Drikke diæt

Drikke kost erfor folk, der ønsker at tabe sig og ikke er bange for vanskeligheder, da det henviser til den strenge, men effektivt vægttab program, der kræver meget tålmodighed og stor viljestyrke.

essens og karakteristika af flydende fødevarer ^

Drikke vægttab metode er baseret på at tage kun flydende fødevarer. Hold dig til at drikke kost skal være 30 dage, men det betyder ikke, at du kun har til at drikke vand. Kalorier med dette ernæringssystem, kroppen vil modtage nok. Selvom rent vand skal drikke mindst en og en halv liter.

Hvor tager kroppen kalorier, og hvad kan du drikke på en kosthold?

• kvalitativ Drik rent vand kan være i enhver mængde, men ikke mindre end 1,5 - 2 liter per dag.
• Hjemmebukser, men ikke koncentrater fra pakker og terninger.
instagram viewer
• Beef, fisk, grøntsager og kylling bouillon anbefales.
• Friskpressede grøntsager og frugtsaft.
• Du skal drikke te uden sukker.
• Kompotter og kisseler.
• Flydende mælkeprodukter ikke mere end 2% fedtindhold.
• Du kan ikke drikke alkohol og kulsyreholdige drikkevarer.

kompleksitet drikke kost teknik større psykologisk - der er ingen mad, der skal tygges. Og zazhevyvat stress, hvilket betragtes som den største synder i overspisning, også er der ikke noget. Hvis vægten er ikke meget ked af det eller du kan ikke overleve en måned uden fast føde, kan du drage fordel af en uge med at drikke en kost, der overføres meget lettere. Fordele ved flydende fødevaresystem:

• Overvægt er meget aktiv.
• Fuldskala rensning af kroppen.
• Belastningen på fordøjelseskanalen falder.
• volumen reduceret mave, herefter mætning er nået mindre volumen af ​​fødevarer.
• frigiver energiforbrug, som var til behandling af fast føde. Efter 10 dage er der forbedring i tilstanden. Der er lethed og et muntert, positivt humør.

manglende drikkevand metoder:

• Der er en stærk følelse af sult.
• Kan forårsage svaghed, sløvhed og træthed.
• Efter slankende faste produkter skal angive gradvist som gastro - tarmkanalen efter indtagelse kun væsker kan ikke klare fordøjelsen af ​​grovfoder.
• Ekstra kilo kan gå tilbage, hvis du ikke kæmpe med gusto og begynde at "spise off" efter en lang periode med afholdenhed. Brug

drikke vægttab metode kan kun være helt raske mennesker, der har ingen problemer med fordøjelsesorganerne eller patologiske tilstande af andre organ systemer. Det anbefales ikke til amning og gravide kvinder.

Drikke kost: menu på 7 og 30 dage og stadier ^

Fuld kursus drikke vægttab program er ganske lang( plads til 30 dage) og er rettet mod en gradvis udrensning af kroppen. I det første trin

• diæt( 10 dage) der er lokal behandling af hule organer, og vigtigst - tarmene. I løbet af denne periode kan der forekomme et raid på det sprog, du vil slette.
• I de følgende 10 dage, den anden fase i rensningsprocessen involverede de tætte organer, som er ansvarlige for "renhed" i kroppen. Disse er nyrerne og leveren. I anden fase af ubehag kan mærkes i området for disse organer.
• Det tredje trin er rensning på mobilniveau. I de sidste 10 dage, hvis alle reglerne blev fulgt, er der intet ubehag. Der er lethed og generelle forhold forbedres.

Menu i 30 dage

Fordelene med drikkevarer omfatter evnen til selvstændigt at lave en menu, alternativ og kombinere ingredienserne. Begrænsningen er kun en - alle produkter er i flydende form. Ud over mejeriprodukter og saft anbefales daglig suppe - puree, en gang om dagen er nok. Forberedelse af en lys suppe er ikke vanskelig. Du kan bruge følgende opskrift:

suppe - puré med grøntsager

• tage en liter fedtfattig bouillon og grøntsager: kartofler, broccoli, gulerødder, peberfrugt og løg.
• Grøntsager skal rengøres, vaskes, skæres og sænkes ned i kogende bouillon. Kog indtil blødt.
• Efter beredskaben skal du male den i en puree med en blender.
• Konsistens skal være sparsom, og ca. som kefir.

Omtrentlig daglig ration for den fulde løbet af drikediet:

• Morgenmad - et glas fedtfattig yoghurt eller mælk.
• Ekstra morgenmad - friskpresset appelsinjuice.
• Frokost - suppe-puré, grøn te.
• Snack - frugt og bær eller havregryn gelé.
• Middag - kefir, fedtindhold på 1,5%.

Menuen kan bestå af personlige præferencer, alternerende produkter for at opnå større variation. Mellem måltider kan du drikke almindeligt vand. At bryde appetitten hjælper te med mælk eller citron og kaffe i små mængder.

Vigtigt - hver dag bør følge stolen - hvis han er fraværende eller der var vedvarende diarré, betyder at drikke kost ikke passer dig, og det skal stoppe.

Menu i 7 dage

Den syv-dages menu er en blødere og kortere version af driktendieteknikken.

• Mandag - mejeriprodukter: Drikke yoghurt, fermenteret mælk, mælk, kefir. Deres fedtindhold bør ikke overstige 2%.
• Tirsdag - Supper-Mos kartofler, grøntsager, fisk og kød bouillon.
• onsdag - compotes, friskpresset saft af deres usødet frugt og bær. Torsdag - bær og frugtgelé.Frugter er kun friske.
• Fredag ​​- frugt og bærkompotater, tørrede frugter kan også tilsættes.
• Lørdag - Kissel baseret på havregryn.
• Søndag - gentag mælkedagen.

Lige ud af kosten

Afslut drikke kost bør gennemføres gradvist og meget omhyggeligt, ellers kroppen, vant til fast føde, kan gøre oprør. Hvis det væskeformige fødevaresystem blev observeret i en måned, skal udgangen fra det være 2 gange længere, ca. 2 måneder.

• Til begyndelsen anbefales det at introducere en flydende slimegrød i kosten, for eksempel til morgenmad.
• Fra anden uge erstattes flydende frokost med grød. Til morgenmad kan du spise et æg eller en sandwich med et tyndt stykke ost. Middag vil stadig drikke.
• Fra begyndelsen af ​​den tredje uge tilbydes grød til frokost, og friske grøntsager eller frugter tilsættes til middag, men uden olie. Morgenmad forbliver flydende.
• Den fjerde uge vil gerne - frokostrestauranten bliver kød eller fisk og til middag, grøntsager og frugter.
• Fra begyndelsen af ​​den femte uge kan flydende mad forbruges en gang om ugen som losning. Resten af ​​dagene øger ikke kalorieindholdet i kosten, begrænsende fedtstoffer og slik.

Resultater, anmeldelser af tynde og læger om drikediet ^

Resultaterne af drikediet er meget imponerende. I løbet af en uge kan du miste op til 5 kg fede overskud uden at gå på kompromis med helbredet. Og for en månedlig løbetid på op til 10-15 kg. Udtalelserne fra læger og ernæringseksperter om drikkediet er modstridende, de fleste anser det for farligt og skadeligt for kroppen. Et godt alternativ er at overveje losning af dage på den, 5-6 gange om måneden.

Og her er anmeldelserne om drikkevaner af mennesker, der med succes har bestået det og modstår den korrekte frigivelsesperiode, for det meste positive. Selvom du klarer at tabe sig, men den ønskede vægt ikke nåede, kan du gentage kosten først efter et år. Ved hjælp af denne teknik skal du nøje overvåge kroppens tilstand, hvis han ikke accepterer en sådan kost, er det bedre at opgive det.

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: