Kost på kefir og agurker: Ideel, når du presserende skal komme i form

Sådan fjerner du overskydende rynker i taljen, overskydende fedtindskud på hofterne? Hvordan laver du din figur slank og passer? Samtidig vil jeg få det hele på rekordtid. Intet problem! Kost på yoghurt og agurk hjælper med at løse alle disse problemer. Når alt kommer til alt virker denne diæt for resultatet, og på trods af dens sværhedsgrad vil de hjælpe dem, der har brug for det hurtigt. Denne enkle diæt bestående af to produkter er meget effektiv.

Ingredienser af agurk-kefir kost

Kefir-agurk kost kombinerer to stive kostvaner: kefir og agurk. Separat er disse to produkter meget nyttige til kroppen, og når de kombineres, øges deres gavnlige virkning flere gange.

Kefir leverer protein og calcium, er let at fordøje, et fremragende kostprodukt med et unikt sæt bakterier og svampe. Det hjælper med at rense tarmene fra slagger og andre forurenende stoffer, der forårsager intestinal peristaltik til at virke. Har immunostimulerende og let diuretisk virkning.

Agurk har få proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, det indeholder vitaminer B, C, PP, samt kalium og magnesium. I sin sammensætning er der en stor mængde vand og fiber, som bidrager til rensning af tarmen. Den største fordel i denne grøntsag er tilgængeligheden af ​​tartronsyre, som udfører den vigtigste funktion - det tillader ikke fedt at omdannes til kulhydrater, hvilket er meget vigtigt med en kost.

På grund af lavt kalorieindtag kan du ikke begrænse brugen af ​​agurker. Derfor er der en meget effektiv kost til vægttab i agurker.

Effektiviteten af ​​kosten

For at styrke resultatet af kosten skal du følge visse anbefalinger:

• fjerner salt og forskellige krydderier fra menuen;
• glemmer al slags alkohol;
• udelukker fra menuprodukterne mel og sød i enhver form;
• spiser kun friske agurker;
• glem ikke at drikke vand;
• reducerer fysisk aktivitet;
• gør ikke ondt for at drikke vitaminer.

Kun nøje at følge alle anbefalinger, kan du regne med diætets effektivitet - vægttab, forbedre hudens hud og hud.

I tilfælde, hvor kosten tager tre til fem dage, og du skal fjerne op til 5 kg overskydende vægt, er det bedre at anvende en cocktail af agurk og kefir. Det tager ikke lang tid at forberede det. Du skal gnide på en gratinørg( helst salat) og send den til en blender, hæld derefter en halv liter yoghurt og smør grundigt. Skålen er klar til brug i en hel dag.

Drikk det hver anden time, glem ikke om mineralvand uden gas.

Kefir-agurk kost i syv dage.

. Hvis tiden tillader det, er det bedre at bruge en blødere og mere mild kosttilvalg. Der er ingen specifikke krav til denne strømtilstand. Det er vigtigt, at menuen bestod af visse produkter.

For diætens dag skal du spise: magert havfisk - 100 gr.(kog eller bage)kefir - 1-1,5 liter( ikke fed);friske agurker - 1-1,5 kg, du kan tilføje persille og dill greener.

Fødevarer, som i andre kostvaner, er fraktioneret, i så henseende er hele antallet af produkter opdelt i 5-6 dele. Det skal huskes, at du skal drikke vand før hvert måltid. Det er tilladt at drikke te( helst grøn eller urte).

Efter en kost er det vigtigt at komme ud rigtigt. Angre ikke de forbudte produkter, ellers vil vægten sandsynligvis komme tilbage med et additiv. Du skal gradvist udvide din menu, tilføje frugt, grøntsager, magert kød og andre sunde fødevarer. Ideelt set er det bedre at skifte til nyttig mad for at løse vægten og forbedre kroppens sundhed.

Hvis denne diæt ikke var tilstrækkelig til at opnå det ønskede resultat, anbefales diætet "kefir agurk dill".Men "sidde ned" på det kan ikke være tidligere end et par måneder efter den tidligere diæt.

Video-kompilering om emnet for artiklen