Ginger kost til glat vægttab

kost Ginger kost anses for at være enaf de mest fleksible vægttab programmer, der ikke kræver nogen væsentlige ændringer i kosten.

Desuden længe anvendelse af ingefær healere over hele verden til behandling af mange patologiske tilstande( herunder fedme).

Ginger slankning: hvad nytter det, og det hemmelige ^

Ginger, oprindeligt troede at være udelukkende orientalske krydderier i dag anvendes i køkkener i verden. Stor popularitet den har modtaget i forbindelse med udarbejdelsen af ​​forskellige diætpræparater, der fremmer vægttab, vægt vedligeholdelse under normale forhold og den generelle forbedring af kroppen.

I øjeblikket princippet om virkningen af ​​ingefær til vægttab stadig dårligt forstået. Mirakel - root forbløffer forskere for sin unikke kemiske sammensætning - den indeholder 50% kulhydrater, 4% fedt og en stor mængde af essentielle aminosyrer, vitaminer og mineraler. Høj

ingefær aroma egenskaber på grund af tilstedeværelsen på dens sammensætning af en essentiel olie, aktive stoffer, som stabiliserer den indre gastrisk sekretion og metabolisme i kroppen. Tilsyneladende er det disse egenskaber af planten, der bidrager til dens høje effektivitet ved at tabe sig.

Endvidere ingefær har anden signifikant positiv side:

• har antipyretisk, analgetisk og anti-inflammatoriske egenskaber;
• lindrer spasmer og mavekramper, regulerer funktionen af ​​mavetarmkanalen og lever, eliminerer tarmparasitter;
• toner op og er en effektiv ekspektorant;
• reducerer kvalme enhver patogenese, uanset om søsyge, graviditet eller giftige forgiftning;
• stimulerer blodcirkulationen, sænker arterielt tryk
• har en mærkbar antidepressiv virkning;
• forbedrer immuniteten.

Slankende Brug af programmet på grundlag af ingefær kan ryddes 1 - 2 kg vægttab om ugen, uden at udtømme og invaliderende kostvaner underminerer den generelle tilstand af organismen. Ginger kost sikrer også en glat vægttab, uden skarpe udsving, hvilket igen bidrager til den gradvise sammentrækning af huden og forebygger mulige problemer i form af udseendet af cellulite eller strækmærker.

slankende proces bliver mere mærkbar, når anvendelse af ingefær som et supplement til kosten korrekt udviklet( fortrinsvis højst 1200 kcal dagligt).Kalorindholdet i produkter og færdigretter er angivet i tabellerne på vores hjemmeside.

Ginger kost for vægttab: opskrifter og et groft menu ^

mest gennemprøvede og effektive måde at tabe sig på grundlag af ingefær er dens brug i form af te, der er udarbejdet som et frisk rod, og af det færdige pulver. Ingen specielle opskrifter til fremstilling af ingefær te er ikke - den knuste rod af en plante( 2 spiseskefulde pr liter vand. .), Hæld kogende vand og insistere. En sådan drink anbefales at blive taget en halv time før næste måltid.

te ingefær accelererer stofskiftet og stimulerer blodcirkulationen og samlet alt dette fører til den aktive brændende fedt. Drik denne balsam anbefales til mindst 1 - 2 måneder - ingefær kost kræver tålmodighed og vedholdenhed.

Det er meget populært at tilføje andre urter til te, som bidrager til mere effektivt vægttab. Her er et par opskrifter til ginger te til vægttab:

• Med mint . Du skal bruge 60 g mynteblade, som er godt jordede. Til dem tilsættes 0,5 jord ingefær rod og en kniv af jorden kardemomme. Hele blandingen hældes med kogende vand og insisterede i 30 minutter. Drik filtreret, det tilsættes 1/3 kop citronsaft og 1/4 kop appelsinsaft. Sådan te er fuld af kulde.
• Med hvidløg .Ginger( 1 del) og hvidløg( 1 del) hældes med vand( 20 dele).Blandingen insisteres i 15 minutter, filtreres.
• Med grøn te .Tebladene er fyldt med vand. Bryg separat 1 tsk.revet ingefær, 3 stk.nelliker og et par stykker citron. Efter 10 minutter blandes tebregn med denne blanding, og den resulterende drikemiddel filtreres. De drikker det og bider det med honning.

Her er kun en lille del af de mulige muligheder for at brygge te. Faktisk kan nogen vise fantasi og kombinere ingefær med eventuelle foretrukne ingredienser: hindbær, tranebær, kalk, oregano, citronmelisse, etc.

Vigtig note - Gingerte bør undgå at drikke med sukker, især hvis det indeholder urter og teblad. Det anbefales at erstatte sukker med honning eller tørrede frugter, mens honning skal fortyndes i varme infusioner eller tages fra en ske.

Eksperter anbefaler at male denne plante med en ikke-metallisk kniv for at undgå oxidation af råmaterialer. For at forberede en ingefær drik anbefales det at give en frisk rødrød, gingerpulver anvendes kun i de sjældne tilfælde, hvor brugen af ​​andre muligheder er umulig. Derudover har ingefærte en forfriskende effekt, så brugen om aftenen er bedst minimeret.

Faktisk er ingefær kost ikke indebærer eksistensen af ​​en klar menu - kost alle kan være deres egen, baseret på dine egne præferencer. Den eneste betingelse er balancen af ​​mad. Som grundlag for at lave din egen kost kan du bruge følgende kostprogram.

Sample menu til 7 dage

Dag 1:

• morgenmad - yoghurt, en skive fuldkornsbrød med smør, ingefær drikke;
• frokost - stuvet kyllingebryst med citronsaft, kartoffelmos, kogt med mælk med lavt mælk, frugt og bærblanding;
• snack - frugt og grøntsagssaft;
• middag - en sommer salat med olivenolie, 0,5 kogt æg, pære, ingefærte.

Dag 2:

• morgenmad - 1 kogt æg, en skive brød med smør, nogen frugt, en drik lavet af ingefær;
• frokost - kogt ris med svampe og ost, revet gulerod kogt med citronsaft og hvidløg, krydret med olivenolie;
• snack - grapefrugtsaft;
• middag - stuvet lever, frugtsalat, et stykke klidbrød, ingefærdrik.

Dag 3:

• morgenmad - røræg med mælk, enhver frugt, drik fra ingefær;
• frokost - stegt i melørred, puré fra gulerødder og kartofler, 100 g frugt eller bær;
• eftermiddagsmad - appelsinjuice;
• middag - salat med tomater og ost, krydret med vegetabilsk olie, dampede grøntsager, en skive brød, ingefær drik.

Dag 4:

• morgenmad - kogt æg, et stykke brød med smør, en drink ingefær;
• frokost - fyldt courgette, sommer salat med vegetabilsk olie;
• eftermiddagsmat - et glas mælk med lavt fedtindhold
• middag - Tunesalat med ris og tomater, krydret med citronsaft og smør, grønt æble, ingefærte.

Dag 5:

• morgenmad - enhver grød på vandet, et stykke klidbrød, en drik ingefær;
• frokost - kogt fisk, stewed gulerødder med hvidløg og urter, frugt;
• snack - et glas mælk med lavt fedtindhold
• middag - svampesalat med selleri og ost, krydret med smør, røræg med skinke og et stykke ost, gingerte.

Dag 6:

• morgenmad - 1 kogt æg, et stykke brød og smør, en drink ingefær;
• frokost - spaghetti i tomatsauce, braiseret kål, frugt;
• eftermiddagsmad - frugt og grønsagssaft;
• aftensmad - 2 æg pocheret kogt i en kød bouillon, grøntsager, et stykke brød, ingefær drik.

Dag 7:

• morgenmad - yoghurt, bolle, ingefærdrik;
• middag - torskkogt, bagt fennikel, frugt;
• eftermiddagsmat - frugt og grønsagssaft;
• -aftensmad - kødfilet kogt, grøntsagsgryde med olivenolie, te. Dag

kost bør være designet til 1200-1400 kcal, og brugen af ​​ingefær te forbedrer vægttab programmer og forbedre effektiviteten af ​​at finde kosten er 1,5 - 2 gange( 8 - 10 kg tab af vægttab i stedet for 3 - 4 måneder).

Kostrecept med ingefær

• En meget populær variant af dette diætprogram er en ingefær diæt med hvidløg. Hvidløg forhindrer dannelsen af ​​kolesterolindskud, hvilket i høj grad letter arbejdet i leveren og letter rensningen af ​​celler. Grundlaget for kostvanen for dette program til vægttab er gingerte med hvidløg.
• Ginger kost med kefir har også høj effektivitet. På sit overholdelse er nødvendigt en dag at drikke 1-2 liter yoghurt, hvortil der tilsættes en spiseskefuld stødt ingefær og kanel og en knivspids rød peber. En sådan kost kan med held anvendes som en fastedag.

Således er en kost med ingefær - en fantastisk måde at tabe sig uden betydelige økonomiske omkostninger og større ændringer i den traditionelle kost.

: anmeldelser, resultater og tips ^

Brug ingefær som en ingrediens for fremstillingen af ​​kosten retter, du skal huske og nogle af dens kontraindikationer. Så det anbefales ikke at anvende det i følgende tilfælde:

• i nærvær af allergiske reaktioner på denne krydderier;
• for sygdomme i leveren, hjertet, kvindelig genitourinært system;
• i nærvær af mavesår eller duodenalt sår med blødning;
• under graviditet og amning
• i kombination med aspirin eller andre lægemidler, der fortynder blod.
• skal det bemærkes, at overdreven brug af ingefær også kan fremprovokere kvalme, svær halsbrand og fremkomsten af ​​en følelse af bitterhed i munden.

Det er bedst at bruge frisk ingefærrot til fremstilling af forskellige retter. Når du køber, skal du være opmærksom på dens glathed og elasticitet, der skal ikke være sorte eller mugne pletter. Frisk, unpeeled ingefær kan opbevares i køleskabet 2 - 3 uger i fryseren - op til seks måneder. Gingerpulver opbevares i tæt forseglede beholdere på et mørkt, køligt sted, mens holdbarheden af ​​den øges til 12 måneder.

Der er flere måder at ingefær forberedelser til vinteren:

• rå ingefær tæt pakkede og sat i fryseren. Efter behov skærer du den ønskede mængde fra den frosne rod.
• En anden måde er at rense den skrællede rod i en blender og lægge den i en pose, give den en pladeform. Når du bruger det, skal du blot afbryde et stykke af den ønskede størrelse.
• Det er også muligt at opbevare ingefærrot i form af infusion, i sukker sirup, presset juice. Sandelig, te fra sådanne ingredienser kan ikke fremstilles.

Bredt anvendt ingefær og som et produkt af traditionel medicin, i kosmetologi. Så tonic bad med ingefær, som hjælper med at genoprette energireserver, slappe af og lindre stress, er meget populære. Du kan også kombinere forretninger med fornøjelse, ved hjælp af et bad af cellulite med ingefær. Det stimulerer aktivt blodcirkulationen, og resultatet af regelmæssig anvendelse af sådanne bade er den gradvise udglatning af huden.

Massage med ingefær kan også bruges i kampen mod cellulite. Blandet med olie, ginger rod pulver bruges til slibning, æltning, knivende problemområder. I kosmetologi er stimulerende ansigtsmasker og gingerhår meget populære, hvilket bidrager til forbedring af hårvækst, hudfornyelse og forbedring af deres generelle tilstand.
Vi anbefaler, at du ser en video om gingerens unikke fordelagtige egenskaber til helbredelse og tab af vægt.