Kost på okroshke

slankende i den varme sommer, den mest populære ret på hver tabel er en hash. Dens forberedelse forårsager ikke meget besvær, og kost på denne nemme suppe hjælper slippe af med overskydende vægt, vigtigst af alt, for at forberede det fra nyttige produkter.

Kost okroshka: hvor meget du kan tabe, brug og anbefaling ^

Hvis en person ikke har nogen stofskiftesygdomme, så brugen af ​​hash i en uge, kan du nemt slippe af med 5-7 kg af overvægt.

Okroshechnaya kost er en populær måde at tabe sig for dem, der elsker denne skål, fordi den findes i flere former, den mest populære af disse er følgende:

• Kød;
• Vegetabilsk;
• Fisk;
• Svampe;
• Kefir okroshka.

For dem, der ikke ønsker at sidde konstant på korn og ikke alt for solide grøntsager, den bedste løsning et lavt kalorieindhold kost - hash, som ingredienser i sin sammensætning, er det yderst nyttigt og nærende.

Efter spise en lille del af hash hurtigt lindret sult, kroppen er mættet med alle de nødvendige komponenter til normal afgørende aktivitet( vitaminer, mineraler, proteiner, etc.).

Det bemærkes straks og kontraindikationer til kosten for vægttab ved okroshka, som omfatter:

• sygdomme i mave-tarmkanalen;
• tendens til hyppig diarré og flatulens.

Ernæringseksperter anbefaler at overholde følgende anbefalinger til en diæt for at tabe sig for okroshka:

• Under madlavning brug kun friske og kalorielette fødevarer;
• dagligt drikker af 1,5 2 l oprenset vand uden gas;
• Udeluk fra kosten af ​​slik, kager, røget og fed mad, og alkohol.

Sådan koger sammensurium slankende:

• nemmeste måde til straks at skære alle de ingredienser, læg dem i en gryde, og om morgenen allerede at fylde bouillon;
• Hvis du ønsker at konstant at spise frisk gjort, produkterne skæres per portion;
• Hvis du tilføjer til denne let suppe kød eller creme fraiche, så vil det være mere nærende, og derefter at tabe sig, vil være næsten umuligt;
• endelige resultat af kosten afhænger af dens varighed og de individuelle egenskaber af organismen, men det er ikke nødvendigt at torturere dig selv monopitaniem mere end 10 dage.

Kost okroshka: Menu til 7-10 dage, populære opskrifter ^

okroshka med kefir

anbefales sådan en diæt for at observere i 5-10 dage:

• har morgenmad te uden sukker og en skive sortrugbrød, olieret;
• For den anden morgenmad spiser vi en frugt;
• Vi har frokost med okroshka( 200 g), vi drikker vand;
• Til en middagsmad spiser vi lette grøntsagssalat;
• Vi har middag med okroshka( 150-200 g);
• Før vi går i seng drikker vi 100 g kefir.

Opskrift hash kefir:

• grind kogte kartofler( 200 g), agurker( 2 stk.) 1 kogt æg;
• Fyld alle fedtfattig yoghurt( 200 g) og give henstå i en halv time i køleskabet. Salt tilsættes ikke.

Kost okroshka kvass

Næste slankende metode kan ikke klæbe over tre dage:

• få morgenmad yoghurt eller hytteost( 100 g);
• Ved den anden morgenmad spiser vi et æble eller en pære;
• Til frokost spiser vi okroshku, vaskes med te eller vand;
• I eftermiddags snack - alle de samme frugter;
• Vi har middag med sommersuppe, tilberedt til frokost, vi drikker te.

Opskrift på mælk på kvass:

• skåret i små stykker af agurk, en halv æg, et par radiser, kartofler( 1 stk.), A bundt persille eller dild;
• Fyld alle 200 g kalorier med lavt kalorieindhold.

Kost roer okroshka

I 100 gram hash, tilberedt på basis af roer indeholder 61 kalorier - en temmelig god indikator. Denne mulighed reducere overvægt, kan du bruge alle 10 dage, fordi suppen indeholder alle de vitale funktioner, der er nødvendige for optimal materiale:

• have morgenmad eller hytteost, naturlig yoghurt, drikke te med sort rugbrød;
• Til frokost spiser vi rødbeder;
• Vi spiser med samme skål, drikker en kop grøn te.

I mellemrummet mellem måltider kan du spise frugt og lette salater fra grøntsager.

Opskrift sukkerroer hash:

• skrællet og vasket roer skåret i små stykker og koge i 10 minutter;
• Placer i en gryde og en sukkerroer, gryderet i 5-7 minutter;
• Vi tager alt ud af panden, lad bouillon stå der;
• Slib 2 kogte æg, bland dem med 1 el.l.sennep, de samme dele af cremefløde og sukker, salt alt til smag;
• Skær bieten i terninger, tilsæt den samlede blanding;
• Vi forbinder 700 g kvass med 1 liter sukkerroer, vi hælder produkter.

Kost okroshka med eddike:

• opskrift halvt kilo kogte kartofler skåret i tern, gør det samme med to agurker og æg( 3 stk.).Skær 3 radise i cirkler;
• Flere stængler dild og løg knuses og blandes med salt til smag;
• Sæt alt i en gryde, tilsæt et glas cremefløde, 30 g eddike. Fyld med koldt kogt vand, indtil skålen ikke tager den ønskede konsistens, om nødvendigt dosalivayem.

Denne ret kan indtages to gange om dagen i en uge.

Kost okroshka med

serum skal passe på ikke at bruge det til mere end tre dage Hvis du vælger et produkt somSerum kan forårsage diarré.I løbet af denne korte periode formår mange at tabe 3-5 kg ​​af vægt, skiftevis okroshka med grøntsagssalater og lavfedt kefir. Opskrift

hash serum:

• skåret i meget små stykker 6 radiser, løg, og bjælken dild, 2 agurk, æg, kogt kylling makulere( 50 g);
• Vi er alle serum og 1 el.l.sur creme til den ønskede tilstand, sæt på et køligt sted i 1 time.

Kost okroshka med mayonnaise

betragtning af den høje kalorieindhold mayonnaise er næsten umuligt at tabe sig dramatisk, men et par uger til at slippe af med de ekstra kilo 5 stadig har en chance.

hash opskrift med mayonnaise:

• Tag de samme bestanddele som i opskriften med serum, men udelukke mejeriproduktet: i stedet hælde grøntsager med kogt vand og tilsæt 2-3 spsk.l.mayonnaise med det laveste fedtindhold
• Opbevares i køleskabet i mindst en time, og kun efter det tjener vi på bordet.

Kost okroshka med mælk

• vegetabilske skålen baseret på mælk kan indtages inden for 3-5 dage, skiftevis med salater og frugt.
• Det er tilberedt på samme måde som i den forrige opskrift, fortynd kun alt sammen med mælk blandet med 2 tsk.eddike og 2 spsk.l.mayonnaise.
• Således tager kroppen ikke mere end 3 kg fedt om ugen.

Diet "Fem okroshek»

• kost Denne mulighed indebærer brug af fem forskellige typer af okroshek for det samme antal dage til morgenmad, frokost og aftensmad, skal hver gang portion ikke overstige 200 g
• Udover det, du kan drikke ubegrænset vand og grøn te.
• I hele perioden er der en chance for at tabe fra 3 til 7 kg.

Kost okroshka: resultater og testimonials tabte vægt på det ^

Afhængig af valget af mode og varigheden af ​​kost, kan du slippe af med et par kilo overvægt, er det ønskeligt at kombinere slankende med sport.

anmeldelser på en diæt for at okroshka sendt til vores redaktionen af ​​regelmæssige læsere, er også meget positivt. Publish noget feedback og råd om at tabe okroshka:

Karina, 34 år:

«! Jeg stadig formået at tabe sig ved at spise så meget som 5 dage kun roer okroshka og nogle frugt»

Oksana, 24 år:

«Hvor mange forsøgte ikke selv Chutlidt at tabe sig med okroshki - fungerede ikke. Eller jeg laver det forkert, eller noget er galt med mig. Men jeg vil holde ud, så meget, så min kæreste tak okroshechnoy kost tabt vægt meget godt »

Raisa, 53 år: .

« Altid elsket sammensurium, og nu mister vægt gennem det med stormskridt! I en uge - minus 7 kg! Hvor behageligt det er at kombinere forretninger med fornøjelse! "