Dumpling kost

I de fleste vægttab metoder er forbudt at spise dumplings, men der er en særligkost, takket være hvilken det er muligt at reducere vægten godt, bruge produktet.

Dumplings og Kost: Myte eller virkelighed ^

Mange har sat spørgsmålstegn ved, om det er muligt i kosten til at spise dumplings, og det er helt rigtigt: dem, der besluttede at tabe sig, er det umuligt at spise en række fødevarer, så valget af fødevarer bør gribes an med stor omhu.

Tror ikke, at kosten lov til at spise færdiglavede dumplings - det er ikke så: butikken købte halvfabrikata indeholder en masse fedt og kalorier, derfor ikke egnet til vægttab. Det er ønskeligt, at dumplings var hjemmelavede, som særlig opmærksomhed på fyldet: For at reducere mængden af ​​fedt, anbefales det at tilføje grøntsager og svampe, og kød bør kun være en fugl, fordider er meget få kalorier. Unødvendigt

vægttab forekommer i dette tilfælde ved at reducere kalorieindtag, for eksempel hvis de dump dumplings hakkede svampe 100 g af produktet vil indeholde i alt 100 kcal.

Kost dumplings: fordele og ulemper

Fast besluttet på at opleve ravioli kost for vægttab, bør du sætte dig ind i dens positive aspekter:

• Det er meget let at bære - henholdsvis at sulte hende behøver ikke at;
• selv er dumplings fyldt med grøntsager, meget nyttige for organismen: de indeholder vitaminer og mineraler, der forbedrer immunforsvaret og fremskynde stofskiftet. Selvfølgelig, efter varmebehandlingen, er mængden af ​​næringsstoffer reduceres, men hele vejen til nul kan ikke reduceres.

ulempe ved denne teknik er påkrævet kalorieindhold tæller: nummer kcal indtaget per dag bør være mindre forbrugsmaterialer. I gennemsnit er den menneskelige krop med en gennemsnitlig aktivitet genbruger dag 1800 kalorier, så du bør forsøge at holde sig inden for grænserne af 1500 kalorier for at tabe godt kost melboller.

Udover dumplings, andre produkter ikke tilladt, bortset fra dem, der anvendes til fyldet:

• kalvekød;
• Havreklid;
• Curd;
• Kylling;
• græskar, gulerødder og rødbeder.

Dumpling diætmenuer, regler og opskrifter ^

regler for pelmeni kost:

• kan ikke "spise" en dag mere end 1500 kcal, ellers effektiviteten vil blive reduceret til nul;
• Daglig bør drikke 1,5 liter eller mere af ikke-kulsyreholdige mineralvand: det hjælper til at fjerne overskydende væske hurtigere;
• Dumplings bør kun være hjemme, fordikøbt er uden værdi for sundheden;
• ønskelig i kosten til at øge den fysiske aktivitet.

Kost dumplings: den første mulighed

Denne diæt er velegnet til dem, der er vant til at tælle kalorier. Overhold det kan være op til 5 dage, hvorefter du skal gøre det rigtige udgang, begynder at bruge grøntsager i små mængder.

Menu:

• få morgenmad portion ravioli med grøntsager, drikke grøn te;
• til frokost - et glas vand;
• Frokost dumplings, drikke te;
• eftermiddagssnack kun vigtigste skålen( 100 g);
• nadver ostemasse dumplings og te.

Kost dumplings: den anden mulighed

Ifølge britiske forskere, en person kan tabe sig med hjælp fra ravioli, hvis du følger disse regler:

• Dagen skal spise dumplings beløb svarende alder;
• Holder sig til en sådan kost kan være ikke mere end tre dage og al denne tid til at drikke en masse vand og grøn te.

Kosten dumplings: opskrifter Opskrift

ost ravioli:

• 400 g ostemasse spredte vi under pressen, hvilket gjorde det tørt. Bland med to æggehvider og 3 spsk.l.stivelse til homogenitet
• Vi laver pølse, skåret i lige stykker;
• Vi twist det kogte kød i en kødkværn og slå det med rå æggeblommer( 2 stykker);
• Vi laver en kage fra dejen, lægger fyld på den, danner dumplingen;
• Vi bringer vandet i kog, kog de kogte dumplings i det i 5 minutter. Opskrift

ravioli klid:

• Cooking 200 g hakket oksekød, twist mølle løg og alle mix og drys krydderier;
• I en kaffekværn skal du male 2,5 st.l.klid, bland dem med salt og 1/3 spsk.l.stivelse;Slå det rå æg med 2,5 spsk.l.vand, ælt dejen og tilsæt stivelse( 1/3 spsk.);
• Vi laver dumplings, kog i kogende vand i 8 minutter. Opskrift

ravioli med svampe :

• Tankblandingen mel, salt, vegetabilsk olie, med forbehold af 20 minutter;
• twist grinder svampe, blandes med stegte løg i en gryde, en kasserolle, lad det simre i 15 minutter med krydderier og salt;
• Lad os afkøle fyldet, rulle dejen ud og skære i cirkler, sprede fyld på dem og forme dumplings;
• Kog i kogende vand med krydderier, indtil det er færdigt( 10 minutter).

Dumpling kost: resultaterne og feedback tabt vægt ^

langt de fleste ernæringseksperter er skeptiske over metoden til vægttab på bolle, i betragtning af at det er ineffektivt i forhold til andre kostvaner. På trods af dette er der læger, der hævder, at en sådan ernæring virkelig hjælper med at reducere vægten, og denne konklusion er let bekræftet af gode resultater, for om 5 dage tager det op til 3 kg.

anmeldelser pelmeni kost:

Marina, 23 år:

«Jeg mistede det i dumplings, som blev overrasket af mine venner. Jeg spiste dem næsten en uge, at opretholde et forudbestemt indhold på 1300 kcal kaloriefattige, og til sidst tog 4 kg »

Oksana, 29 år:

« Bare for sjov, jeg besluttede at prøve, om du kan smide vægten på dumplings. Jeg spiste deres 3 dage, og da jeg kom op på vægten var forbløffet: de viste 2 kg mindre end den tidligere »

Tatiana, 35 år:

« Af alle de kostvaner jeg mest om melboller: i forhold til den anden er det meget lettere at bære. Effekten giver det naturligvis ikke så godt som andre, men det behøver heller ikke at udmunde dig selv med sult. "