Kost DAN

Diet DAN- er en af ​​de strengeste kost for vægttab i op til et signifikant fald i kropsvægt i 50 dage.

kost begynder anoreksichki DAN: essens, effektivitet og funktioner ^

essens DAN kost er meget begrænset brug af kalorier, skyldes som vægten begynder at falde hurtigt: kroppen ophører med at modtage den nødvendige energi til det, og begynder at selv-opdeling af fedtceller.

Mange mennesker spekulerer på, om de mængder, gå til DAN kost? Selvfølgelig, med sådan en hård kost ikke kun reducerer vægten, men også reducerer mængden, så alle vokset tynd efter 50 dage kan købe tøj 2 størrelser mindre.

Fordele og ulemper ved vægttab kost DAN

Denne teknik anses for at være meget hårdt, og som navnet siger. Måske er den eneste fordel er virkelig hurtigt vægttab, men minusser ved det meget:

• kost er meget svært at opretholde fuldt ud, fordii de fleste tilfælde er det tilladt at forbruge ikke mere end 700 kcal;
• Det passer kun perfekt sunde mennesker, og i nærværelse af nogen sygdom, under graviditet og amning er strengt kontraindiceret;
• På grund af den konstante sult kan udvikle gastrointestinale sygdomme.

Hvor meget kan du tabe på en diæt DAN

Alle proces vægttab foregår på forskellige måder, og de mere ekstra kilo - jo lettere er det at slippe af med dem. Generelt for én dag mens omkring 800 g, men dette tal kan variere fra 500 g til 1 kg.

vigtigste forudsætning er den streng diæt af kalorie begrænsning, der får lov til at spise nogen form for mad, men kalorieindholdet bør ikke være højere end angivet i bestemt dag.

Kost anoreksichki rookie slankning: detaljeret menu, regler, opskrifter ^

Kost DAN: brugsanvisning

For at tabe sig hurtigt og modstå alle de 50 dage, der er nødvendige for at overholde nogle få regler:

• Drik mindst 1,5 liter renset vand dagligt;
• tælle kalorier og ikke gå ud over tilladte;
• Produktet af en bestemt dag er opdelt i flere portioner;
• anbefalede kost tage fri fra motion, samt behovet for at tage yderligere vitaminer og mineraler.

Kost DAN: menu til 50 dage

Nedenfor er en kost, der skal følges:

• Dag 1: vi forbruger ikke mere end 500 Kcal;
• Dag 2: Spiser morgenmad, drik kun vandDag 3: Vi spiser 600 Kcal;
• Dag 4: Ordne losning på et produkt;Dag 5: Drikke mælk;Dag 6 og 7: losning;
• Dag 8 og 9: spise chokolade( 100 gram hver);Dag 10: Vi spiser 700 Kcal;Dag 11: Aflæsning;
• Dag 12: I morgen spiser vi 50 g hytteost, for andre måltider drikker vi 200 g kefir( 1%);
• Dag 13 og 14: Brug kun mælk;Dag 15: Vi spiser cottage cheese og yoghurt;
• Dag 16 og 17: Gentag som på dag 8 og 9;Dag 18: Vi spiser 700 Kcal;
• Dag 19: Vi drikker en cocktail af yoghurt og citron;
• Dag 20: Vi spiser kun 100 g bitter chokolade;
• Dag 21: Alt er som i menuen 5 dage;Dag 22: Aflæsningen;Dag 23: spise mad ved 600 kcal;
• Dag 24: 100 g chokolade;Dag 25: losning på kefir;Dag 26: Vi spiser på 550 Kcal;Dag 27: vi drikker mælk;
• Dag 28 og 29: ikke mere end 50 g chokolade;
• Dag 30: Kun vi drikker kefir, compote uden sukker eller vand;
• Dag 32: Gentag kosten af ​​den 27.
• Dag 33: Fra morgen til nat spiser vi cottageost og fedtfattig kefir;
• Dag 34 og 35: Brug kun dampet boghvede;Dag 36: Chokolade( 100 g);Dag 37: losning;
• Dag 38, 39 og 40: Kun vi drikker, vi spiser ikke;
• Dag 41, 42 og 43: Spis stuvet grøntsager;Dag 44 og 45: frugt;Dag 46 og 47: chokolade;Dag 48, 49 og 50: losning.

Hvilke produkter må aflæses:

• Curd( maks. 70 g);
• 1,5 liter 1% kefir;
• Ikke mere end 1 kg citrus( helst grapefrugt);
• Maksimum 9 æbler;
• 1-1,5 liter mælk;
• Kogt kyllingebryst( 500 g);
• Naturlig saft( 1 l);
• Ikke over 1 kg grønne grøntsager;
• bær( op til 800 g);
• Lavmælk( 1 l);
• Grøn te med honningtilsætning( 1 tsk).

Kost DAN: opskrifter

Opskrift molokocha

• Kog 0,5 liter mælk, bryg den i 1 tsk.grøn te;
• Vi insisterer i en kvart time på at filtrere og drikke.

Opskrift på dietisk boghvede

• Om natten dampes to briller kogende vand 1 glas korn, dæksel med låg;
• Vi lader det gå til morgen.

Opskrift på stewed grøntsager

• Shinchkål, hak løg, courgetter og tomater;
• Rist de revede gulerødder, hugg grøntsagerne;
• Hæld vand i panden til bunden, kog den;
• Sæt alle grøntsagerne, lad dem simre på lav varme i ca. 40 minutter.

Kost DAN: anmeldelser, resultater, historie slankende ^

At dømme efter de anmeldelser af læger om kost for vægttab er givet, er denne metode ikke sikker og kræver en masse viljestyrke. Ofte efter, at hendes maveproblemer begynder, så de, der ikke stopper en så stiv menu, anbefales det ikke at bruge det mere end en gang om året. For at holde vægten i fremtiden er det nok at regelmæssigt lave aflæsningsdage og ikke spise fede fødevarer.

Som følge heraf kan DAN-diæt betydeligt reducere vægten - op til 40 kg for hele perioden. De, der ikke stå op til 50 dage, viser det sig, for godt til at tabe sig, men dette tal vil være betydeligt lavere.

Det er vigtigt at respektere og exit regler efter diæten begynder anoreksichki:

• I intet tilfælde spiser ikke kød og fisk i den første uge efter udgivelsen, på dette tidspunkt, kun lov til at spise mejeriprodukter;
• Startende fra dag 3 kan øge mængden af ​​fødeindtagelse har 100 kcal per dag.

anmeldelser om kost af DAN vores læsere:

Anna, 29 år:

«Jeg udholdt præcis 20 dage, havde jeg ikke mere. Jeg formåede at tabe omkring 12 kg for denne gang, så det ikke var meningsfuldt at begrænse mig yderligere, fordimin vægt er nu normal »

Alisa, 33 år:

« jeg stadig varede hele 50 dage, selvom det kostede mig en enorm indsats. Menuen taler for sig selv, og denne diæt modstå virkelig hårdt, men i mit tilfælde, af hensyn til de tabte 25 kg værd »

Natalya, 35 år:

« Den første dag jeg spiste noget selv grillet kød, men så var det sværere, især på faste dage. Ikke desto mindre, overlevede jeg alle 50 dage, om end med besvær, men hun tabte 28 kg »