Rensning Kost

udrensning kost er rettet mod gennemførelsen af ​​den grundlæggendeproblem - udskillelse akkumulerede toksiner, salte, toksiner og andre giftige stoffer.

Desuden rensemetode er fremragende hjælp til at tabe mellem fire og syv ekstra kilo, og en væsentlig forbedring af den interne tilstand af kroppen og udseende.

essens og principper for vægttab på en diæt af rengøring ^

essensen af ​​udrensning kost er at rense hele kroppen fra skadelige stoffer, hvis årsager er:

• Fejlernæring;
• Overeating;
• Skadelige vaner;
• Anvendelse af substandard eller kemisk behandlede produkter;
• Manglende fiber i kosten. Når

slaggedannelse af legemet er reduceret immunitet, der er træthed, mangel på energi, nedsætter effektiviteten, udvikle gastriske sygdomme og tarm vægtforøgelser markant. Hertil kommer, at teint bliver grå eller brun nuance, der er acne udslæt, akne, rynker, hår fade, efterår og skæres, knækkede negle.

For at undgå disse problemer anbefales periodisk kropsrensning. Den rensende kost har til formål at forhindre disse virkninger eller eliminere dem. Kosten er lavet på grundlag af disse produkter, som er fremragende i fjernelse af rester, salt, reducere toksicitet og bidrage til den fremragende vægttab.

høj effektivitet frem for alt afhænger af, hvad du kan spise på udrensning kost. Fordelene ved at forbedre rensningen er:

• effektivt vægttab - op til 8 kg;
• Lindre kroppen af ​​mange skadelige stoffer;
• Forbedre udseendet og strukturen af ​​neglepladen, håret og huden;
• Forbedring af indre organer;
• Forbedring af trivsel.

Kun negativt aspekt af denne kost er følgende kontraindikationer:

• kroniske sygdomme;
• Graviditet, laktationsperiode;
• Alder under 14 år.

Listen udrensning kost produkter omfatter:

• ris, havregryn, boghvede;
• Tørrede og friske bær, frugter;
• Grøntsager, grøntsager;
• Sour-milk drinks;
• Kostyoghurt og fedtfattig hytteost;
• Solsikkefrø, nødder;
• Vegetabilsk, frugtsaft, ingefær og grøn te, frugtdrikke usødet.

Under udrensning kost er forbudt at spise:

• animalsk føde - fisk, fjerkræ, kød;
• Fedt, sød og stegt;
• Røget kød, marinader, pickles;
• Fastfood, sodavand.

udrensning kost for vægttab menu, og især magt ^

udrensning kost for vægttab ikke vare mere end 10 dage, og resultatet heraf vil være ikke blot rensning af kroppen, men også en stor vægtreduktion på op til 7 kg. De vigtigste bestanddele i kosten udrensning kost - vegetabilske suppe, bestående af 400 g.grøntsager - gulerødder, kål, selleri og urter og en halv liter vand.

omtrentlig fem-dages udrensning kost menu for vægttab anbefales på følgende måde:

• 1 Dag Morgenmad: havregrød;
• Frokost: Gingerte, Vegetabilsk bouillon, Kålssalat;
• Snack: frisk gulerod;
• Middag: ingefær te, bouillon, æble salat og yoghurt.

• Dag 2 Morgenmad: Kogt boghvede med grøntsager, yoghurt;
• Frokost: kogte kartofler, vegetabilsk bouillon, agurker;
• Snack: æble - pære drikke;
• Middag: Frugtsalat med græskarfrø, urtete.

Dag 3

• Morgenmad: boghvede kogt, vegetabilsk bouillon;
• Frokost: Kogt riskroppe, Gulerodssalat med olivenolie, Kompot;
• Snack: en håndfuld bær;
• Middag: havregryn og grøntsagssuppe, kål - agurksalat.

Dag 4

• Morgenmad: Salat fra kogt ris, datoer, pærer og valnødder, kefir;
• Frokost: ris med tørrede abrikoser, vegetabilsk bouillon;
• Snack: abrikoser;
• Middag: Grøntsagssuppe med boghvede, tomatsalat.

Dag 5

• Morgenmad: ingefærte, risgryn damp;
• Frokost: Kogte grønne bønner med kål, vegetabilsk bouillon;
• Snack: bouillon;
• Middag: grøntsager, stuvet med ris, ingefær - citrondrik.

Ved afslutningen af ​​5-dages diæt skal gentages fra den første dag.

Cleansing kost for

tarm til tarm rengøringsmidler er den bedste ris korn, yoghurt og grønne æbler.

Bortset fra disse, anbefales kosten udrensning kost at supplere følgende mad:

• rejer, blæksprutter og hav grønkål( 100 gr.)
• Pærer, kiwi, ananas, citrus;
• Kyllingefilet - højst 150 gr.pr. dag.

I 8 dages rensning kan du reducere vægten til 4 kg eller mere.

Sample menu til udrensning af tarmen:

dag 1 og 5

• Morning: kogt ris, yoghurt;
• Frokost: blæksprutte, ananas med ris;
• Snack: Et par kiwifrugter;
• Middag: æble - mandarinsalat, kogt ris.

Dag 2 og 6

• Morgen: revet grønt æble med yoghurt;
• Frokost: Ris med kylling, ferskendrik;
• Snack: en lille granatæble;
• Middag: Agurkkålssalat, ris, kefir.

Dag 3 og 7

• Morgen: revet friske gulerødder blandet med ris, kefir;
• Frokost: Ris grøntsagssuppe, grøntsagssalat;
• Snack: ris bouillon;
• Middag: kogte rejer, majs, te.

Dag 4 og 8

• Morgen: Risgryn med kål, orange;
• Frokost: kefir, rispudding, græskarpuré;
• Snack: Salat af radiser, tomater og grønne;
• Middag: kyllingefilet, ris, æblejuice.

udrensning kost af

udrensning kost slagger fra slaggen er baseret på enkle regler:

• Streng drikke mode - to liter rent vand hver dag;
• Indtast et par uger i foderrationen af ​​følgende drikkevarer: æble og gulerod saft( i enhver mængde), radise juice, rødbeder eller kål( fortyndet med en lille mængde vand og drikke før et måltid);
• På tidspunktet for udskillelse af slagge begrænses i menuen halvfabrikata, mel og pølse produkter;
• Daglig kostrensning kost skal omfatte en masse fiber - grøntsager, frugt, korn.

udrensning kost for acne

For at slippe af med acne, ødelægge udseendet af ansigt og krop, skal du være en daglig kost baseret på ris, boghvede, havre, fisk, kød, frugt, grøntsager, mejeriprodukter og grøntsager.

Omtrentlig daglig menu af rensende kost:

• Morgen: Kogt enhver korn, surmælksdrik;
• Frokost: Salat af kiwi, æble og havtorn med bio-yoghurt;
• Frokost: Assorteret grøntsag med kyllingefilet, frugtjuice;
• Snack: Gulerod og kaprifolkedrik;
• Middag: Fiskestamme under grøntsager, kogt ris, ingefærte.

Rengøringsdiet til hud

Hudens sundhed og dets udmærkede udseende er uløseligt forbundet med renheden af ​​hele kroppen. Hvis det er slagget, vil det direkte påvirke hudens tilstand. Derfor er det under genopretningen af ​​kroppen nødvendigt at koncentrere sig om følgende fødevarer:

• Havre, byg, klid, risafkogning, boghvede;
• Kyllingekød, fisk, oksekød;
• Mælk, yoghurt, hytteost, yoghurt og andre sure mælkedrikke;
• Frugter - æbler, ananas, citrusser, granatæble;
• Grøntsager - kål, agurker, gulerødder, rober, rødder;
• Drikkevarer( op til 8 glas pr. Dag) - Urte- og ingefærte, Afkog af persille, Citronhonningdrinker, Friske friske.

Overholdelse af brugen af ​​disse produkter kan efter få dage ses en positiv effekt på dit friske og strålende ansigt.

Resultater, anmeldelser af tynd og læger om rensende kost ^

Resultaterne af en rensende kost slipper for salte, toksiner, tungmetaller, slagger og fra over 4-7 kg i flere uger. Den rigtige vej ud af denne teknik forbyder at spise fede fødevarer. Kendte retter skal introduceres omhyggeligt og konstant overvåge deres eget velbefindende.

Overholdelse af rengøringssystemer er let på grund af manglende sult. Gentag nogen af ​​metoderne til rengøring af kroppen er tilladt to til tre gange om året. Anmeldelser om rensende kost af talrige tynde dem bekræfter sine fremragende resultater og værdighed.

Mange succesfulde tabte vægt op til 5 kg eller mere, ryddet helt af kroppen og forbedrede udseende og tilstand af hår, hud og negleplade. Ernæringseksperter anbefaler at regelmæssigt ty til en rensende kost, for eksempel kefir mono-diæt. Dog anbefaler de at bruge kun afgiftende kostvaner, som ikke overstiger syv dage.

Vi anbefaler også dig at se en video på videoen med nyttige råd fra diætister på de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: