Cherry Diet

Cherry kost - er det mest populære valg for vægttab om sommeren, når der er mulighed for at købe friske bær i enhver butik eller indsamle dem selv.

Kost kirsebær kost: essensen, fordele og funktioner ^

vigtigste funktion kirsebær kost for vægttab er tilstedeværelsen af ​​enorme mængder af kalium bær: Det styrker musklerne, beroliger nervesystemet og forbedrer hudens tilstand.

tilsætning element, indeholder kirsebær mange vitaminer, organiske syrer og sporstoffer, som blev oprenset ved nyre, lever, tarm, toksiner og affald, fordøjet fedt.

På grund af disse egenskaber, er det muligt at tabe sig på et kirsebær på kort tid og uden skade for sundheden. Fordele kirsebær kost er som følger:

• lækker menu;
• Effektivitet;
• Gunstig effekt på kroppen.

Der er én ulempe: det umuligt at spise kirsebær med sygdomme i maven, somSyrerne indeholdt i det kan irritere det.

Hvor mange kilo blade på kirsebær kost

100 g frugt indeholder kun 52 kalorier - er meget lav, så den sidste 7 dage kost kan slippe af med 5-7 kg af overvægt.

hele kosten, kan du spise noget mad, men fra stegt, mel, røget og fedtholdige fødevarer skal opgives.

Cherry Kost: Regler måltider, menuer, populære opskrifter ^

kost i 7 dage

For at sprede den ernæringsmæssige kost, kan nogle gange i stedet for kirsebær til at spise kirsebær. I løbet af ugen af ​​regimet viser sig at tabe omkring 7 kg uden at føle sult.

Menu kirsebær kost i 7 dage

Første dag:

• har morgenmad grapefrugt og kogt æg, drikke kirsebærsaft;
• Til frokost mix skiver af friske æbler, kirsebær og revne gulerødder, hæld fedtfattig creme, spise en salat. Vi drikker te eller kaffe
• nadver kop yoghurt og toast, spise en håndfuld kirsebær.

Anden dag:

• steger æg til morgenmad, spise 100 gram kirsebær og yoghurt drikke;Frokost
• en kogt kartoffel, et stykke kyllingebryst. Vi drikker saft fra kirsebær;
• nadver frugt og grøntsager salat, drikke et glas kirsebær kompot.

Tredje dag:

• formiddag vi spiser salat og drikke kirsebærsaft;
• frokost ris suppe og kogte kartofler;
• spise middag på 100 g kogt fisk, yoghurt drikke( 1 kop).

Fjerde dag:

• Til morgenmad, spise et par æg, kirsebær( 300 g), drikke te;
• frokost grøntsag gryderet, fedtfattig kogt kød. Vi drikker et glas juice;
• Til middag forberede en salat af kirsebær stykker og revne gulerødder, spise et par kogte kartofler og vaske ned med et kirsebær kompot.

Femte dag:

• morgen, vi spiser to kogte æg, drikke kompot af kirsebær;Frokost
• 100 g kogt fisk, kartofler og tre glas kefir;
• Til middag, vi spiser et stykke magert kød, drikker juice.

Sjette dag:

• gentage den tredje menu.

Syvende dag:

• har morgenmad kirsebær bær( 300 g), usødet drikke te eller kaffe;
• Til frokost gør vegetabilske salat, suppe, koge kartofler og vaske ned hele kirsebærsaft;
• nadver kogte kartofler og salat med kirsebær, drikke et glas kefir.

Cherry Kost: minus 5 kg

Slankende 5 kg om ugen tilbydes en kost, der indeholder korn, grøntsager, frugt, ost, mælkedrikke og juice. Alle 7 dage transporteres meget let uden at føle sig sulten.

Sample menu for ugen:

• spise morgenmad grød med stykker af kirsebær, drikke te;
• Efter et par timer spiser vi hjemmelavet yoghurt med bær;
• Frokost suppe, vegetabilske salat, drikke kirsebærsaft
• Til frokost - et glas juice fra kirsebær;
• nadver bær frugt og salater, 100 g ost, yoghurt drink.

Kost kirsebærsaft

Denne diæt er lidt anderledes end de andre i, at det er nødvendigt at drikke kirsebærsaft i en halv time før hvert måltid: det slukker appetit og forhindrer absorberet kalorier - som et resultat, vil selv små portioner indlæse. Holder sig til denne ordning kan være ikke mere end en måned for at reducere vægten til 5- 7 kg.

omtrentlige menu:

• spise morgenmad med yoghurt og enhver frugt;
• Vi snacker med grøntsagssalat;
• Til frokost spiser vi suppe og grøntsagspot;
• Vi spiser hytteost( 100 g);
• Vi spiser med kogte grøntsager og et par kartofler.

Kost Cherry og hytteost

For faste dage et par gange om måneden denne mulighed passer bedst og reducerer vægten af ​​indikatorer med 1-2 kg.

Menu fastende dag:

• spise morgenmad ostemasse med kirsebær stykker, krydret yoghurt med lavt fedtindhold( 1%);
• Efter 2 timer, gentag;
• Frokost kirsebær cocktail: et glas kefir sætte bærrene og pisk blender;
• Til en snack spiser vi 300 g kirsebær;
• Middag er det samme som morgenmad.

Kost frosne kirsebær

Denne diæt er en af ​​de hårdeste, fordi den kun indeholder frosne kirsebær, yoghurt, havregryn og yoghurt. Kosten varer 5 dage - i en sådan periode falder vægten med 5-7 kg.

Sample menu:

• har morgenmad frosne kirsebær( 100 g);Frokost
• yoghurt og flere bær( 10 stk.);
• Til aftensmad - kun frosne kirsebær( 50 g).

Kost

tørrede kirsebær tørrede kirsebær bruges ikke kun i madlavning, men også i kosten: fordi det kan lave mad eller spise fedtforbrænding te i sin reneste form i hele den fastende dagen, hvilket er med til at tabe 1,5-2 kg.

• Om morgenen hælder vi 1 el.l.kirsebær med kogende vand, insisterer og drikker te, spiser de resterende bær;
• Opdel 400 gram af tørrede kirsebær 4-5 portioner, spise i løbet af dagen.

Kost kirsebær gelé

100 g gelé indeholder kun 68 kalorier, så det er muligt at arrangere dage aflæsning et par gange om måneden for at tabe med 1-2 kg. For hele dagen skal du ikke drikke mere end 1,5 liter af en drink.

kirsebær gelé opskrift:

• Mine bær( 60 g), fjerne dem fra knoglen;
• presse saften fra kirsebærrene gennem ostelærred, sætte beholderen med dem i køleskabet;Mos
• bær smide i kogende vand, koges i 10 minutter;
• Fortynd 10 g kartoffelmel 40 g kølet saft anstrengt indkast i kogende bouillon, tilsættes 1 spsk.l.sukker og endnu en gang koge
• Fjern fra pladen, fyld den resterende saft;
• omrøring.

Cherry kost for vægttab: anmeldelser, resultater, virkelige historier for at tabe vægt ^

Ernæringseksperter mener, at en kost kirsebær helt sikre og effektive, hvis du ty til det ikke mere end 2-3 gange om året, og faste dage, til at gøre noget mere end 3 gangepr. måned. Generelt en sådan kost er meget positiv indvirkning på sundhed, derfor er reguleret af bivirkninger ikke ske.

Et andet vigtigt punkt - den rigtige vej ud af kirsebær kost, hvis kosten var streng, så mængden af ​​daglige kalorieindtag bør øges gradvist, og under alle omstændigheder ikke at spise fede og højt kalorieindhold fødevarer, ellers vægten kommer tilbage på sporet.

kost slankende resultater på kirsebær bemærkelsesværdige:

• Væsentlig forbedring af trivsel;
• Styrkelse af immunitet;
• Vægtreduktion;
• Stabilisering af stofskifte og stofskifte. Anmeldelser

kirsebær kost slankende vores faste læsere er også meget positiv:

Violetta, 33 år:

«hjulpet mig meget på kost kirsebær gelé, når det var presserende at tabe et par kilo - ikke passer i en kjole. For én fastende dag nået jeg det ønskede resultat, uden at føle sulten, fordidrikke er meget rig »

Irina, 25 år:

« For mig virkede svært kost til tørrede kirsebær - knap stod op til slutningen af ​​dagen, så for ikke at ødelægge hele indholdet af køleskabet. Den eneste gode nyhed er, at mine Lidelser var forgæves - jeg mistede næsten 2 kilo »

Vasilisa, 39 år:

« jeg aldrig ville have troet, at de sædvanlige frosne kirsebær giver dette resultat! Sidder på denne diæt, jeg var i stand til at tabe så meget som syv kilo, hvilket ikke lykkes at gøre! På trods af at det var svært ikke at bryde, blev jeg tilfreds med denne diæt »

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælper til hurtigt og effektivt at tabe: