Melon dietten

melon kost for de fleste Dieters vil være en fremragendediæt system i sommeren - efterår periode. Takket være denne effektive metode til vægttab kan hurtigt miste overskydende vægt for en lille periode. Som

at tabe ^

meloner Melon - kosten nyttigt og meget velsmagende produkt, som indeholder vitaminerne A, B, C, phosphor, jern, kalium, magnesium. Men vigtigst af alt, er hurtigt vægttab opnås gennem en unik egenskab melon effektivt nedbryde fedt.

fordele melon kost er:

• øge immunitet og hæmoglobinniveauer, styrkelse nerve- og kredsløbssystemet;Fjernelse af salte
• organisme slagger skadelige kolesterol og toksiner;
• Deceleration of the aging process;
• Reducerer ødem.

Det skal bemærkes, at en kost meloner perfekt nærer kroppen, giver ekstra energi, en positiv effekt på den skønhed og stemning. Men, med alle sine fordele, er melon kost kontraindiceret ved tilstedeværelse af diabetes og individuel intolerance produkt.

skal vide, at ikke alle typer af melon, er det ønskeligt at anvende til vægttab. En fremragende klasse af dette diætprodukt er melon. For en korrekt valg af moden og moden melon, er der to grundlæggende regler:

• Når tappet på skallen af ​​fosteret skal lyde hult at fortsætte;
• Der bør være en lys behagelig aroma.

Ud over meloner, kosten melon kost indeholder følgende lavt kalorieindhold og sunde fødevarer:

• æg, hytteost, mælkedrikke;
• Fisk og skaldyr, kost og magert kød;
• Grøntsager( friske, dampet eller kogt), frugt;
• Naturlige juice, urtete.
• korn - byg, ris, havregryn og boghvede.

melon kost program er baseret på gennemførelsen af ​​obligatoriske anbefalinger:

• Individuelle regler for kost er: færdigretter - 150 g, fisk og kødprodukter - 100 gr, drikke - 200 ml. .Melon
• ønskeligt at anvende i 15 minutter før et måltid eller efter 30 minutter efter.

melon kost: menu på 3 og 7 dage ^

melon kost kan bruges på flere forskellige måder, den mest populære af dem er udrensning mono-diæt i tre dage og afbalanceret kost teknik, designet i syv dage. Tre-dages diæt

melon

melon metode fjerner effektivt skadelige stoffer fra kroppen og fjerner de ekstra 3 kg vægt.
daglige kost indeholder:

• 1,5 kg kød melon forbruges seks receptioner;Drikkevand
• , grøn eller urtete.

sådant strømforsyning kan anvendes en gang om ugen som faste dage. Men hvis melon fastende dag til at udføre inden for to måneder, et gradvist tab af vægt omkring 6 kg.

melon kost i 7 dage

syv-dages diæt melon vægttab program omfatter en balanceret, lav-kalorie kost, hvor forbruget af melon kødet, dagpenge beløb til 1,2 kg.

hovedregel måltider daglig melon sats efter 20 minutter efter morgenmaden var 500 c, 450 c, efter frokost. .og efter en snack og aftensmad til 150 gram.

Melon menu til 7 dage

• Mandag Morgenmad: frugtkompot af abrikos( tørrede abrikoser), boghvede, æg;
• Frokost: Kiwi;
• Frokost: infusion af bær salat af peberfrugter og tomater, krydret med soja olie, fisk;
• Snack: te, grønt æble;
• Middag: saft, kartoffelmos, salat af kogte grøntsager.

Tirsdag

• Morgenmad: æbleinfusion, kogt ris, æg;
• Frokost: Mandariner;
• Frokost: Kompot, Salat af ristet, Kogt Mellembete, Gulerødder og Hvidløg, Kyllingesuppe;
• Snack: 100 g salat fra revet æble, tørrede abrikoser og citronsaft;
• Middag: appelsinjuice, græskarpuré, et stykke oksekød.

Onsdag

• Morgenmad: kakao, salat( majs, krabbepinde, creme fraiche), æg, kornblade;
• Frokost: en håndfuld bær;
• Frokost: fisk gryde, ris grød, yoghurt;
• Snack: et par nektariner;
• Middag: bærdrik, majsgrød, grøntsagssalat.

Torsdag

• Morgenmad: Morse, havregryn, brød, æg;
• Frokost: Berry - frugtpuré;
• Frokost: Vinaigrette, Kyllingegryde med grøntsager, enhver drink;
• Snack: Ryazhenka, Kefir, Yoghurt;
• Middag: vinaigrette, æblejuice, kyllingebryst.

Fredag ​​

• Morgenmad: Perlebyg, æg, urtete;
• Frokost: fersken eller abrikos;
• Frokost: kornbrød, yoghurt, kyllingestykke, enhver frisk salat;
• Snack: gulerødder;Middag: æble melon puree, cottage cheese, frugtsaft.

Lørdag

• Morgenmad: grøntsagspuré, æg, kefir eller fermenteret bagt mælk;
• Frokost: Et par kiwifrugter;
• Frokost: Vegetabilsk ragout, Fisk, Kornbrød, Kompot;
• Snack: frugt og yoghurt salat( melon, æble, banan);
• Middag: Et par kogte kartofler, kål salat, bærjuice.

Søndag

• Morgenmad: korn efter eget valg, mælk, æg;
• Frokost: Bagt æbler med honning;
• Frokost: æbleinfusion, kogt ris med oksekød, kornbrød;
• Snack: yoghurt;
• Middag: enhver drink, salat af pulp af frisk græskar, revet æble og olivenolie.

Efter en uge er tabet af overskydende vægt som regel mere end fem kilo.

Resultater, anmeldelser af tynde og læger om kost på meloner ^

Resultaterne af en melon kost er fremragende både i form af vægttab og rensning. Over 3 kg eller mere vil forlade kroppen hurtigt og permanent, da processen med at tabe sig skyldes forbrænding af fedt, og ikke kun ved at fjerne væsken. Også under melon vægttab, du behøver ikke at udtømme dig selv med uacceptable sultne dage, og efter det vil kroppen ikke akkumulere fedtbutikker.

Takket være den fremragende smag af melon og den udviklede menu er melonens kostmetode meget nem at overføre. Gentag en syv-dages melon diæt bør ikke være mere end en gang hver 1,5 måned. Hvad angår melonaflæsningsdage, kan de bruges hyppigt, op til 6 gange om måneden.

For at kunne afslutte melon-diæten skal du holde fast ved den sædvanlige, men korrekte ernæring, undgå fedtholdige og blomstrende. Det anbefales at tilføje melon eller retter fra det til dessert.
Anmeldelser af en melon diæt blandt kvinder, der taber sig, er som følger:

• Synlig forbedring i hud tilstand;
• Tab i vægt fra 4 kg;
• Fremragende rensning af krop og tarm;
• Kostprogram med melon er meget enkel, let og ikke sulten.

For elskere af dette lækre og naturlige produkt var kostemelonmetoden bare den bedste måde at tabe sig på.Læger overvejer melonprogrammet et af de mest acceptable systemer til kosternæring, da melonmasse er rig på nyttige stoffer, der renser nyrerne og tarmene perfekt fra toksiner og andre skadelige stoffer.

Vi anbefaler også dig at se en video med nyttige råd fra diætister om de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: