Abrikos Kost

abrikos kost - et stort system af kostenernæring, hvor du ikke kun kan slippe af med overskydende vægt, men også styrke nervesystemet og immunsystemet.

Abrikoser har fremragende smagskvaliteter, som følge af, at det vil være meget nemt og behageligt at holde sig til kosten.

Hvad er fordelene ved abrikos Slankende ^

grundlag abrikos diæt er, at der i kosten abrikoser og tørrede abrikoser. Anvendelsen af ​​disse underligt - frugt er tilstedeværelsen i deres struktur af kaliumsaltet, phosphor og magnesium, vitamin A og C, beta -. Caroten, pectin, etc.

abrikoser indeholder de samme vitaminer og mineraler og er i stand til at tilvejebringe en mild afførende virkning og antiinflammatorisk. Denne unikke sæt af sporstoffer og vitaminer, kosten forsyning abrikos teknik har mange konkret plus:

• forbedrer stofskiftet og stofskifte;
• Maven og tarmens arbejde er normaliseret;
• Kroppen er lettet over overskydende kolesterol, toksiner og toksiner;
• Fartøjer styrkes;
• Nervespændingen fjernes;
• immunitet styrkes;
• Forbedrer hudens tilstand i ansigt og hår;
• En overskydende væske udlæses;
• Overflødig 3 - 4 kg forsvinder på en temmelig kort tid.

Apricot metode til vægttab kan bruges til alle mennesker, uanset køn og alder. På grund af den store mængde sukker i frugten anbefales det dog ikke at holde sig til det under graviditeten og hos personer med diabetes.

Mellem abrikos program Følgende udelukkes fra menuen:

• kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer;Konfekture sød og mel produkter;
• Fried fed mad;
• mayonnaise og ketchup;
• Kødprodukter;
• Fastfood;
• Crackers, chips og andre skadelige produkter.

Under abrikos kost undtagen abrikoser og tørrede abrikoser er tilladt i menuen for at medtage kogt fisk, grøntsager supper, salater, rugbrød, æg, kål, ost og juice, men kun i små mængder.

Abrikos kost: Menu 3 og 5 dage ^

Abrikos Abrikos

fastende dag fastende dag er meget nyttigt at arrangere for kroppen at en gang hver 2. uge. For at gøre dette, er du nødt til at tage en halv kilogram per liter frisk abrikos og abrikos juice, opdelt i 4 dele og forbruge i løbet af dagen. Dette er fremragende og vil påvirke tarmens arbejde og vil have en positiv effekt på kroppen som helhed.

Abrikos mono-diæt i 3 dage

Abrikos mono-diæt, der er designet i 3 dage, ganske effektive og vil kaste op til 4 ekstra kilo, samt en gavnlig indvirkning på sundheden. Grundlaget for den daglige kost af abrikoser og tørrede abrikoser i et forhold på 1 kg 300 g

menu kan variere, gøre et måltid af disse to komponenter. For at gøre dette skal du tage 0,5 kg af hovedfrugten, presse saften og 300 g tørrede abrikoser, jordet i en blender. Efter at have kombineret den kogte masse, får du en abrikosuppe - puree.

Fra drikkevarer tilladt frisk juice fra frugt, urtete og saft, kogt kop tørrede abrikoser og 3 liter vand. Den daglige menu består af kogte suppe - Mos kartofler og 500 g abrikoser, som skal opdeles i 5 receptioner.

Abrikos menu til 5 dage

abrikos fem-dages kost vil hjælpe med at fjerne op til 5 ekstra kilo. Kosten er ikke kun de vigtigste komponenter i frugten, men mælk og kødprodukter.

Dag 1

• morgenmad abrikoser - 200 g, 150 g nonfat yoghurt, te;
• Frokost: mælk - 100 g;
• frokost: abrikoser - 300 g grøntsagssuppe - 200 g, et stykke fisk;
• Snack: 200 g abrikos;
• Middag: vegetabilsk salat - 150g, te, abrikoser - 100 g

Dag 2

• Morgenmad: 300 g abrikos, et glas fedtfattig yoghurt, 100 gram vegetabilsk salat;
• Frokost: Kogt æg;
• Frokost: kogt oksekød - 200 g, grøntsagssuppe, abrikos - 100 g;
• Snack: 200 g abrikos;
• Middag: abrikoser - 200 gram, 150 gram grøntsager, dampet.

Dag 3

• Morgenmad: Kogt ris med tørrede abrikoser og svesker - 200 g, kaffe;
• Frokost: en sandwich med ost, juice;
• Frokost: abrikoser - 200 g, et stykke fisk, suppe - puree 200 g;
• Snack: 200 g abrikos;
• Middag: Frugtsalat - 200 g, et glas yoghurt. Dag 4

• Morgenmad: havregryn med abrikoser - 200 g, 150 g abrikoser, te;
• Frokost: et glas juice, abrikoser - 150 g;
• Frokost: kogt oksekød - 100 g, grøntsagssalat - 200 g, kaffe;
• Snack: 200 g abrikos;
• Middag: abrikoser 200 gram, et glas mælk.

• Dag 5 Morgenmad: frugtsalat med tørrede abrikoser - 250 g, en skive rugbrød og te;
• Frokost: En sandwich med ost, kaffe;
• Frokost: Vegetabilsk suppe - 150 g, et stykke fisk, 300 g abrikos;
• Snack: 200 g abrikos;
• Middag: abrikoser - 200 g og grøntsager, dampet - 200 g, juice.

Lang abrikos kost

abrikos kost baseret på korrekt ernæring, kan bruges, indtil det ønskede resultat. Som et resultat af en sådan kosthold vil vægttab være op til 1 kg om ugen.
menu er designet i to versioner:

første variant

• Morgenmad: abrikos puré, usødet te eller drikkevand;
• Frokost: Vegetabilsk suppe, lys salat, et lille stykke sort brød;
• Snack: 3 abrikoser, et glas fedtfattig yoghurt;
• Middag: stuvet kål med oksekød eller kyllingebryst.

Mulighed for anden

• Morgenmad: Havregryngrød med tørrede abrikoser, grøn te uden sukker;
• Frokost: skive sort brød, kål salat, grøntsagssuppe;
• Snack: grøn te, 2 abrikoser;
• Middag: dampet fisk, grøntsagsgarnering.

Under abrikos forsyningssystem krop vil gradvist blive renset, vil ikke kunne mærkes en akut følelse af sult og en betydelig forbedring af udseende og funktionalitet.

resultater, real tynd og læger om kost abrikos ^

resultater abrikos kost vpechatlyayut- vægtreduktion på op til 5 kg i 3 - 5 dage uden skade på sundhed, rensning og genvinding af organismen. Dette system af kostføde er godt, fordi dets vigtigste ingredienser( abrikoser og tørrede abrikoser) har fremragende smag, så det er nemt at overføre.

Hvis du kun følger en diæt på abrikoser og tørrede abrikoser, skal du forlade den grundigt. At starte i den første halvdel af dagen er at komme ind i menuen med korn og supper, og skift derefter til et normalt el-system. For at bevare resultatet i lang tid er det imidlertid nødvendigt at begrænse indtaget af søde, fede og stegte fødevarer. Anvend apricot metode til vægttab bør ikke være mere end 1 gang om 2 måneder.

Anmeldelser om aprikosdiet af at tabe sig og læger - diætister er kun positive. Læger - Ernæringseksperter mener, at holde sig til dette vægttab system til kroppen endda nyttige, samt tips på daglig basis at spise tørrede abrikoser og abrikos, da de er til gavn for tarmene ved at skrabe det.

Desuden er denne solrige sød frugt fuld af vitamin A, som er med til at forbedre tilstanden af ​​hår, negle og hud. De kvinder, der benyttede sig af abrikos slankeprogrammet bemærkede, at det er virkelig effektivt og tolereres forholdsvis let og smertefrit.

Vi anbefaler også dig at se en video om de bedste tre dage med fast og effektivt vægttab: