Pære diæt

elskere af saftig frugt sikkert sætte pris på pære ernæring, fordi det giver dig mulighed for at ikke kun aflaste kroppen af ​​akkumulerede skadelige stoffer, men også i høj grad reducere vægten.

Slankende på pære kost: er fordele og ulemper ^

kost især med hjælp af pærer er deres lave kalorieindhold og minimumsindhold af sukker: for eksempel i æbler det er til stede i den største mængde, selv om mange fejlagtigt tror deres mindre kalorieindhold.

Kost pære virksomhed bygger på princippet om at reducere antallet af kalorier. I dette tilfælde skal kroppen selvstændigt producere dem gennem de allerede tilgængelige fedtaflejringer.

For dem, der spørger om at forlade mængderne i en pære kost bør være klart: mængderne virkelig gå sammen med at fritage vand og fedt, men hvis der i fremtiden til at spise ordentligt, vil de vende tilbage med vægten.

Fordele pære kost for kroppen:

• Man modtager den har brug for vitaminer og andre elementer, der er indeholdt i de pærer;
• Generelt er kosten let tolereret;
• har kontraindikationer, og en mono-kost menu bestående af to produkter, i andre tilfælde af proceduren kan bruges, selv gravid.

Hvor meget kan du tabe i en pære kost uden skade på sundhed

på vægttab afhænger af en konkret menu på monodiet tilbagegang er lig med 1 kg pr dag, og mindre strenge diæter tillade at miste op til 5-6 kg om ugen.

Samlet set kalorieindhold kost pærer - ikke mere end 1300 kalorier om dagen, selv under hensyntagen til brugen af ​​andre godkendte produkter:

• Hård ost;
• Brødsmuler;
• Lavfedt fisk og kød;
• Surmælkprodukter;
• Kogt æg;
• Kornsprodukter;
• Grøn te;
• Frugt og grønt.

helt forbudt at spise stegt mad og slik, kød og pickles - de reducere effektiviteten af ​​pære kost for vægttab og skade kroppen.

kost pære kost i hjemmet: menuer, regler, opskrifter ^

regler pære kost:

• hele dagen får lov til at spise mere end 7-8 modne pærer;
• Hver dag, du har brug for at drikke mindst 1,5 liter vand, og alle fødevarer bør opdeles i 5-6 portioner.

Pear monodiet

mest effektive løsning varer i 3 dage, i løbet af hvilken det er nødvendigt at spise som følger:

• at spise 1 kg pærer;
• Drik masser af vand;
• Ved fornemmelse af sult en snack brød, men ikke mere end 2 stk.pr. dag.

fastende dag på pærer

Losning kun består af to produkter, og gør det muligt hurtigt at rense tarmene:

• Vi spiser 1 kg pærer;
• Drikk 2 liter renset vand.

Pære kost i 7 dage:

menu til at smide 6 kg om ugen, kan du bruge dette eksempel kost:

• spise morgenmad et par pære, en skive rugbrød og fedtfattig yoghurt;
• Vi har middag med kogt ris og kyllingebryst;
• nadver to pærer og grøn te;
• Snacking med pærer.

Pære Kost: minus 7-10 kg i 5 dage

at reducere vægten af ​​den følgende variant menuen:

• daglig spiser 800 g og 500 g pærer andre frugter end druer og æbler;
• Drikk 1 liter fedtfattig kefir.

Kost pærer og æbler

I løbet af de tre dage for at bruge denne diæt du kan miste op til 4 kg:

• Vi bruger 0,5 kg pærer og så mange æbler;
• Drikk 2 glas vand hver time.

Kost pærer og yoghurt

Practice of aflæsning anbefale ikke mere end 2-3 dage:

• Drik dagligt 1 liter kefir;
• Vi spiser 1 kg pærer hver.

Kost pærer og appelsiner

Bortset fra disse to frugter får lov til at spise æbler og grapefrugt, men appelsiner og pærer bør gives en stor fordel:

• I løbet af de 5 dage til at spise 500 gram pære, det samme antal appelsiner, samt 300 gram æbler og grapefrugt;
• Overhold drikkeordningen;
• Frugter får lov til at lave salater med yoghurtdressing.

Kost pærer og honning

Her alt er meget enkel:

• Inden for en måned til frokost og middag, vi spiser på en bagt pære med honning;
• Vi bruger produkter fra listen over tilladte.

Kost pære og mælk

I dette tilfælde, på middag bør altid være en pære og et glas mælk, og andre måltider kan formuleres for dette eksempel:

• spise morgenmad ostemasse med bær, te drikke;
• Snack bagt i mikrobølgepæren;
• Vi har frokost med havre suppe og grøntsagssalat;
• Vi snacker fedtfattig yoghurt.

Kost pærer og bananer

sådan kost er bedst brugt til losning af dagen:

• spiser 800 gram af pære og banan 3;
• Drikk 1 liter mælk.

Kost på pærer og kål

5 dage på en sådan kost kan kaste op til 5 kg:

• vi spiser dagligt 500 g eller syltede kål, lave salater derfra og gulerod;
• Vi bruger dagligt 700 g pærer.

Kost pæresaft

Med alt arbejde tarm juice kan justere for 1 dag og trække toksiner:

• Drik pæresaft 1.5 liter sukker;
• Vi spiser ikke noget.

Opskrifter til pære kost

bagt pærer opskrift:

• Fjern paerekerner og kerne, for at sige 1 tsk. .honning, drys med kanel;
• Bages i en mikrobølgeovn i 5 minutter.

opskrift på havregryn suppe:

• Cooking kødbouillon, hæld de knuste kartofler løg og gulerødder;
• Efter 10 minutter sættes havregryn, salt og kog til færdig.
• Før servering, drys med krydderurter og revet ost.

frugtsalat opskrift:

• Cut pære, æble og appelsin skiver;
• Sæson med citronsaft.

effektiv kost for pærer: anmeldelser af læger, resultaterne af slankende ^

Ifølge læger, pære teknik er ikke i stand til at skade sundheden, hvis du ikke misbruge det alt for ofte: det er tilstrækkeligt kun 2-3 gentagelser per år. For at undgå yderligere vægtstigning, er det nødvendigt at opretholde en sund kost og træffe det rigtige afkørsel efter pære kost:

• Gradvist indføre frugt, så - grøntsager;
• Fra anden uge er det tilladt at spise magert kød.

Som et resultat af kost på pærer til hurtigt vægttab er virkelig muligt at tabe sig uden fare for sundheden, og det viser sig at normalisere stofskiftet, som helt sikkert er kun i favør.

anmeldelser pære kost slankende vores faste læsere er også meget positiv:

Alina, 28 år:

«Tre Dage pærer og yoghurt føltes som en evighed, men jeg endelig sluppet af 4 kg, så noget jeg fortryder ikke!»

Valentina, 24 år:

«jeg har mistet vægt ved hjælp af ugentlige kost pærer præcis 6,5 kg, og vægten af ​​den førstnævnte kommer ikke tilbage i flere måneder, og det til trods for, at for at slippe af med kilo, jeg absolut ikke sulte»

Oksana, 30 år gammel:

"Jeg formåede at tabe 7 g i 5 dage ved hjælp af nøjagtigt kost på pærer. Trods det faktum at det ikke var let og meget ofte ønsket at spise, anbefaler jeg det til alle, fordi jeg personligt ikke selv fandt en mere effektiv måde at tabe sig på »