Rå kost

Raw Dietdet refererer til et system af vegetarisk mad, fordi det er baseret på brugen af ​​naturlige planteprodukter, der ikke er omfattet af varmebehandling.

Hvad er essensen af ​​og fordelene ved en rå fødevarer kost ^

vægttab program baseret på den rå fødevarer kost, fremmer foryngelse, udrensning og heling af hele kroppen i en relativt kort tid.

Dens grundlag er brugen af ​​naturlægemidler produkter i rå form, som, når de indtages, ikke bliver til slagger, og mætte den med vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

Hertil kommer, på grund af indtagelse af små mængder af kulhydrater og kalorier, der er en aktiv brændende fedt og tabe sig. Kosten er tilladt at medtage følgende produkter:

• frugter og tørrede frugter;
• Grøntsager;
• Frø og nødder;
• Urter og krydderier;
• Spire korn;
• Rent vand og friskpresset frugt og grøntsagssaft.

Under dette vægttab program forbyder brug kaffe, te drikke, kager, søde retter, kogte og stegte produkter. Ulemperne indbefatter tilstedeværelsen af ​​visse kontraindikationer. Det er ikke nødvendigt at overholde syroednoy teknikker, hvis nogen sygdom i bugspytkirtlen, tyktarmen, maven og galdeblæren, som disse sygdomme omfatte en særlig strømforsyningssystem.

fordele syroedcheskoy kosten program er:

• rense kroppen for ophobede giftstoffer;
• Foryngelse og genopretning;
• Forbedret og accelereret metabolisme;Mætning
• organisme essentielle næringsstoffer, mineraler og vitaminer;
• Forbedring af fordøjelsesprocessen.

Raw Kost: Om menuer og valgmuligheder ^

øjeblikket, er der flere typer af vægttab programmer, baseret på brugen af ​​naturlige råvarer. Vi opregner de mest populære af dem.

kost på rå æg

vægttab program for rå æg varer i tre dage og giver dig mulighed for at tabe ekstra 3 kg. Den væsentligste betingelse af ægget teknik består i, at i løbet af dagen i kosten bør indeholde grapefrugtjuice ud af det, og ikke mere end 4 rå æggeblommer.

Disse to produkter i kombination supplerer hinanden - grapefrugt rig på C-vitamin, en rå æggeblomme er kilden til biotin, folsyre, vitamin B12 og mange andre nyttige stoffer.

kost på rå grøntsager

Dietary teknik på rå grøntsager er designet til 10 dage, hvor daglig bør tages kun friske grøntsager, salater og juice. I denne periode begynder kroppen vægttab renset fra skadelige stoffer og overskydende væske, og vægttab når 4 - 5 kg.

Kost rå boghvede

kosten program for rå boghvede er meget effektiv og giver mulighed for 3 dage for at reducere vægten af ​​8-10 kg. Dette opnås ved, at boghvede er rig på sporstoffer og vitaminer. Med denne boghvede kan også styrke beholdere renset af skadegørere slagger og forbedre tilstanden af ​​negle, hud og hår. Desuden anvendes som fødevarer ikke er kogt og dampet boghvede, hvilket gør det muligt at opretholde deres nyttige egenskaber.

Opskriften er som følger: Det er nødvendigt at tage 200 gram boghvede uden tilsætning af salt og sukker, hæld kogende vand 0,5 l, wrap og lad stå natten over. Mellem 4 måltider om dagen er det tilladt at drikke vand uden gas og grøn te. Kost

rå boghvede med yoghurt

Slankende boghvede rå med yoghurt er en meget almindelig procedure, og involverer substitution af vand eller 1% Tea yoghurt. Efter længde, det tager 5 til 7 dage, i hvilket tidsrum vægttabet nåede 5-8 kg. Udover, i løbet af denne periode vil være output effektivt udskilles toksiner, toksiner, overskydende væske, betydeligt fremskynde fordøjelsen og forbedrer sundheden.

Kost på rå gulerødder

Metoden til vægttab på rå gulerødder er meget effektiv, vitamin og tolereres let. Det er baseret på madlavning og spiser ikke mere end 5 gange om dagen gulerodssalat klædt med olivenolie. Fra væsken tillades gulerodsaft, grøn te eller drikkevand. Efter 3 dage vil tabet af overskydende vægt være 3 kg.

Kost på råkål

Kostprogram på råkål vil give mulighed for 7 dage til at kaste omkring 5 kg. Kål i sin rå form er perfekt til dem, der ønsker at tabe sig, da den er rig på C-vitamin, mineralske stoffer, antioxidanter og fibre. I løbet af dagen skal du spise en salat af finhakket kål med tilsætning af citronsaft, olivenolie eller sojasovs. Mellem de fem måltider om dagen er grøn te eller drikkevand tilladt.

Kost på rå fisk

Vægttab på rå fisk bør ikke overstige 5 dage og er beregnet til kødelskere. I løbet af dagen skal man spise 300 gram rå fisk, grøntsager og frugt. Den daglige menu ser sådan ud:

• Morgenmad: grøntsagssalat, fiskeskål - 150 g;
• Frokost: Citrus, æble eller banan;
• Frokost: grøntsager, fiskeskål - 150 g;
• Snack: Banan;
• Middag: grøntsagssalat.

Rå kost fra Demi Moore

Et diætprogram baseret på rå fødevarer er blevet populær blandt Hollywood-stjerner. For eksempel er den populære teknik fra Demi Moore designet i 10 dage, hvorefter vægtreduktionen vil være 3-4 kg, ikke kun på grund af fedtaflejringer, men også fjernelse af kolesterol, toksiner, toksiner og overskydende væske.
Omtrentlig daglig menu i 10 dage:

• Morgenmad: Frugtsalat med frø af græskar og mandler, et glas mælk med lavt fedtindhold;
• Frokost: grøntsagssalat, krydret med olivenolie;
• Middag: Grønsagssuppe, ost - 50 g, et glas hindbær eller jordbær;Mellem tre måltider om dagen er det tilladt at spise frugt friskpresset juice og vand.

Angelina Jolys rå kost

Angelina Jolys metode til at tabe sig indebærer, at man ikke kun bruger grøntsager og frugter i 10 dage, men også fedtfri mejeriprodukter og kylling hvidt dampet kød. Den daglige menu af Hollywood-diva ser sådan ud:

• Morgenmad: grøntsagsjuice, frugtsalat med frø og nødder, krydret med fedtfattig yoghurt;
• Frokost: Frugtsaft;
• Frokost: Yoghurt med tilsætning af tørrede frugter, grøntsagssalat;
• Snack: hytteost med tørrede abrikoser eller rosiner;
• Middag: Kold suppe med grøntsager( gazpacho) eller kød af fisk eller kylling, ost, nødder.

Ved hjælp af Angelina Jolie teknik kan du reducere overskydende vægt til 5 kg.

Resultater, anmeldelser af slankning og læger om slankekure på rå mad ^

Resultaterne af en rå diæt vil blive opnået afhængigt af hvilket kostprogram der skal overholdes. Hvis du skal reducere vægten på meget kort tid, kan du bruge slankesystemet på boghvede eller på rå gulerødder. Hvis der er et ønske om at tabe sig, uden at ty til en stiv diæt, kan du bruge teknikken af ​​Hollywood-stjerner.

På trods af den valgte metode til at tabe sig, begynder kroppen for denne periode at forbrænde fedtaflejringer, rengøre og mætte med næringsstoffer. Imidlertid kan der under et hurtigt vægttab være et problem med udseendet af hudflabhed eller udseendet af stregmærker. Derfor anbefales det at kombinere vægttab med motion.

Den vigtigste betingelse for succes - når du går ud efter at have tabt, skal du ikke straks komme ind i kosten af ​​tunge, søde og fede fødevarer. Det er ønskeligt, at hver dag gradvist gå ind i menuen med grød, supper og retter tilberedt til et par. Anmeldelser om den raske kost af kvinder, der brugte denne eller den pågældende metode til rå mad, meget positive - de var meget tilfredse med resultaterne.

Derudover bemærkede mange tab af vægt at tabe sig på rå mad, er temmelig let at tolerere, selv om der til tider er en følelse af sult. Læger - ernæringseksperter mener, at denne metode til vægttab er virkelig i stand til at rengøre og forbedre kroppen, men de anbefales ikke at interessere sig mere end én gang om 2 måneder.

Vi anbefaler også dig at se en video på video med nyttige råd fra diætister på de tre bedste dage med frigivelse, der hjælper med at tabe hurtigt og effektivt: