Aflæsningsdag på bananer

fastende dag på bananer - en af ​​de mest usædvanlige og samtidig, populære kost metoder, trods det faktum, at bananer traditionelt anses for frugter med høje kalorier.

få mennesker behøver ikke at smage denne søde tropiske frugter, der er en reel lagerbygning af sporstoffer, vitaminer og kulhydrater. Den indeholder en masse af magnesium, kalium, pektin, phosphor, zink og jern, vitamin A, B, C, E og fiber.

Desuden er dette mirakel - frugten har en positiv effekt på hjertemusklen, reducerer hævelser, fine muskler komme sig hurtigt opfylder sult, forbedrer humør, stimulerer hjernens aktivitet og driver væk depression.

Banana fastende dag kost: gavn eller skade ^

i rimelige mængder bananer vil bringe kun fordele og kan være en del af den daglige kost af enhver person, der søger til ernæring:

• Fastholdelsen håndtering af dagen banan, der er al mulig chance for at reducere vægten til 500 gram - 1, 5 kg. Da banan
• ganske sød og lækker frugt, det fjerner lysten til at spise noget sødt.
• Calorie indholdet i dette produkt er ikke særlig høj - kun 89 kcal per 100 g, og det indeholder fiber har en positiv effekt på fordøjelsen og mave-tarmkanalen, hvilket fører til vægttab.
• Banana frugt hjertelig og godt kedeligt sult, så meget udmattende udledningen kan ikke kaldes.
• også en af ​​fordelene ved banan faste dage er, at lækker, moden frugt kan købes på ethvert tidspunkt, uanset årstiden.

Der er imidlertid en række kontraindikationer for banan faste dage:

• vagt drink eller fravælge dem er for allergi, diabetes, kronisk tarmsygdom, pancreas og nyre, tilbagevendende migræne.
• Bananer er langsomt fordøjes, og bruge dem før spise udløser oppustethed. Derfor er det bedst at spise lidt tid efter at have spist og ikke drikke med vand under normal spisning. Grundlæggende Regler

banan

• aflæsning For banan aflæsning tager ca. 1,5 kg bananer og mindst 2 liter rent vand.
• i banan fastende dag, du kan drikke te, urtete eller frugtkompot uden tilsat sukker.
• at forbedre stofskiftet i drikkevarer kan tilføje kanel eller ingefær, hvis det ønskes.
• strengt forbudt under losningen af ​​dagen er kaffe, kulsyreholdige drikke og alkohol.
• For at udføre en banan efter udskrivelsen var mere mærkbar, anbefales det at tilføje en lille øvelse( gang, husarbejde, lidt jogging).
• En banandag kan rengøres en eller to gange om ugen. Men ikke misbruger og stram med en lufttilførsel, ellers på grund af mangel på protein i kroppen, det stofskifte bremser, og en yderligere reduktion vægt vil ikke forekomme.

fastende dag på bananer: banan losning populære opskrifter, menu ^

Der er mange opskrifter og variationer på hvordan man fører udledning dag på bananer. Valget afhænger af slankes ønsker og præferencer.

fastende dag på bananer og mælk, fedtfattig mælk

• - 3 kopper;
• Bananer - 3 stk.

Det er nødvendigt at distribuere disse produkter jævnt i løbet af dagen. Mælk kan drukkes separat eller tilsættes til te. Husk også at drikke rigeligt med vand.

fastende dag på bananer og yoghurt

• Bananer - 3 stk;
• Lavfedt kefir - 3 kopper.

I kefir kan du tilføje en lille kanel, som perfekt opfylder sulten.

fastende dag på bananer og hytteostemasse nonfat

• - 500 g:
• bananer - 4 stk.

Fordel det samlede antal produkter fire gange. I hvert måltid skal du spise 150 gram hytteost og 1 banan.

fastende dag på bananer og vand

• menu for dagen - 1,5 kg bananer, vand - 2 liter.
• Spiser måltider divideret med seks gange. Spis en banan med følelse af sult.
• Denne dag kan du ikke spise mejeriprodukter og drikkevarer, der indeholder sukker.

udledning dag på bananer og æbler

• Æbler og bananer - samlede 1,5 kg.
• Spiser skiftevis, når sulten opstår. Som i tidligere versioner anbefales en generøs drink.

fastende dag på bananer og agurker

• bananer - 2 stk;
• Apple - 2 stk.
• Agurk -1 stk.

I den første halvdel af den dag, du har brug for at spise bananer, så op til 17 timer af æbler til middag agurk med urter. Undtagen salt, sukker. Drik masser af væsker.

Aflæsningsdag på bananer og grøn te

• Bananer - 7 stk.
• Grøn te - ingen grænser.

Frugter spiser kun, når du føler dig sulten. Te uden sukker eller urteafkalkninger kan være fuld til enhver tid og i enhver mængde.

fastende dag på bananer: anmeldelser, resultater, ægte historier kost ^

Ifølge ernæringseksperter, banan fastende dag er relativt sikkert for kroppen. Efter indtagelse af bananer adskilt fra andre produkter forhindrer dannelsen af ​​gæring i tarmen, og aflejring af overskydende fedtreserver. En sådan lille rystelse for kroppen anses for meget nyttig.

Glem ikke om den korrekte måde at håndtere den dag, at sikkert gemme alle resultaterne. Den næste dag, skal du medtage i kosten så mange frugter og grøntsager, mejeriprodukter med lavt fedtindhold og skaldyr. Undtaget er pølser og røget produkter, pickles og marinader.

resultater losning dage på bananer fortsætter med at overraske og glæde de smukke damer, trods det faktum, at det valgte produkt er meget usædvanligt for kosten. Det største resultat, der blev opnået efter bananafladning - et tab på 2 kg overskydende vægt.

Anmeldelser af banan vægttab dagen også taler for sig selv. Her er nogle tilbagemeldinger fra vores loyale læsere:

Alena, 27 år:

«Jeg er en elsker af slik, så aflæsning af banan - min favorit! Aflæsningsdagen går let, uden akutte angreb af sult. Nogle gange laver jeg en mælkeagtig banan cocktail i en blender. Hjertelig og lækker, jeg taber omkring 1 kg pr dag »

Lyudmila, 34 år:

« Udledt på bananer - en sand fornøjelse! For hele losningsdagen spiste jeg bananer - 4 stk og drak 3 kopper mælk 1,5%.Resultatet er fremragende - præcis minus 1 kilo. Fra tid til anden praktiserer denne procedure »

Elena, 44 år:

« I første omgang var jeg meget forsigtig med forslaget om at opleve den banan fastende dag, da disse frugter er ikke kosten mad. Men stadig besluttet at prøve. I løbet af dagen spiste jeg bananer og yoghurt. I kefir tilføjede en lille kanel. Jeg følte mig helt normal, der var ingen særlig svaghed. Ca. 800 g fedt kunne smelte "