Aflæsning dag på klid

Hverkvinde ønsker at have en attraktiv figur uden at gøre en stor mængde indsats - ikke ved hjælp af de udmattende diæter og uden at føle en stærk følelse af sult.

fantastisk løsning er at udføre losning af dagen i klid, hvorigennem du kan ikke kun rense kroppen for skadelige stoffer, men også tabe et par ekstra kilo.

Bran fastende dag kost: gavn eller skade ^

klid er et biprodukt dannet under behandlingen af ​​kornet. Nyttige egenskaber klid rig grund af deres kemiske sammensætning, nemlig indholdet af vitamin PP, B, E, kostfibre, makro- og mikroelementer. Men det vigtigste spørgsmål, som er opnået på grund af den gavnlige virkning - ru fiber- og fiber.

klid påvirke forbrændingsprocessen ekstra vægt og generelle sundhed af en organisme som følger:

• Normalisér tarme og hele fordøjelsessystemet. Dette produkt indeholder en række komponenter gennem hvilken klid som en svamp absorberer skadelige stoffer fra tarmen, og output dem til ydersiden.
• sænker kolesterol, gavnlige virkninger på kredsløbssystemet og tilstanden af ​​skibene.
• Forbedre hjernens aktivitet.
• bidrager til at reducere blodsukkeret, hvilket gør det et uundværligt produkt i kosten i diabetes.
• grund af den lave kalorie indhold, ejendommen hurtigt mætte kroppen og forhindre fremkomsten af ​​sult effektivt hjælpe brænde de ekstra kilo.
• anvendes til forebyggelse og behandling af hypertension, atherosklerose, forstoppelse, infektionssygdomme, hudsygdomme, lidelser i nyren, etc.
• Bruges til at forbedre kroppens beskyttende egenskaber.

Bran - et meget nyttigt produkt, men dens anvendelse er ikke ønskeligt i nogle tilfælde. Absolutte kontraindikationer for deres anvendelse er:

• gastritis eller mavesår i forværring;
• akut colitis;
• er en allergisk reaktion af kroppen til dette produkt.

Desuden er det værd at bemærke, at ved at spise klid at reducere vægten og rense kroppen, er det nødvendigt at nøje følge de retningslinjer for deres anvendelse. Misbrug af dette produkt kan påvirke sundheden, nemlig sammen med skadelige stoffer udskiller vitaminer og mineraler, og også forårsage ubehag i maven.

at læsse på klid bragt kun gavne kroppen, eksperter anbefaler at holde sig til enkle regler for dens gennemførelse:

• Uanset de mange forskellige klid drikke dem du har brug for 2 spsk tre gange om dagen. At
• klid hævede og tilfredsstille din sult, de har brug for at drikke et glas vand.
• På den dag, du har brug for at drikke 2 liter rent vand.
• Under udførelsen af ​​udledningen anbefales ikke mere end en gang om ugen, forudsat at der i den normale kost for klid fraværende.

udledning dag klid: populære opskrifter, menu ^

opskrifter udledning dag

hvedeklid Hvedeklid - et meget nyttigt produkt, der ofte bruges til aflæsning. Denne form for klid er i stand til effektivt at opfylde sult, forbedre tarmens mikroflora og udskille affaldsstoffer, toksiner og overskydende væske.

• Til håndtering af dagen skal 6 spiseskefulde af produktet, som skal opdeles i tre lige store portioner og spise om dagen med et glas varmt vand.

udledning dag anses for at være meget effektive

rugklid Rugklid, da det fremskynder de metaboliske processer i kroppen og normalisere fordøjelsessystemet arbejde. Ordningen for at tage en sådan klid under udledning svarer til den for hvedeklid.

• For at diversificere aflæsningen kan du tilberede en lækker blanding af rugbran( 100 g), rosiner og svesker( 100 gram).
• Alle ingredienserne skal føres gennem kødkværnen og blandes grundigt, opdelt i 3-4 måltider og spises i fastedagen.

Aflæsningsdag på havreklid

Havrebearbejdningsprodukt bruges oftest ved at tabe sig. Havreklid bidrager til eliminering af toksiner og toksiner, påvirker operationen af ​​bugspytkirtlen positivt og reducerer niveauet af sukker og kolesterol i blodet.

• For at aflæse det var effektivt, skal du spise to spiseskefulde af produktet om morgenen, frokost og aften og drikke et glas varmt vand.
• I løbet af dagen skal du også drikke nok vand( mindst 2 liter).

fastende dag på linned Linned

klid klid bruges til losning lidt mindre, men ifølge deres gavnlige egenskaber er ikke ringere end hvede, rug eller havre.

• Under losning skal du spise 2 spiseske tre gange om dagen.produkt og vask det med 200 ml vand.
• Denne type afladning kan udføres ikke oftere end en gang om 10 dage.

fastende dag på klid og yoghurt

Denne form for udledning er velegnet til folk, der ikke er villige til at spise kun klid hele dagen. Denne kombination af produkter er ideel til rensning af maven samt for effektiv forbrænding af overskydende vægt.

• Ifølge menuen håndtering af dagen, bør det være tre gange om dagen for at spise to spiseskefulde klid og drikke deres 200 ml vand i løbet af dagen til at drikke 1,5 liter yoghurt.
• Denne frigivelse udføres fortrinsvis i weekenden, som tarmen aktivitet stigning og vil ofte gå på toilettet.

fastende dag på klid og vand

Aflæsning på klid og vand - den klassiske version af rense kroppen og små, men hurtige vægttab. Vand under losning er nødvendigt for at klanen kan svulme i maven, suge i skadelige stoffer og tilfredsstille følelsen af ​​sult.

• En dag skal drikke mindst to liter rent stillestående vand og drikke et glas væske efter hvert indtagelse af klid.

fastende dag på klid og frugter

Thanks spise frugt sådan udtømning vil ikke kun være mere effektiv, men også sjovere.

• tilsætning af klid og vandudledning i menuen i dag, kan du indtaste dine foretrukne frugter såsom æbler, appelsiner, grapefrugter, etc.
• Et kilo af enhver frugt, undtagen druer og bananer, skal spises i løbet af en hviledag.

fastende dag på klid og grøntsager

grøntsager vil ikke blot bidrage til at diversificere kosten fastende dag med klid, men også for at gøre det mere effektivt.

• For at forberede retter nødt til at losse hakkede løg, aubergine, peberfrugter, tomater og andre grøntsager, hæld dem i en gryde med lidt olivenolie.
• par minutter, du har brug for at holde grøntsagerne ved høj varme, så reduceres det, dække panden med et låg og lad det simre i 6-7 minutter vegetabilsk blanding.
• Skålen kan spises under losning mellem brud af klid( 2 spiseskefulde tre gange om dagen).

udledning dag klid: anmeldelser, resultater, virkelige historier kost ^

For at forbedre resultaterne af faste dage i klid, anbefaler eksperter udrensning i mellem dag at spille sport og spise rigtigt. I dette tilfælde på kun 30 dage kan du miste 4 til 5 ekstra pund.

Slankning efterlader kun beundrende anmeldelser om losningsdagen med klid til vægttab, hvilket bekræfter dets effektivitet og nem transportevne. Her er nogle tilbagemeldinger fra vores trofaste læsere sendt til redaktøren:

Irina, 27 år:

«Jeg regelmæssigt tilbringe fastende dage i klid, fordi takket være denne metode, jeg blot én dag for at slippe af et par ekstra kilo, føle lethed og energi boost»

Marina, 33 år gammel:

"Klid og yoghurt Jeg anser at være en fremragende kombination af produkter, der hjælper kroppen til helt at rydde sig selv på meget kort tid. Jeg bruger sådanne udledninger 4 gange om måneden med et interval på en uge. "

Karina, 22:

"Takket være klid og aktiv sport var jeg i stand til at tabe sig, som jeg fik i ungdomsårene. Til aflæsning af dage brugte jeg havreklid i kombination med kefir. "