Kost To gange

Kost Deuce eren af ​​de sværeste metoder til vægttab, fordivarer 10 dage, hvor du kun kan spise to produkter. Deuce

kost for vægttab: essensen, fordele og funktioner ^

essensen af ​​to diæter er den daglige brug af to kalorielette fødevarer, som følge af hvilken der er vægttab.

dette vægttab system er hård nok for utrænede mennesker, fordiDet er baseret på den alvorlige begrænsning af kalorier og fedt forbruges.

største fordel ved to kost er hurtigt vægttab og udrensning af kroppen af ​​toksiner. Men på trods af de fordele, deuce kost har en masse kontraindikationer, som omfatter,:

• Menstruation: du skal vente, indtil de kritiske dage;
• Graviditet og amning( hvis der ikke er læge læsning);
instagram viewer
• den næste operation eller under remission af en sygdom;
• Kroniske sygdomme i indre organer;
• Jeg laver sport, stressende situationer;
• Allergi;
• konstant mangel på søvn, ændring af sæsonen eller tidszone.

Hvis der er to eller flere kontraindikationer at bruge denne tilstand til slankende forbudt.

Hvor mange kilo vil gå på en diæt Deuce

Som regel inden for 10 dage strenge restriktioner vægt er reduceret med 10 kilo, men dette tal afhænger af den korrekte exit fra kosten, og nogle andre ting:

• observere, om alle de regler;
• Uanset om legemet var forud betinget.

Ernæringseksperter anbefaler en kost under follow spise på samme tid, og middag senest den 19. kl. Menuen bør omfatte kun to produkter, blandt hvilke følgende er tilladt:

• Æbler;
• Appelsiner;Risgrød på vandet;
• Cheese Curd;
• Bananer;
• Yoghurt;
• Agurker;
• Kefir.

Kost Deuce: et groft menu, opskrifter, regler ^

regler lavt kalorieindhold kost af to, der skal overholdes:

• blot et par dage før kosten begynder at gøre den fastende dagen, og følg kalorie om dagen i to dagemadration - det bør ikke overstige 1200 kcal;
• den første dag i morgen skal du åbne tarme, et lavement eller afførende tabletter efter at have drukket;
• Norm drukket vand uden gas må ikke være mindre end en og en halv liter dagligt;
• ikke tilladt at ændre sammensætningen og rækkefølgen af ​​menuen;
• strengt forbudt er sød, røget, stegt, fed mad;
• 10 dage obligatorisk rigtige måde.

Genetisk deuce

kost Denne diæt er mest almindeligt anvendt på vidneudsagn fra læger, før du tager de genetisk analyse deuce gravide kvinder. Sådan en undersøgelse for at bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af hjertefejl hos fostret, og derfor kræver forudgående uddannelse i løbet af ugen.

Menu genetisk kost af to gravid:

• Første dag: vi spiser fedtfattig oksekød og grøntsager;
• Anden dag: spise 200-300 gram kogt kylling, agurk;
• tredje dag: spise kogte grøntsager og vand;
• Fjerde dag: vi spiser kogt fisk( 200 g) og et stykke brød;
• Femte dag: koge 200 g vegetabilsk salat, drikke en kop yoghurt;
• Sjette dag: vi tillader os selv at spise et par citrus, drikke to glas saft;
• Syvende dag: forberedelse frugt mix, drikker kefir.

værd at bemærke, at gravide kvinder kan snacking på grøntsager eller frugt med en stærk følelse af sult, men slik, er stegt og røget mad forbudt.

Kost: menu i 10 dage.

. I mangel af kontraindikationer bruges denne kost til at reducere vægten med 8 kg. Det skal bemærkes, at organismen lider ret hårdt i de første 2-3 dage - svimmelhed og kvalme kan forekomme. Derfor kan du i sådanne perioder ikke overbelaste dig selv med fysiske belastninger og komme ind i stressfulde situationer. Med en stærk følelse af sult kan du få en snack med et af produkterne på menuen på en bestemt dag.

• Første dag: vi spiser to æbler af usødet sorter.
• Den anden dag: vi spiser 1 mandarin og 1 orange.
• Den tredje dag: Vi spiser 100 g ris eller havregryn i vand og uden salt og olie.
• Den fjerde dag: Vi deler 200 g ost i flere stykker og spiser det hele dagen, og om aftenen drikker vi et glas yoghurt.
• Den femte dag: Vi spiser 100 g lavt kalorieindhold, vi drikker vand.
• Den sjette dag: vi deler i lige store dele 2 bananer, spis til aftenen, og drik også meget vand.
• Syvende dag: vi drikker kun vand uden gas( 2 liter).
• Åttende dag: Spis 200 gram hjemmelavet yoghurt, drik 1,5 liter vand;
• Niende dag: vi spiser agurker( 2 stykker), drikker vand;Den tiende dag: Vi laver lossning på kefir( 2 liter).

lavt kalorieindhold kost Deuce: anmeldelser, resultater, virkelige historier for at tabe vægt ^

Læger er på vagt over for Pokker kost, fordi det er i nogle tilfælde helt stærkt tolereres. Hvis der ikke er kontraindikationer, vil der ikke være nogen skade for kroppen, men i tilstedeværelsen af ​​sygdomme kan deres forløb forværre. Desuden bør man ikke foretage en sådan kost mere end en gang hver tredje måned.

Generelt vurderer ernæringseksperter resultaterne af diætens kost til vægttab, fordidet er ret effektivt i de første faser af fedme eller tilstedeværelsen af ​​et minimum af overskydende vægt:

• Renser tarmene og hele kroppen;
• Vægttab, hvoraf en overvægt kan fremkalde mange sygdomme.

korrekte output efter en diæt af to indebærer en gradvis stigning i kalorieindtagelse, brugen af ​​salt i de første 5 dage er meget uønsket.

anmeldelser deuce kost slankende vores faste læsere er også meget positiv:

Anna, 25 år:

«Jeg havde aldrig troet, at jeg ville være så svært at kost. Første gang jeg holdt ud i præcis to dage, brød jeg i aften og spiste noget forfærdeligt. Et par uger tog jeg mig selv i hånd og besluttede - jeg vil stå det! Alt var elementære enkel: 5 dage virkelig kvalmende og svimmel, og så blev jeg vant til, og alt gik ganske godt - tabt 7 kilo »

Anastasia, 27 år:

« Jeg har prøvet en masse af mono-kost, men de er ikke så effektive som denne:på bare 10 dage faldt jeg 8 kg! Deuce er virkelig svært, selv for trænede folk, men resultaterne er værd at tålmodighed og restriktioner »

Kærlighed, 35 år:

« Jeg vil ikke sige, at de 10 dage, jeg har været igennem en stiv kost er nemt, men ikke falder i svime. Tabe viste sig første gang og uden forstyrrelser til 6 kg, nu skal jeg bare holde sig til en ordentlig ernæring, og vægten er ikke ansat for seks måneder »