Kost på grøn te og kaffe

kostvaner på grøn te og kaffe i dag vundet bestemt popularitet og oversvømmede et verdensomspændende netværk af flere tilbud om køb disse produkter og deres mirakuløse egenskaber. Hvor virkelige de er, lad os prøve at forstå denne artikel.

Hvilke fordele og fordelene ved grøn te og kaffe ^

Grøn te stammer fra den samme te busk, som den almindelige sort. Kun metoderne til behandling af råmaterialerne adskiller sig - denne sort opnås ved fermentering( oxidation).Drikke

dette har stor fordel for dieters:

• dets vanddrivende egenskaber fremme aktiv tilbagetrækning af overskydende væske fra kroppen;
• -polyphenoler, der er til stede i det overskydende, forbedrer varmevekslingsprocessen, som aktiveres ved behandling af fedtstofaflejringer;
instagram viewer
• egenskaben til at sænke blodsukkerniveauet hjælper med at undertrykke følelsen af ​​sult og giver dig mulighed for at spise mindre mad.

Kost grøn te er meget nyttig også ikke kun for vægttab, men også sundhed. Efter alt, denne drik er rig på antioxidanter, der forsinker ældning af organismen, normaliserer blodtrykket, forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer. Derudover er te - biostimulatoren ikke værre end kaffe, men meget mere delikat. Når det bruges, styrker væggene i blodkarene, opnår større elasticitet og ledningsevne.

Denne drikke er meget velegnet til vægtreduktion i kombination med andre lige anvendelige produkter. Populær for eksempel kost, ris og grøn te - ris på samme tid, selvfølgelig, henviser til brun, kost, kost på en sådan måde, at kunne tabe geisha.

Ikke mindre interessant mulighed - en grøn te diæt med mælk. Kombinationen af ​​disse ingredienser forbedrer hinandens gensidige virkning og øger effektiviteten af ​​slankning. Mælkemoth renser nyrerne, fjerner overskydende væske, fremskynder metabolismen og alt dette fører til en aktiv udledning af overskydende kilo.

Men kosten med grøn kaffe har vundet sin popularitet i vores land for ikke så længe siden. Dens væsentligste forskel fra en sort analog er et højere indhold af specielle stoffer, som påvirker kroppens generelle tanniner. De er også i stand til at forbedre blodcirkulationen og aktivere hjernens aktivitet, hvilket positivt påvirker en persons opmærksomhed og hukommelse. Koffein i dette produkt er meget mindre end i sort kaffe, hvilket gør det mere sikkert for helbredet.

slankende kaffe fremmer højt indhold af chlorogensyre har egenskab forhindrer absorption af ind i kroppen fedt og kolesterol og udlede den allerede akkumulerede fedt lager, overføre dem til energiladning. Derudover accelererer chlorogen syre den metaboliske proces som helhed. Det menes også, at for grøntsag er grøn kaffe mere effektiv end te.

Denne drink er også ofte taget i kombination med forskellige yderligere ingredienser. Den mest populære kost var kaffe med ingefær - dette krydderi forbedrer egenskaben af ​​kaffe selv og gør den nyttige sammensætning meget mere varieret og værdifuld.

Kost på grøn te og kaffe til vægttab: menuer og opskrifter ^

japansk kost med grøn te

omfatter tabe vægt er meget almindeligt malouglevodnaya japanske kost. Dens varighed er 14 dage, hvor du kan miste ca. 6 - 7 ekstra pund. Te i den bør kun anvendes japanske sorter, ikke mere end 1,5 liter om dagen. Menu

dette vægttab programmer omfatter:

Dage 1 og 14:

• morgenmad: Japansk te, 150 g fedtfattig hytteost;
• frokost: 2 kogte æg, 300 gram stuvet kål, æblejuice;
• Middag: 200 g hvid fisk salat, eller bare grøntsager, dampet.

Dage 2 og 13:

• morgenmad: Japansk te, fersk kiks eller toast, 2 skiver hård ost;
• frokost: dampet fisk, kål;
• middag: 2 kogte æg, 300 gram magert kød, grøntsagssalat.

Dage 3 og 12:

• morgenmad: Japansk tedrik, friske kiks;
• frokost: blæksprut og courgette, æble;
• middag: 2 kogte æg, kogt oksekød, grøntsagssalat med lavt glykæmisk indeks.

Days 4 og 11:

• morgenmad: Japansk te, 150 g fedtfattig hytteost;
• frokost: kogt æg, kogte gulerødder, krydret med smør og creme;
• middag: frugt.

Dage 5 og 10:

• morgenmad: ristet brød med syltetøj eller marmelade, te;
• frokost: kogt hvid fisk, tomatjuice;
• middag: grøntsagssalat med revet ost.

Dage 6 og 9

• morgenmad: Japansk te drikke, kiks:
• Frokost: kogt kylling, kål;
• middag: 2 æg, salat fra kogte gulerødder.

Days 7 og 8:

• morgenmad: Japansk te, 2 stykker hård ost;
• frokost: dampede grøntsager, kogt oksekød;
• middag: frugt.

I alle måltider kan du tilføje en japansk teedrik, men ikke mere end et reguleret dagligt volumen. Gentag denne diæt kan ikke være mere end en gang om kvartalet.

Kost ris og grøn te

Denne vægttab metode er baseret på, at der i menuen, foruden basisfødevarer, mælk. Kosten er beregnet i 5 dage, det er lidt monotont, men det giver fremragende resultater.

Menu:

• morgen - 2 kopper molokochaya( 1: 1);
• om eftermiddagen - en del kogt ris uden salt, et glas varm mælk;
• om aftenen - også ris uden salt, et glas mælk.
• Det er meget vigtigt at observere det korrekte drikkegreb - mindst 2 liter vand om dagen.

Kost med grøn kaffe

vigtigste punkt i slankende teknikker, baseret på kaffe - er frekvensen af ​​dets anvendelse. Som regel skal du drikke kaffe hver dag i 1 - 2 måneder, og derefter til vægt vedligeholdelse kost til at gentage syv dage om måneden.

Sample menu kost med kaffe forbrug kan være som følger:

• Morgenmad: røræg med skiver af tomat og peber, en kop kaffe med citron;
• frokost: en skive fuldkornsbrød og fedtfattig ost;
• frokost: suppe, vegetabilsk eller kylling, braiseret stykke kylling eller magert oksekød, vegetabilske salat, en kop kaffe;
• middag: bagt fisk, salat, en kop kaffe med honning;
• om natten: et glas fedtfattigt kefir.

Brug af grøn te og kaffe i faste dage

• Aflæsningsdage på ostemasse og grøn te. For at overholde dem har du brug for 0,5 kg lavt fedtost, en tedrik og muligvis et mineral uden gas. Hele mængden af ​​mad er opdelt i flere receptioner. Ikke mindre nyttigt ikke kun for vægttab, men også for hjertesundhed, aflæsning af dage på te og æbler.
• Grøn te med honning og citron er en fantastisk måde at styrke immuniteten på.Disse to produkter passer perfekt til hinanden og bruges til at forhindre mange sygdomme. Hvis brygge mig selv hver dag og forbruge denne drink om aftenen, er det muligt at rengøre din krop af toksiner og normalisere stofskiftet. Alt dette vil positivt påvirke udledningen af ​​akkumulerede overskydende kilo.
• Grøn te med mælk. Hvis du tager en sådan drink i løbet af dagen, vil det fremme en hurtigere udledning af ekstra pounds, selv uden en særlig kost. I en te drik kan du blot tilføje mælk, og du kan brygge på den. For at gøre dette skal du tage en liter mælk, varme op til ca. 80 grader og falde i søvn der 2 tsk.svejsning.
• Grøn kaffe med ingefær fremmer aktiv fission af fedtstoffer. Og når man tænker på, at kaffe reducerer niveauet af glukose i blodet, og ingefær stimulerer kroppens stofskifte, bliver det en kombination af fremragende redskab i kampen mod overvægt.
• Grøn te med ingefær. Til tilberedning i teapot tilsættes tyndt hakkede dele af ingefærens rod. Det bedste middel er bare en frisk drink, der brygges umiddelbart før forbrug.

anmeldelser og resultater på vægttab grøn kaffe og te ^

Ifølge ernæringseksperter, kost data er ikke så hurtig som de andre, men de bringer kroppen mindre skade end de barske kosten restriktioner, der er vedtaget i de traditionelle vægttab metoder. I gennemsnit er et godt resultat tabet af 5 ekstra pund pr. Måned i overensstemmelse med en te- eller kaffediet.

Anmeldelser om kosten på grøn te er meget positive, alle ernæringseksperter genkender brugen af ​​denne drik til kroppen og dens effektivitet. Selvfølgelig er der kontraindikationer til brugen. Det er meget forsigtigt at drikke det, hvis folk lider af gastrit, sår, colitis eller duodenitis. Det kan ikke bruges af hypertensive patienter, såvel som personer med fælles sygdomme, såsom gigt, gigt, gigt.

Mange entusiastiske anmeldelser har en kost til kaffe. De første resultater af vægttab på det bliver mærkbare to uger efter at have skiftet det ind i din kost. Et vigtigt punkt - du har brug for at få en drink kun med pålidelige hænder, da mange af kosten på den grønne kaffe viser, at spekulationer om det, nemlig dens kapacitet, nu er på markedet en masse.

Denne diæt program anbefales ikke at bruge dem, der har problemer med at sove, har hjertesygdomme, åreforkalkning, forhøjet blodtryk, højt nervøs ophidselse. Det skal også huskes, at kaffe tilhører diuretiske produkter, og dens overdrevne brug kan føre til betydelig udtørring af kroppen.
Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: