Citrus Kost

citrus kost - en fantastisk måde at rense kroppen og slippe af med overskydende vægt, velegnet til dem der kan lide appelsiner, grapefrugter, citroner, mandariner og pomelo.

Citrus Kost slankning: essensen, fordele og funktioner ^

vigtigste funktion citrus kost for vægttab anses for at være i stand til at citrus fedtforbrænding.

Alle ved, at for eksempel grapefrugt bruges i mange metoder til vægt korrektion på grund af tilstedeværelsen i det narginina - et stof, der fremmer sikker destruktion af fedtceller.

Andre produkter fra kosten på citrusfrugter er også til stor gavn for organismen:

• Citroner normalisere hormonbalancen, stabilisere dit stofskifte, fjerne giftstoffer og affaldsstoffer;Appelsiner
instagram viewer
• rig ascorbinsyre forbedre cellemetabolisme, reducere kolesterol, stimulere fordøjelse og styrke immunsystemet;
• Tangerines genoprette balancen af ​​vitaminer, forbedre patientens tilstand ved forkølelse;
• pomelo styrker hjertemusklen, normaliserer alle kroppens systemer, øger elasticiteten af ​​karvæggene.

Fordele citrus kost er som følger:

• Alle citrusfrugter er godt tilfredsstille sult, så flyt kost er ikke så svært, trods den temmelig "sulten" menuen;
• Med denne procedure forsyning kan være fuldt rengjort hans krop mod skadelige stoffer og forbedre immunsystemet;
• Denne elsystem er ganske effektiv, og giver dig mulighed for at tabe sig i løbet af kort tid.

Enhver kost har sine ulemper, og dette - er ingen undtagelse:

• Visse menuer er stadig meget sparsomme, og følelsen af ​​sult vil besøge med jævne mellemrum;
• Kosten er ikke egnet til folk med allergi, fordi citrusfrugter kan fremprovokere allergi. Det er også forbudt at ty til sådan et vægttab under graviditeten, amning eller hvis du har nogen kroniske sygdomme.

Hvor mange kilo blade på citrus kost

view ganske strenge menuer, vægttab på citrusfrugter lader smide 5-7 kilo om ugen, på det samme tidspunkt hver dag viser sig ikke at forbruge mere end 1.000 kalorier. Et andet spørgsmål er, om de beløb, der bruges på citrus kost: i virkeligheden, det er bogstaveligt talt i 3-4 dage forsvinder svulmende mave, men tingene kan vende tilbage til deres cirkler, hvis slutningen af ​​et lavt kalorieindhold kost for at begynde igen at spise fed mad.

Hvilke produkter, ud over citrusfrugter, kan være til stede i menuen:

• Æg;
• Sour-mælkeprodukter;
• Juice;
• Kashi;
• Lavfedt fisk og kød;
• Grøntsager;
• Grøn.

Hvad er forbudt at bruge:

• Enhver fede, saltet, røget eller syltede fødevarer;
• Pickles og slik.

Citrus Kost: Regler, menuer, populære opskrifter ^

kost regler citrus kost:

• nødt til at drikke så meget renset vand for at fremskynde udskillelsen af ​​overskydende væske, og som et resultat - vægttab;
• ikke tilladt tilstedeværelsen af ​​andre fødevarer under monodiets og når vægttab sker kun på to specifikke retter.

Citrus kost i 3 dage

Express metode gør det muligt at slippe af med 3 kg overvægt, spise efter dette princip:

• Daily spise op til 1,2 kg enhver citrusfrugter;
• at drikke 1 glas vand hver 1,5-2 timer.

Citrus kost i 4 uger

At miste op til 15 kg, skal du spise alle godkendte produkter, ved hjælp af dette eksempel menu:

• få morgenmad grapefrugt, usødet te og et brød;
• Til frokost drikker vi 200 g lavfedt kefir;Frokost
• eventuelle citrus arter i ubegrænsede mængder;
• Vi har middag med kogt kød og grøntsagssalat.

Egg - citrus kost

varigheden af ​​en sådan kost bør ikke overstige tre dage:

• få morgenmad 200 g appelsinjuice;
• Til frokost spiser vi kogt, blødkogt æg;Frokost
• grapefrugtjuice( 200 ml) krukke og fedtfattig yoghurt;
• Vi snacker et kogt æg;
• Ved aftensmad drikker appelsinjuice( 1 glas).

Kost citrussaft

Ugen igennem, skal du nøje overholde følgende kost:

• morgen, spise to kogte æg, ½ grapefrugt;
• Til frokost spiser vi appelsiner og drikke appelsinjuice i enhver mængde;
• Vi spiser med kogt ris( 100 g) og appelsinjuice.

Protein - Citrus kost

Inden for 8 dage lov til at spise noget citrusfrugter, mejeriprodukter, fisk og kød:

• få morgenmad fedtfattig yoghurt og fire mandariner;Frokost
• portion kogt boghvede tilføje sveske juice drink cup;
• Vi snacker en citron drikke og mandarin;Vi spiser med grapefrugt med honning, te og brød.

Slankekure på citrusfrugter og yoghurt

Denne menu kan anvendes til de tre dage med udledning:

• drikke dagligt op til 1 liter 1% kefir;
• Spis 1 kg citrus.

Kost på citrusfrugter og kylling

I dette tilfælde også tilladt, og 100 g ost om dagen, og så kan ikke brødføde mere end en uge:

• få morgenmad grapefrugt og hytteost;
• Til frokost spiser vi 100 g kogt kyllingebryst;
• Frokost enhver citrus;
• Vi snacker kyllingen;
• Vi har aftensmad med citrus.

Rybno -

citrus kost For dem, der elsker at fiske end kylling, menuen egnet:

• appelsiner spise morgenmad i ethvert beløb;
• Vi drikker citrusjuice til frokost;
• Vi har middag med kogt fisk og appelsinfrugt;
• Vi snacker med saft;
• Til middag gentager vi middagen til frokost.

citrusfrugt - vegetabilsk kost

ikke mere end 10 dage kan bruges som en menu:

• spise morgenmad et par appelsiner og æbler;
• Vi har en kop te til frokost;
• Vi har frokost med grøntsagssalat;
• Vi har et halvt glas appelsinjuice;Middag med kogt oksekød og grøntsager.

citrus fedtforbrænding kost for vægttab: anmeldelser, resultater, virkelige historier for at tabe vægt ^

fleste læger fra forskellige specialer ikke godkende streng diæt menu på citrusfrugter, som overdrevne afhængighed sådan frugt kan øge mavesyren og føre til en række lidelser.

Den optimale længde af vægttab - ikke mere end en uge. Den eneste undtagelse er kosten i op til en måned: den er afbalanceret, og ikke forventes at forårsage betydelig skade for sundheden.

Meget vigtigt er vejen ud af citrus kost:

• I den første uge, du har brug for at øge mængden af ​​frugt og grøntsager på menuen;
• Begynd med den anden - at introducere mere fisk og kød.

kost slankende resultater på citrusfrugter generelt en positiv effekt på kroppen, hvis ikke misbrugt teknik og bruge det ikke mere end tre gange om året:

• normalisering af stofskiftet;
• Øget immunitet;
• Forbedre udseendet af huden;
• Hurtigt vægttab.

anmeldelser citrus kost slankende vores faste læsere er også meget positiv:

Anna, 28 år:

"Jeg havde en 4-ugers menu på citrusfrugter, der ikke syntes meget tilfredsstillende, men jeg holdt stadig på det. Jeg må sige, at jeg har modtaget et blylod i de 12 kg, men måtte sulte kun de første par dage, så jeg vænnede »

Alina, 33 år:

« Jeg tabte vægt på en diæt af saft om ugen i 6 kg, og følelsen af ​​sult vises ikke for ofte. Citrus virkelig reducere din appetit, tabe sig, fordi de ikke er for svært »

Larisa, 39 år:

« Jeg formåede at miste protein og citrus Menu 7 kilo. I princippet ville jeg ikke kalde ham sulten - der er metoder og hårdere - men nogle ubehag de første 3 dage er stadig til stede »