Gulerod kost til hurtigt voksende tynd

gulerod kost for vægttab anses for at være enaf de mest effektive og billigste måde at hurtigt vægttab, og dens vigtigste ingrediens gulerod mest unikke sammensætning og nytte af flerårige rødder.

Trods det faktum, at gulerod kost er temmelig hård, ikke kun garanteret til at reducere kropsvægt i 3 - 3,5 kilo for 3 - 4 dage, men samtidig nærer kroppen med nyttige stoffer, der er gavnlige for hud, hår og negle. Det er derfor, den gulerod kost begunstiget af Hollywood-stjernen Katie Holmes, Emily Blunt og Naomi Harris.

Hvilke fordele og funktioner gulerod kost ^

Brug gulerod kost er baseret på de unikke egenskaber af gulerod bliver tank værdifulde vitaminer( B, PP, C, E, K), mineraler( kalium, magnesium, jern, phosphor, kobber, kobolt, krom, iod, zink, nikkel, fluor etc.), essens, kostfibre og fiber.

Gulerødder indeholder en masse beta - caroten( konverterer til vitamin A i leveren), er aktivt involveret i oxidation - reduktionsreaktioner, samt bidrage til en normalisering af metabolisme og forbedre immunsystemet.

Desuden velkendt for os guleroden er en glimrende naturlig antioxidant, som forhindrer modningen, stimulerer væksten af ​​sunde celler og fremmer dannelsen af ​​såkaldte "cell - killers", der sigter mod ødelæggelsen af ​​kræft tumorer.

Desuden skal det bemærkes, at i modsætning til mange andre grøntsager, gulerødder, når madlavning er ikke kun mister sine gavnlige antioxidant egenskaber, men derudover beriget af dem - det er kendt, at kogte rodfrugter antioxidanter findes i to gange mere end i den rå.

tilstedeværelsen af ​​en stor mængde fiber er meget gavnlig virkning på mave - tarmkanalen - som det kaldes, er kostfibre ikke behandles i tarmen og absorbere toksiner, toksiner, giftstoffer, overskydende glucose, dårlige kolesterol og andre produkter af metabolisme og føre dem ud. Men på grund af -Dette at gulerod fiber fødevarer er temmelig ujævn og renser tarmene "som en børste", kan det irritere og forårsage overdreven betændelse i sarte slimhinder mavetarmkanal.

Derfor er mennesker med inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen -kishechnogo( mavesår, mavekatar, enterocolitis) ikke anbefales, ikke kun at sidde på gulerod kost, men spiser også eventuelle grove fiber rå grøntsager. Desuden ernæringseksperter anbefaler, selv i mangel af problemer i mave-tarmkanalen ikke gnave en masse rodfrugter som en helhed, og det er bedre at gnide dem på et groft rivejern.

Menu gulerod kost for vægttab på dagen for ^

Da gulerod tilhører grøntsagerne med negativ kalorie( dens behandling tager flere kalorier, end den indeholder) og den næsten fuldstændige mangel på fedt, er det et ideelt ingrediens til vægttab menuen. Således, i 100, roden indeholder kun 41 kcal og 0,1 gram fedt.

Men som du ved, er beta-caroten absorberes af kroppen så meget som muligt kun ved tilstedeværelse af fedt, så den mere effektiv gulerod - grøntsager og gulerod - frugtsalater og hovedvandsæg skal udfylde med vegetabilsk olie eller creme fraiche.

gulerod kost menu er designet til s dag og 4 - dag er en overgang dag udgang, som giver mulighed for nogle undtagelser.fødeindtagelse anbefales 4-x eller en engangs-5-ti, er den daglige mængde af gulerødder ikke strengt begrænset til - spise så meget som du kan eller vil.

at forberede salaten er bedst at vælge en ung gulerødder, som ikke behøver at blive renset, og ganske let gnide børsten. Ved rengøring, rodfrugter, forsøge at skrælle et tyndt som muligt, da det er i overfladelaget er de mest gavnlige vitaminer og fibre.

Menu for dagen

• om morgenen?et glas mælk, kefir eller 1 spsk.ske med cremefløde. Anvendelsen af ​​dyrefedt om morgenen hjælper med til bedre at assimilere næringsværdien af ​​gulerødder.
• Morgenmad, frokost og frokost - gulerodfrugtsalat med honning og vegetabilsk olie.
• Middag - i stedet for salat kan du lave frisk gulerod eller gulerod og frugtsaft.

salat Tilberedning: -( . Med en hastighed på 1 spiseskefuld om dagen) Tag 1 2 mellemstore gulerødder, rist, tilsættes lidt citronsaft, vegetabilsk olie, honning og et udvalg af enhver frugt( æble, appelsin, kiwi, grapefrugt,granat).

I løbet af dagen, anbefales det at drikke rigeligt med rent drikkevand uden gas( mindst 2 - x liter om dagen) eller urtete uden sukker, som rigelige drikke regime bidrager til en bedre udrensning af mave - tarmkanalen af ​​uaktuelle toksiner.

Den fjerde dag er dagen for udgang fra kostprogrammet. I den fjerde dag, menuen lov til at tilføje et par små kogt eller bagte kartofler og 100 gram kogt magert kød( kylling, oksekød, kalkun).

udbytte efter gulerod kost, samt efter enhver anden, bør være forsigtig og gradvis, uden overlap på fede og sukkerholdige fødevarer. Hvis du virkelig vil have en sød, forberede gulerodsbolde - slik, der er meget velsmagende og meget mere nyttige end de sædvanlige slik.

Til fremstilling vitamin dessert mix revet gulerod på et fint rivejern, formalede tørrede abrikoser, hakkede valnødder og honning, indtil en tyk masse. Derefter rulles kuglerne, drys dem med kokosspåner og spiser til helbred.

Kosmetologer rådgiver samtidig med at tabe sig, for at behandle helbredelse og forfriskende ansigtets hud. Til dette formål er gulerodskagen efter tilberedning af salat perfekt - bland det med sur creme indtil det er glat og påfør det rensede ansigt i 15-20 minutter.

Gulerod kost: anmeldelser og resultater ^

trods det faktum, at en gulerod viser sig ikke at spise i flere dage i mange af gulerod kost af dem, der overlevede eller undslap, den mest positive. Efter et par dage går ikke kun overskydende vægt væk, men også skinnet forbedres, huden bliver klar og smuk. Desuden er tarmene perfekt rengjort og lethed forekommer i hele kroppen.

tabt vægt Her er nogle anmeldelser:

Albina:

• jeg sad på gulerod salat, hvidløg sand tilsat som læst, at det er med til at forbrænde fedt godt, og jeg elsker krydret salat. Grønne æbler og kiwi spiste separat fra salaten og tilbragte dagen med at drikke grøn te og afkog af rose hofter. Resultatet er - 4 kg i 4 dage, jeg er meget glad))). Jeg vil forsøge at holde vægten og gentage tiden.

Oksana:

• jeg mistede vægt på en diæt af gulerod 5 kg i 5 dage, den længste ikke risikere alt - stadig for meget caroten er nok ikke meget nyttig. Jeg husker at læse et sted, at en dag, en person kun har brug for 200 gram gulerødder til at fylde det daglige krav til caroten( 6 ml).Og det var ikke for svært at udholde, da jeg allerede havde spist en salat af revede gulerødder med æbler og cremefløde. Da jeg ønskede at spise, drak jeg vand og te. Det vigtigste er resultatet af kosten er, så et par måneder vil jeg prøve igen.

Anyuta:

• Og jeg overlevede kun en dag og tilbage. Ca. et kilogram tilbage, men jeg tror, ​​det ikke er fedt, men slagger. Jeg har så meget afslappede tarme, at jeg bogstaveligt talt ikke komme op fra toilettet( ((Men tarmen ren og minus et kilo, jeg tror stadig et positivt resultat, selvom forventer flere

Margo:. .

• Gulerod kærlighed, men stram forsyning og monodietsnormalt en lang tid ikke stå op og bryde på zhor besluttede derfor at lytte til råd fra ernæringseksperter og bedre organisere ugentlige faste dage -. . for mig denne tilstand mest det, jeg en dag kan stå noget kan ikke tro det, men jeg har seks uger( 6 uger)faldt 10 kgRummy. Selvfølgelig er omhyggelig med ikke at spise for meget, da det er en skam at tabe opnået. For gulerødder så vant at jeg tager med dig at arbejde og forsigtigt nippe før middag, ikke at angribe de burgere og boller. Så alt jeg råde mine lettere version.

Vi anbefaler dig at se video fra en læge - ernæringsekspert om fordelene ved gulerødder til sundhed og lang levetid: