Drue diæt

stofferdrue kost er meget effektiv og elsket af mange Dieters, selv om det er ganske hårde og refererer til kosten program kortsigtet.

Det er nemt at hjælpe slippe af med de ekstra kilo, uønskede rynker på kroppen, rense kroppen, og bedst af alt, alt dette ville ske i fravær af sult.

fordele ved vægttab og udrensning af druer ^

Grape kost program er meget populær blandt kvinder på grund af helbredende effekt af druer på grund af sin rige sammensætning:

• Den modne bundt indeholder en tilstrækkelig mængde af sukker og glucose, organiske syrer( salicylsyre, ravsyre, citronsyre, etc.),mineraler og vitaminer.
• indeholder sukker let at fordøje, hvilket har en positiv effekt på hjertet og muskler.
instagram viewer
• Glucose fremmer bedre absorption af oxygen, calcium, phosphor og væv, styrke knoglerne.
• Desuden anvendelsen af ​​denne bær er nyttigt at normalisere syre - base balance, fremskynde metabolisme, lavere kolesteroltal.

Grape kost for vægttab er meget effektiv, fordi på trods af det høje indhold af fruktose i druer, han slukker sult. En rensning af kroppen skyldes en simpel komponent - vand. Vand, som er procentdelen af ​​indholdet i druerne er meget høj, renser stof, udvasker toksiner og styrker kroppen som helhed.

Der er en videnskabelig hypotese, at nogle regenererende og toning stoffer i druerne er ikke kun i stand til at opløse fedtstoffer og uorganiske forbindelser, men også at reducere den ondartede tumor. Det menes, at den drue kost mod kræft ville være særlig effektiv, hvis du starter det med et 2-dages faste, så daglig med et interval på 2 timer at spise druer i 2 måneder.

selvfølgelig kosten program baseret på anvendelse af druer, har sine ulemper, og er ikke for alle. Det er kontraindiceret for mennesker der lider af fedme, diabetes, stomatitis, lunge- og mave-tarm-sygdomme. Derfor bør denne diætmetode behandles med forsigtighed.

drue kost Ulemper:

• skorpe, som i store mængder er vanskeligt at blive fordøjet af kroppen, kan føre til forstoppelse. For at undgå dette besvær bør være at bevæge sig mere og give druer præference med tynde flået og uden kerner.
• Denne diæt program vil være nyttigt for kroppen kun i efteråret, når de friske druer vises på butikshylderne.
• Hvis kroppen en masse toksiner, derefter med en drue program kan forårsage dårligt helbred.
• Før starten af ​​programmet slankende krop kræver forberedelse. For at opnå den bedste effekt i mindst 2 dage før dens begyndelse til forudgående tarm udrensning bør ikke drikke alkohol, kaffe, fastfood og chokolade.

Grape kost: menu til 4 og 7 dage ^

første version af drue kost er strengt designet i fire dage, og er den gradvise reduktion af energiindholdet i maden indtages per dag. I løbet af denne periode forudsiger næringsdrivende et tab på 3 til 4 kg.

Menu 4 dage

Day 1( 850 kcal)

• Morgenmad: et lille stykke af mysli med appelsin og vindruer, en kop yoghurt.
• Frokost: salat af ristede græskar kuber, strimlet salat, skiver druer og en spiseskefuld valnødder.
• Middag: frugtsalat fra hvide druer, frisk ananas, papaya skiver og citronskal.

Dag 2( 780 kcal)

• Morgenmad: fedtfattig yoghurt skal blandes med citronsaft og hæld denne blanding af bær.
• Frokost: En servering ris med rejer, en flok druer.
• Middag: Mos kartofler uden smør med selleri, løg eller gulerødder.

Dag 3( 700 kcal)

• morgenmad: usædvanligt sandwich med ost og druer.
• Frokost: stykke fisk, stuvet med kål og løg, en lille flok af mørke druer til dessert.
• Middag: gelé, kogt med tilsætning af druer bær, druesaft og æbler.

Dag 4( 850 kcal)

• Morgenmad: En sandwich med fedtfattig hytteost og grønne.
• Frokost: pandekager med hytteost og druer, bestrøget med kanel.
• Middag: kalkunkød, stegt med broccoli, gulerødder og svampe, en klase vindruer.

Denne variant af drue kost hjælper med at rense kroppen og tabe ved at spise velsmagende og tilfredsstillende.

Menu i 7 dage

Varigheden af ​​den anden variant af kosten er 7 dage. Denne metode anses for strengere end den foregående, derfor kan ikke alle modstå det.

essens og regler af en syv-dages diæt:

• daglige kost, den energi værdi ikke bør overstige 700 kcal, skal suppleres med 1,5 kg druer.
• Lette snacks skal omfatte ris, grød, hytteost og yoghurt.
• Måltider skal tages i intervaller på 2-3 timer.
• Pausen mellem aftensmad og søvn skal være mindst 3 timer.
• Den daglige dosis af druer er: 300 g til morgenmad;100 g til 2. morgenmad;400 g til frokostEftermiddagsmad: 100 g;Middag: 200 g

Grape fastende dag

Folk, der ikke er forberedt til ovenstående muligheder drue vægttab programmer, og tørster kun rense og genoprette ordentlig aktivitet af organismen, kan tilbringe drue fastende dag. Under sådan aflæsning om dagen skal du spise 1,5 kg druer i henhold til skemaet skitseret nedenfor.

• Morgenmad: lidt druer, fortyndet med vanddruesaft eller grøn te uden sukker.
• 2. morgenmad: grøn te.
• Frokost: juice, som til morgenmad.
• Snack: usødet grøn te og en håndfuld drue bær.
• Middag: ligner morgenmad.
• Før du går i seng: urtete.

resultater, real tynd og læger om kost på druer ^

Ernæringseksperter advarer om, at efter kost program er det vigtigt at komme ud af det, så for ikke at skade sundheden og ikke at vinde den tabte vægt tilbage. På den første frigivelsesdag, spis frugt og grøntsager, på den anden - tilsæt yoghurt og kyllingæg på den tredje - kyllingekød. Så kan du vende tilbage til din sædvanlige kost.

Til druemostemet for vægttab er ikke skadeligt, behøver du ikke at misbruge den. Hvor ofte du kan udføre en drue diæt, er det bedre at konsultere en ernæringsekspert. Vær desuden forsigtig, fordi brugen af ​​store mængder juice og bær kan føre til ødelæggelse af tandemalje. Efter at have spist forsigtigt skyll mundhulen med vand og drik sodavand.

På effektiviteten og nem bærbarhed af de positive resultater af drue diæt. Afhængigt af den valgte indstilling kan du slippe af med 3 til 5 kg overskydende vægt og rense kroppen som helhed.

Men anmeldelser om drue kost er forskellig fra læger og dem, der har tabt sig. Læger henviser til dette fødevaresystem med forsigtighed, da niveauet af sukker i blodet stiger. En rave reviews af kvinder, der forsøgte dette program til vægttab på sig selv, er bevis for dets effektivitet og positive virkninger på kroppen.
Vi anbefaler også dig at se en video på video med nyttige råd fra diætister på de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: