre cyklusser;
• Denne tilgang muliggør hurtig reducere vægten på grund af lav kalorie og konstant brug af de samme retter i tre dage.

Således når denne kost vil bruge følgende:

• Fedtfattig yoghurt( 1%);
• Hvid ris;
• Kogt kylling uden hud;
• Grønne æbler;
• Bi honning.

Alle andre produkter er helt forbudt, eller tabt kerne teknik.

High Efficiency kost 3 3 3 på grund af det faktum, at i tre dage har kroppen tid til at vænne sig til den samme mad, så begynder at metabolisere kalorier som før, men på den fjerde dag, hvor produktet sker ændringer, begynder han igen til intensiv spaltning af fedt.

Kost En nyttig 3 3 3 slankende

For at forstå de grundlæggende kvaliteter af teknikken bør være bekendt med alle de ins og outs af kosten 3 3 3:

• Flyttet denne mad er ikke let, da det adskiller monotoni og relativ mæthed, men alle produkter har rensende egenskaber, så du kan forbedre tarmens funktion og fremskynde stofskiftet;
• Vægttab sker netop på bekostning af rengøring og reducere omfanget af maven, men hvis du går tilbage til den gamle kost med kiks og slik, kan ekstra vægt dukke op igen;
• Teknikken er ikke egnet til dem, der har sygdommen kronisk natur, samt gravide og ammende mødre samt begrænset magt antager et underskud af nyttige stoffer til sundhed.

Hvor meget kan du tabe på en diæt 3 3 3

største resultat bringer hurtig kost på kefir og æbler, der falder på den tredje cyklus: 3 dage på det formår at kaste op til 4 kilo, og godt rengjorte tarme.

kalorieindhold kost 3 3 3 temmelig sparsomme: uanset menuen, er det muligt at bruge en daglig maksimum på 1000 kcal, og i nogle tilfælde dette mærke er sænket til 800 kcal.

Kost 3 3 3 slankende menuer, opskrifter, regler ^

kost regler 3 3 3:

• skal først opdeles i tre cyklusser, og spise disse dage er kun indiceret i menuen produkter;
• anbefales at drikke rigeligt med vand for at fremskynde processen med oprensning;
• produkter bør kun være frisk, især yoghurt: fra det øjeblik af sin produktion bør passere ikke mere end tre dage og fedtindholdet kan ikke overstige 1%;
• menuen Forudindstilling i produkter bør opdeles i 5-6 stykker og spise dem hver 3 timer.

Diet 3 3 3

kefir Generelt det varer ni dage, som er opdelt i tre cykler:

• Fra 1 til 3 dage at spise ris og yoghurt;
• fra 4 til 6 dage vi spiser kylling og kogte æbler, yoghurt drikke;
• Fra 7 til 9 dage spiser æbler og drikke mejeri.

Diet 3 3 3

menu på ris første cyklus er som følger:

• Vi spiser 400 g kogte ris om dagen;
• Vi drikker 1-1,5 liter nonfat yoghurt.

Diet 3 3 3( ris, kylling, æbler)

Under den anden cyklus ved hjælp af denne menu:

• 1L Drik yoghurt;
• 1 kg kogt kylling;
• spiser 300g af ris;
• Vi spiser 3-4 æbler.

Kost 3 3 3( kefir og æbler)

I løbet af tredje cyklus skal følgende produkter indtages:

• 1 kg friske æbler;
• 1 liter fedtfattig kefir.

Opskrifter kost 3 3 3

Risgrydeopskrifter:

• Om natten hæld 250 gram ris med vand, tilsæt 3 ss.l.honning, og om morgenen vasker vi af stivelse
• Hæld 0,5 liter vand i en gryde, kog, kog ris og kog i en kvart time.

Kogt kyllingrecept:

• Skræl løg og gulerødder, kog vandet, kast grøntsagerne i en grydepande;
• Rengør kyllingen fra skræl, kog i en kasserolle, indtil den er kogt.

Opskrift på en rensecocktail:

• Tag 3 æbler, fjern skræl fra dem, rist dem;
• Vi tilføjer alt til 1 liter kefir, vi drikker om dagen.

Hvordan til at tabe på en diæt 3 3 3: anmeldelser, resultaterne af slankende ^

Generelt sådan rensning er kun en positiv effekt på kroppen, men kun hvis det varer mere end 9 dage. Den samme mening er delt af lægerne: de mener, at hvis der ikke er kontraindikationer til kosten 3 3 3, så kan den bruges frit. For at forhindre vægtforøgelse er det nok at bruge ugentlige aflæsningsdage og overholde korrekt ernæring.

Sådan kommer du ud efter en hård kost 333:

• I løbet af den første uge introducerer vi i menuen grøntsager og frugter i små mængder;
• Calorisk indhold af kosten er forøget glat, med 100-150 Kcal pr. Dag.

Hvad er resultaterne af kefir diæt 3 3 3:

• Effektivt vægttab;
• Metabolisme acceleration;
• At slippe af med toksiner og toksiner.

Anmeldelser af kost til vægttab 3 3 3:

Anastasia, 23 år:

«Jeg mistede vægt på denne diæt med så meget som 8 kg, og jeg tror, ​​at dette er en ganske god effekt i betragtning af, at hun ikke var alt for sulten - der er teknikker og tungere. Resultatet er meget glad, jeg vil tilbage i et par måneder for at bruge den til at miste mindst en anden 7 kilo »

Tatiana, 34 år:

« On '333' Jeg mistede 7 kg på bare 9 dage, er det fantastisk! Selvfølgelig uden den kompleksitet er ikke gjort i den forstand, at spise som meget ofte, men for et sådant resultat at lide og at moderere deres appetit stadig værd »

Zhanna, 39 år:

« Takket være '333 kost' Jeg har med held faldt 10 kg,og jeg vil ikke stoppe her. Jeg tror tre måneder senere igen at gentage alle de cykler, da overvægt stadig er tilbage, stien og ikke så meget som før. "